준비된 사람만 누릴 수 있는 100세 건강시대 5

곁에 두고 틈틈이 들여다보는 생활 밀착형 건강 지침서!

100세 건강 대열에서 낙오하지 않기 위한 필독서!

각종 질병에 대한 검증된 정보와 상식을 전하는 '100세 건강시대' 시리즈에서 노화를 늦추는 안티에이징 방법과 건강한 웰빙 노년을 위한 라이프스타일을 제시하고 있는 5권이 출간됐다. 바야흐로 본격적인 ‘호모 헌드레드 시대’에 필요한 노인성 만성질환 관리와 노화를 늦추는 올바른 생활 습관을 통해 건강하게 ‘100세 시대’를 살아갈 수 있도록 하는 기획 의도를 담은 책이다.

이 책은 뉴스1이 2021년부터 연재하고 있는 '100세 건강' 코너의 기사들을 재구성해 제작한 시리즈물이다. 2023년 1권과 2권을 출간해 호평받은 데 이어, 2024년 3권과 4권이 출간됐고, 드디어 5권과 6권을 '뉴스1 북 사이트'에서 구매할 수 있다. 또한 9월 초부터는 교보문고, 영풍문고, 알라딘, 예스24 등 서점에서도 만나볼 수 있다.

5권의 주요 내용은 노화를 늦추는 안티에이징 방법과 건강한 웰빙 노년을 위한 라이프스타일이다. 노인성 만성질환(피부암, 백내장, 방광암 등)의 조기 발견 중요성, 나이가 들며 생기는 감각 저하 질환(난청, 녹내장, 치매 등)에 대한 정보, 노화를 늦추는 생활 습관(운동, 금연, 올바른 자세 등)의 중요성, 부모님 건강 관리법(단백질 섭취, 건강검진, 예방접종 등), 웰빙 노년을 위한 라이프스타일(명상, 수면 습관, 예방접종 등), 노화를 되돌릴 수 있는 최신 과학 기술과 미래 의학에 대한 전망 등을 구체적으로 다룬다. 또한 무엇보다도 의료 전문가의 조언을 함께 담고 있다.

건강에 대한 올바른 인식은 신뢰성 있는 건강 정보에서 나온다. 정확한 정보를 바탕으로 건강을 관리하고 문제가 생길 경우 의사와 적극적으로 소통하고 치료에 참여해야 한다. 이 책은 곁에 두고 지속 가능한 건강한 삶을 가꾸는 데 필요한 길잡이다.

100세의 삶이 누구에게나 당연하게 실현되는 것은 아니다. 평소 건강관리가 제대로 된 사람만이 건강하고 오랜 삶을 누릴 수 있다. 이 책은 바로 삶의 양과 질이 모두 중요해진 시대를 살아가는 데 필요한 지식과 정보를 담은 건강 지침서다.

이제 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 잘 오래 사느냐가 더 중요한 이슈다. 누구든 문명 발달에 따른 장수의 혜택을 맘껏 누리면서도 인간의 존엄성을 유지하고, 생산적이며, 가치 있는 삶을 사는 것이 인생의 지향점이 되어야 한다.

이 책은 ‘100세 삶의 시대’, ‘호모 헌드레드 시대’의 여정을 함께하는 데 유용한 동반자다. 일상의 벗처럼 가까이 두고 시간 나는 대로 틈틈이 읽으며 건강 상식을 쌓아간다면 건강관리의 유용한 지침이 될 것이다. 아울러 보다 활기 있고 가치 있는 삶을 오래도록 이어가는 데 필요한 통찰과 혜안을 얻게 될 것이다.

제5권

제1장 노인성 만성질환과 질병 관리

01 단순한 점인 줄 알았는데 알고 보니 ‘피부암’

02 앞이 흐릿하면 의심해봐야 할 ‘노안과 백내장'

03 60대 이상 고령층 환자가 80%인 ‘방광암’

04 중년 여성 가려움의 주원인 ‘호르몬 결핍증’

05 방치하면 꼬부랑 노인 되는 ‘골다공증’

06 짧은 외출도 두렵게 만드는 ‘요실금’

제2장 나이가 들면 떨어지는 감각들

01 그냥 두면 치매 위험 키울 수 있는 ‘난청’

02 소리 없이 다가오는 시력 도둑 ‘녹내장’

03 등 굽어지고 고집 세진다면 ‘치매’

04 10분만 걸어도 쥐어짜는 통증 ‘척추관협착증’

05 시력까지 뚝뚝 떨어뜨리는 ‘무거워지는 눈꺼풀’

06 먹을 때 ‘꿀꺽’ 넘어가지 않는다면 ‘삼킴 장애’

제3장 노화를 늦추는 현명한 습관들

01 무릎 관절염을 피하는 ‘쪼그려 앉는 습관 개선’

02 만성폐쇄성폐질환 예방에 ‘금연은 필수’

03 노화를 앞당기는 비만을 예방하는 ‘운동’

04 퀴퀴한 노인 냄새를 막아주는 ‘수분 섭취’

05 뇌가 건강해지고 노화를 늦추는 ‘한 끼 차이’

06 이팔청춘을 유지하는 올바른 ‘칫솔질’

제4장 미리미리 지키는 부모님 건강

01 왜소해진 부모님의 건강을 챙겨주는 ‘단백질’

02 황혼육아에 지친 부모님을 위한 선물 ‘건강검진’

03 고령층·기저질환자에게 파고드는 ‘코로나’

04 부모님 동작 느려지고 손 떨면 의심되는 ‘파킨슨병’

05 연로한 부모님 지켜주는 ‘폐렴 예방주사’

06 부모님 건강 꼼꼼하게 챙기는 ‘7가지 질문’

제5장 웰빙 노년을 위한 라이프스타일

01 나이 들어도 매끈한 얼굴을 유지하는 ‘실리프팅’

02 몸을 젊어지게 하는 ‘마음챙김 명상’

03 삶만큼 중요한 건강한 죽음 ‘웰다잉’

04 오래 살기 위한 기본 중 기본 ‘잠 잘 자기’

05 무릎에 좋은 생활 습관 ‘걷기와 스트레칭’

06 50대 이후 예방접종이 필수인 ‘대상포진’

제6장 저속노화를 넘어 노화 역전

01 성큼 다가온 ‘늙지 않는 세상’

02 되돌릴 수 있는 ‘노화’

03 실험에서 확인되는 ‘회춘 기술’

04 독점을 경계하는 ‘노화 역전 기술’

05 고령화 시대의 ‘항노화 패권 전쟁’

06 피부를 둘러싼 글로벌 ‘회춘 전쟁’