아침 15분 긍정일기

▣ 출판사서평

“뻔한 내용의 자기계발서잖아. 다 아는 내용인데 뭘….”
그렇다면 당신에게 묻고 싶다.
“아는 것을 실천하고 있습니까?”

이 책은 맹목적인 ‘긍정 예찬’이 아니다. 저자의 경험으로 증명된 ‘아름다운 기록’에 대한 이야기다. 생생히 글로 적으면 이루어진다, 절망적인 순간에서도 긍정적으로 생각해야 한다는 이야기는 누구나 들어보았을 것이다. 그러나 그것을 행동으로 옮기고 자신의 삶을 실제로 변화시킨 사람은 드물다. 우리는 왜 알면서 실천하지 못하는 것일까?
저자는 실천하기 힘든 너무 많은 지침들을 요구하지 않는다. 그저 아침 15분 감사하는 마음을 담은 일기를 적는 것만으로도 충분히 ‘자신을 위한, 자신이 원하는, 자신다운 삶’을 살 수 있다고 말한다. 우리의 잠재의식 속에는 이미 긍정의 에너지와 성공할 수 있는 가능성이 내재되어 있다. 긍정일기는 다만 그것들을 우리의 눈으로 확인하고 끄집어내어 활용할 수 있도록 해주는 도구이다.

‘매일 아침 15분의 시간을 만들 수 없다고 생각한다면
결코 살아가는 동안 당신의 인생을 변화시킬 수 없다.’

하루 일과를 아침 긍정일기에 5개 정도 키워드로 쭉 적는다.
하루 일과 중 가장 기분 좋은 일들 순서로 번호를 매긴다.
하고 싶지 않거나 위임할 수 있는 것들은 하지 않는다.
불필요한 미팅이나 약속은 진심을 다해 거절한다.
느낌이 좋은 순서대로 ‘바로 지금’ 시작한다.

---「 ‘아침을 효과적으로 보내는 5단계’」중에서

하루 중에 15분의 여유도 없는 사람이라면 하루 내내 행복해질 시간이 없는 것과 다름없다. 바쁜 와중에서도 황금 같은 시간을 내어 성공을 기록할 수 있다면 황금 같은 경험들을 하게 될 것이다. 비록 적은 시간이지만 그 시간들이 쌓이고 쌓여 당신의 인생이 된다.
‘지금 당장 무엇을 해야 할지 모른다고 생각하는가? 더 이상 실패자가 되고 싶지 않다고 생각하는가? 나만이 할 수 있는 무엇인가를 찾고 싶은가? 타인의 잣대가 아닌 자신만의 기준을 갖고 싶은가?’ 그렇다면 당장 실행하라! 매일매일 긍정일기를 써나가면 당신이 궁금해 하는 모든 것의 답을 발견해나갈 수 있을 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 조영근
제주가 고향이다. 고려대학교 불어불문학, 심리학을 전공하고 ROTC 45기로 임관하여 해병대 1사단 73대대 소대장과 정보장교로 근무했다. 전역 후에는 외국계 제약 회사에 입사하여 1등 영업사원이 되었고, 현재 세일즈 멘탈 코치이자 심(心)테크 메신저로 활동 중이다. 또한 최면 상담 전문가(미국 ABH 정회원), 국내 최초 한국형 생활 NLP 트레이너로 <마음을 사로잡는 1분 엘리베이터 스피치>, <멘탈 테라피를 통한 세일즈 마인드 세팅>, <고객 어프로치 세일즈 비법>, <책 쓰기를 통한 퍼스널 브랜딩 전략> 등을 강의하며 네이버 블로그 ‘유니버셜 라이프 아카데미(blog.naver.com/ingforme)’를 운영 중이다. 저서로는 《절대로 실패하지 않는 세일즈》, 《당신의 운명을 바꾸는 보물지도(공저)》가 있다.

▣ 주요 목차

아침 긍정일기 활용법
Intro - ‘I’ng

PART 1. 마음, 여행이 시작되는 곳이자 끝나는 곳이다
-01 바로 당신, 여행에서 가장 중요하게 챙겨라
-02 잘못 들어선 길에서의 만남이 당신을 크게 한다
-03 집을 떠나 어른이 되는 여행을 시작한다
-04 당신의 마음에 따라 부모님이 새롭게 보인다
-05 도서관에서 쓰는 긍정일기는 내면 여행이다
-06 ‘여행의 끝’을 적어보라

PART 2. 일, 우주의 원리가 신기하게 작용한다
-01 우주가 돌아가는 법칙을 보아라
-02 당신의 하루는 즐거운가, 피곤한가?
-03 일상적인 것을 인상적인 것으로 만들어라
-04 썩은 사과 근처에서 썩지 마라
-05 당신은 얼마짜리 직원인가?
-06 성공한 리스트를 긍정일기에 적어라
-07 간결하게 원하는 것에만 집중해라

PART 3. 건강, 당신과 반대로 뛰어간다
-01 뒤돌아보지 않으면 건강은 곁에서 멀어진다
-02 아침 식사, 관념을 고정하라
-03 온몸으로 떠오르는 태양을 맞이하라
-04 30년 후, 지금처럼 운동할 수 있을까?
-05 정신 건강, 10점 만점에 10점
-06 노래하듯 춤추듯 아침 긍정일기를 써보자

PART 4. 사랑, 당신의 이야기를 적어라
-01 마음의 화학작용과 반작용
-02 오늘, 이상형을 만나리라 외쳐라
-03 당신이 어떤 사랑을 하든, 응원한다
-04 이별, 대상이 아니라 당신이 문제이다
-05 결혼이란, 과연?
-06 Gut feeling, 느낌 있는 3가지
-07 행복한 느낌, 아침 긍정일기에 적어라

PART 5. 풍요로움, 끌어당겨라
-01 아침 15분, 긍정일기를 써라
-02 하루 1분, 당신에겐 얼마인가?
-03 돈 나가는 소리가 들리는가?
-04 30대, 과감하게 BMW를 갖고 싶다고 외쳐라
-05 발품 팔아 마음품 산다
-06 꿈을 깨우는 시간에 투자해라
-07 아침 긍정일기 쓰며 끌어당겨라

Outtro - 2030세대, 다시 일기를 써야 하는 이유에 대해 말하고 싶다