준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 6

곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!

100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!

각종 질병에 대한 검증된 정보와 상식을 전하는 '100세 건강시대' 시리즈에서 다양한 운동 정보와 전문가들의 조언을 담고 있는 6권이 출간됐다. 바야흐로 본격적인 ‘호모 헌드레드 시대’에 일상에서 규칙적인 운동을 통해 질병 발생 위험을 낮추고, 미리미리 대비함으로써 건강하게 ‘100세 시대’를 살아갈 수 있도록 하는 기획 의도를 담은 책이다.

이 책은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 '100세 건강' 코너의 기사들을 재구성해 제작한 시리즈물이다. 2023년 1권과 2권을 출간해 호평받은 데 이어, 2024년 3권과 4권이 출간됐고, 드디어 5권과 6권을 '뉴스1 북 사이트'에서 구매할 수 있다. 또한 9월 초부터는 교보문고, 영풍문고, 알라딘, 예스24 등 서점에서도 만나볼 수 있다.

6권의 주요 내용은 건강관리를 위해 유용한 다양한 운동들을 소개한다. 전신 운동(계단운동, 팔굽혀펴기, 복싱). 근력 운동(웨이트트레이닝, 필라테스, 크로스핏), 야외 운동(등산, 러닝, 자전거 타기), 레저 스포츠(수영, 골프, 스포츠클라이밍), 라켓 운동(탁구, 테니스, 배드민턴), 구

기 운동(야구, 족구, 볼링) 등 우리 주변에서 흔히 접하고 즐길 수 있는 운동을 다루고 있다.

가장 큰 특징은 각 운동 분야마다 전문가들의 견해를 인용하고 있다는 점이다. 이는 독자들이 과학적으로 검증된 정확한 정보를 바탕으로 운동 계획을 세우고 실천하는 데 큰 도움이 될 것이다. 잘못된 상식에 의존하여 부상을 입거나 운동 효과를 보지 못하는 일을 방지하고, 올바른 방법으로 건강을 관리할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 목표다.

100세의 삶이 누구에게나 당연하게 실현되는 것은 아니다. 평소 건강관리가 제대로 된 사람만이 건강하고 오랜 삶을 누릴 수 있다. 이 책은 바로 삶의 양과 질이 모두 중요해진 시대를 살아가는 데 필요한 지식과 정보를 담은 건강 지침서다.

이제 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 잘 오래 사느냐가 더 중요한 이슈다. 누구든 문명 발달에 따른 장수의 혜택을 맘껏 누리면서도 인간의 존엄성을 유지하고, 생산적이며, 가치 있는 삶을 사는 것이 인생의 지향점이 되어야 한다.

이 책은 ‘100세 삶의 시대’, ‘호모 헌드레드 시대’의 여정을 함께하는 데 유용한 동반자다. 일상의 벗처럼 가까이 두고 시간 나는 대로 틈틈이 읽으며 건강 상식을 쌓아간다면 건강관리의 유용한 지침이 될 것이다. 아울러 보다 활기 있고 가치 있는 삶을 오래도록 이어가는 데 필요한 통찰과 혜안을 얻게 될 것이다.

• 제6권

  
  

  제1장 전신 운동

  01 계단운동 I

  02 계단운동 II

  03 팔굽혀펴기 I

  04 팔굽혀펴기 II

  05 복싱 I

  06 복싱 II

  제2장 근력 운동

  01 웨이트트레이닝 I

  02 웨이트트레이닝 II

  03 필라테스 I

  04 필라테스 II

  05 크로스핏 I

  06 크로스핏 II

  
  

  제3장 야외 운동

  01 등산 I

  02 등산 II

  03 러닝 II

  04 러닝 II

  05 자전거 타기 I

  06 자전거 타기 II

  
  

  제4장 레저 스포츠

  01 수영 I

  02 수영 II

  03 골프 I

  04 골프 II

  05 스포츠클라이밍 I

  06 스포츠클라이밍 II

  
  

  제5장 라켓 운동

  01 탁구 I

  02 탁구 II

  03 테니스 I

  04 테니스 II

  05 배드민턴 I

  06 배드민턴 II

  
  

  제6장 구기 운동

  01 야구 I

  02 야구 II

  03 족구 I

  04 족구 II

  05 볼링 I

  06 볼링 II