머발욕마-건강수명 연장 프로젝트-

2023년 기준 우리나라 평균 기대수명은 83.5세다. 반면 이 중 ‘건강수명’은 2021년 기준으로 72.5세다. 건강수명과 기대수명 사이에는 무려 약 11년의 차이가 있는 것이다. 따라서 ‘건강하게 오래’ 살기 위해서는 끊임없는 자기 노력이 필요하다. 이 책은 소화기, 내분비, 호흡기, 심장, 정신 질환 등 가장 흔한 5개 분야의 질환에 대한 기본 개념과 환자들이 궁금해하는 내용을 쉽게 설명하고 있다. 또한 거의 모든 질환과 연결되는 생활습관병을 예방하는 방법과 환자가 의사와 대화하는 방법에 대해서도 친절하게 설명한다.

지은이 : 이현석

의학 박사, 의료커뮤니케이션학 박사, 서울의료원장

심장 혈관 흉부외과 전문의이자 현재 국내 최대 규모 공공 병원인 서울의료원의 의료원장으로 재임 중이다.

고려대 의대를 졸업하고 의학 박사를 취득했다. 서울아산병원에서 1기 전공의로 수련받았고, 흉부외과학회 부회장을 역임했다.

2006년에는 환자와 의사 간 소통의 중요성을 느껴 의료커뮤니케이션학회 설립을 주도하고 회장으로 활동했다. 이후 국내 최초 의료커뮤니케이션 박사 학위를 받았다.

서울의료원에서는 내부 소통을 살려 코로나 전담 병원 해제 이후 어려웠던 경영을 성장세로 전환하였다. 전공의 공백으로 인한 의료 대란 상황에서도 의료진의 합심을 이끌어 정상적인 진료를 유지했다. 그 공로로 서울시병원회에서 경영 대상을 받기도 했다.

2018년부터 『디지털타임스』에 의학 칼럼을 연재하고 있으며, 시민 강좌와 저술 활동을 이어오고 있다.

추천사

프롤로그

음식이 지나가는 길에 생기는 소화기 질환

1. 음식이 지나가는 길

2. 식습관만 신경 쓰면 식도염 걱정 NO

3. 위염 단계에서 관리해야 위암 막는다

4. 1급 발암물질 ‘헬리코박터균’의 이중성

5. 말 못 할 괴로움, 과민성 대장 증후군

6. 시대가 만든 새로운 질병, 염증성 장 질환

7. 용종은 무조건 제거해야 할까?

8. 간을 위해서는 아무것도 하지 마세요

9. 바이러스가 일으키는 병, 간염

10. B형 간염 우습게 봤다가 간암 걸린다

11. 살찔수록 기능 떨어지는 담낭

12. 당뇨 환자에게 더 위험한 췌장암

호르몬 때문에 생기는 내분비 질환

1. 스테로이드는 축복일까, 저주일까?

2. 당뇨는 혈당에서 시작해 혈당으로 끝난다

3. 인슐린 주사, 피할 이유가 없다

4. 당뇨성 동맥경화는 예방만이 살 길

5. 당뇨보다 더 무서운 합병증

*당뇨를 예방하려면

6. 많아도 적어도 곤란한 갑상샘 호르몬

7. 갑상샘암은 무늬만 암?

공기가 드나드는 길에 생기는 호흡기 질환

1. 숨을 쉰다는 것

2. ‘죽음의 입자’ 초미세먼지

3. 감기는 결코 만만한 질환이 아니다

4. 콧물은 감기일까, 비염일까

5. 멈출 수 없는 기침의 고통, 천식

6. 감기도 합병증은 무섭다

7. 독감은 백신으로 미리미리 예방

8. 감기보다 훨씬 까다로운 기관지염

9. 고령에 치명적인 폐렴

10. 천의 얼굴을 가진 ‘결핵’

11. 소리 없이 망가지는 폐, COPD

12. 폐에서 공기가 새는 기흉

13. ‘수면 무호흡증’이 심장병, 당뇨를 부른다?

14. 폐암 예방의 1순위는 금연

신이 만든 장기에 생기는 심장 질환

1. 평생 단 한 번도 쉬지 않는 장기

2. 심장과 혈액, 그 긴밀한 관계에 관하여

3. 증상이 없어 방치하기 쉬운 고혈압

4. 생명 구하는 기적의 콜레스테롤藥

5. 혈액 순환 막는 판막 질환

6. 예방조차 힘든 급성 심근경색

7. 협심증에 가장 좋은 치료 방법은?

8. 어쩌다 한 번씩 나타나는 ‘부정맥’

9. 심장이 제 기능을 못 하면 생기는 일들

10. 혈압 관리로 대동맥을 지켜라!

11. 시간과의 싸움 ‘뇌졸중’

12. 뇌졸중 유발 사회

*심장병이 의심되는 경우

공감과 배려가 더 필요한 정신 질환

1. 정신 질환 환자가 치료받기를 꺼리는 이유

2. 잠 못 이루는 밤이 건강을 해친다

3. 마약 중독과 비슷한 게임 중독

4. 특정 생각이나 행동에 집착하는 강박증

5. 원인도 없고 누구나 걸릴 수 있는 우울증

6. SNS 때문에 생기는 마음의 병

7. 50대 이상 남자가 위험하다

8. 운동과 두뇌 활동으로 치매를 예방하자

*치매 경고 증상 10가지

9. 고령 사회와 치매의 관계

10. 독서가 치매를 예방한다

*치매 예방 수칙 10가지

11. 치매 환자 보호자가 쓰러지지 않는 법

거의 모든 질병과 관련 있는 생활습관병

1. 대사 증후군 치료하려면 허리둘레 줄여라

2. 운동을 많이 하면 무조건 좋을까?

3. 부작용 0, 걷기 운동

4. 한 방울의 술도 몸에 나쁘다

5. 와인도 막걸리도 결국은 술이다

6. 담배는 시작하지 않는 게 최선

7. 커피는 마시는 게 좋을까?

8. 굳이 이온음료를 마실 이유는 없다

9. 안 들어가는 데 없는 설탕

10. 황홀한 유혹, 콜레스테롤

11. 식품 첨가물은 과연 안전할까?

12. 발암물질을 피할 수 없다면

의사와 환자가 대화하는 법: 의료커뮤니케이션

1. 금성에서 온 환자, 화성에서 온 의사

2. 어떻게 진료를 받을 것인가

3. 넘치는 정보 중 어떤 것을 취할 것인가

4. 좋은 의사를 만나려면

5. 진단이 쉽게 나오지 않을 때

6. 큰 병원이 언제나 최고는 아니다

7. 환자가 불안을 다스리는 법

8. 실험견 ‘챔프’가 전한 메시지