남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트

* 감량해야 할 것은 체중이 아니라 체지방!

* 미용 다이어트를 넘어 의학적으로 올바른 비만치료법!

이 책을 쓴 의학박사 남재현은 SBS 《자기야 백년손님》, JTBC 《닥터의 승부》 등의 각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 내과 전문의다. 그는 체중을 감량하려는 사람들을 접해 오면서, 이들 대부분이 비만과 다이어트에 관한 여러 잘못된 상식을 받아들이고 의학적으로 검증되지 않은 방법들을 무분별하게 사용한다는 사실을 발견했다.

그래서 이들에게 올바른 상식을 알려주어야겠다는 생각을 품었다. 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 자칫 몸을 망칠 수 있기 때문이다. 의사로서 느끼는 일종의 의무감이었다. 그렇게 출간된 이 책은 전문적인 소견으로 비만과 다이어트에 관해 알기 쉽게 설명한다. 그동안 알려진 다양한 상식들을 거론하며 올바른 다이어트 정보를 제공한다. 아울러 각 부위에 맞는 다이어트 방법과 마음가짐, 각 체형에 맞는 한국형 비만치료법을 소개하였다.

지은이 : 남재현

연세대학교 의과대학을 졸업하고, 신촌 세브란스병원에서 인턴 및 내과 전공의 과정을 수료했으며, 연세대학교 의과대학원에서 내과학 석박사 학위를 취득했다. 내과, 내분비내과 전문의로서 연세대학교 의과대학 내과 외래교수로 출강했으며, 프렌닥터내과의원 원장으로 환자들을 진료하고 있다. SBS 《자기야 백년손님》, JTBC 《닥터의 승부》 등의 방송에 출연하여 대중에게도 친숙한 명의다.

저서로는 《남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트》, 《병에 걸리지 않는 생활습관병 건강백서》, 《생활습관이 병을 만든다》, 《의사가 말해주는 내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트》, 《우리 아이 날씬하게》 등이 있다. 또한 〈주간동아〉, 〈주간조선〉, 〈주간한국〉 등에 건강, 성인병, 비만을 주제로 수십 회의 칼럼을 연재했다.

글을 쓰면서

1부 체중을 감량하기 위해 6가지 명심해야 할 점

01 어설프게 빼려다간 오히려 더 찐다｜02 급격한 감량이 요요증후군 부른다｜03 다이어트에 앞서 활동량 계산해보자｜04 운동 않고 굶기만 하면 살 못 뺀다｜05 심한 운동은 몸만 축낸다｜06 식이요법 잘못하면 영양 불균형 초래

2부 뱃살을 빼라

01 피하지방보다 내장지방이 문제다｜02 성인병을 불러오는 ‘술배’｜03 ‘술배’ 말고 ‘과일배’도 있다｜04 복부 자극, 뱃살 빼기와 무관｜05 지방흡입술에 대한 오해｜06 배 운동한다고 배 들어갈까?

3부 비만관리는 어려서부터

01 살찌기 쉬운 체질은 따로 있다｜02 소아비만은 가족의 이해와 협력이 필수｜03 소아비만, 잘못된 식습관부터 고쳐라｜04 비만 자녀 둔 부모, 아동 처지에서 이해｜05 자녀 비만관리 위한 6가지 성공요소

4부 한국형 비만치료법

01 한국형 비만, 서구형 비만｜02 좌식생활, 스트레스가 비만의 주범｜03 다이어트 때도 한 끼는 단백질 섭취｜04 고기는 먹되 가려서 먹어라｜05 한국 여성의 비만에는 운동이 ‘보약’

5부 조심해야 할 것과 피해야 할 것 5가지

01 황제 다이어트, 바람직하지 않다｜02 살빼는 약, 너무 의존하면 안 된다｜03 단일식품 다이어트, 3일 이상은 곤란｜04 이뇨제, 설사제는 절대 피하라｜05 몸에 꽉 끼는 착용제품, 효과 없다

6부 실패하는 사람, 성공하는 사람

01 처음부터 실패하는 유형｜02 처음엔 성공, 그러나 결국 실패하는 유형｜03 끝까지 성공하는 유형｜04 실패는 과연 성공의 어머니일까?｜05 성공과 실패의 나선 구조

7부 마음의 병으로 인한 비만, 비만으로 인한 마음의 병

01 스트레스와 비만｜02 우울증과 비만｜03 신경성 폭식증｜04 신경성 식욕부진증(거식증)

부록 다이어트 이모저모

당뇨에 좋은 음식, 피해야 할 음식｜탄수화물에 관한 몇 가지 상식｜탄수화물중독을 의심할 수 있는 나쁜 식습관은?｜다이어트에 좋은 음식｜요즘 유행하는 해독주스와 저염식 다이어트 어때요?｜유용한 다이어트 상식 12가지｜부위별 살빼기｜식사일지 기입 사례