건강하게 백 세까지

고립과 단절의 시대, 건강 수명을 결정짓는 ‘관계 수명’의 과학

“오래 산다는 것은 오래 연결된다는 것이다.”

전 세계적 장수·노화 연구 전문가의 최장수 5개국 탐방기

평균 수명이 급속도로 증가하면서 전 세계가 그 어느 때보다 빠르게 늙어가고 있다. 삶이 평균적으로 길어진 가운데, 오래도록 건강하게 살아가고 싶다면 무엇을 해야 할까? 대부분 식단, 영양제, 다이어트, 건강검진 등의 답을 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 85년 동안 724명의 인생을 추적한 하버드 성인 발달 연구는 장수의 패러다임을 바꾸는 결론을 내렸다. 노년 건강의 최대 변수는 체중도, 운동량도, 유전자도 아닌 가족, 친구, 동료와 맺는 ‘인간관계의 질’이었다. 연구에 따르면 외로움이란 감정은 매일 열다섯 개비씩 담배를 피우는 것만큼 건강을 해치지만, 반대로 사회적 유대감은 생존 확률을 50퍼센트 이상 끌어올렸다.

《건강하게 백 세까지》는 이러한 ‘사회적 건강’, ‘건강한 나이 듦’을 현실에서 어떻게 실천할 수 있을지를 탐구한다. 스탠퍼드 연구센터와 협력해 장수 연구를 이어온 저자는 장수의 비결을 찾기 위해 세계 최장수 국가(한국, 일본, 싱가포르, 이탈리아, 스페인)들을 직접 찾아 나섰다. ‘왜 어떤 사회는 더 오래, 더 건강하게 지속될 수 있는가?’란 질문의 해답이 담긴 탐방기가 이어진다. 일터에서 뛰어다니는 일본의 88세 할머니, 킹크랩을 들어 보이는 노량진의 75세 노동자, 유치원 아이들에게 씨앗 심는 법을 가르치는 스페인의 80대 노인… 그들의 공통점은 단 하나였다. 끊임없이 사람들과 연결되어 있다는 것. 이 책은 사회적 유대감이라는 가장 인간적인 장수 공식을 최신 연구와 생생한 현장 사례로 설득력 있게 보여준다.

지은이 : 켄 스턴 KEN STERN

미국 공영 라디오 NPR의 전 CEO이자, 장수 연구 싱크탱크 ‘롱제비티 프로젝트The Longevity Project’의 창립자 겸 의장이다. 스탠퍼드 장수 연구센터와 협력하며 긴 수명이 사회 전반에 가져올 변화를 연구해 왔다.

미국 내 다양한 공공·민간 조직에서 이사회 및 자문 역할을 맡았으며, 〈베니티 페어〉, 〈워싱턴 포스트〉, 〈아틀랜틱〉 등 주요 매체에 칼럼을 기고했다. 특히 스탠퍼드 장수 연구센터의 팟캐스트 〈센추리 라이브스Century Lives〉 진행자로 활동하며 장수와 삶의 후반기에 대한 대중적 담론을 확산하는 데 기여해 왔다.

이 책에서 그는 한국, 일본, 싱가포르, 이탈리아, 스페인 등 세계 장수 국가들을 직접 취재하며 ‘왜 어떤 사회는 더 오래, 더 건강하게 사는가?’라는 질문의 답을 찾고, 최신 과학 연구와 생생한 현장 사례를 결합해 사회적 유대가 삶의 질을 어떻게 바꾸는지 설득력 있게 보여준다. 또 다른 저서로는 《With Charity for All》, 《Republican Like Me》 등이 있다.

옮긴이 : 황선영

연세대학교 영문학ㆍ불문학과를 졸업하고, 서울대학교 국제대학원에서 석사 학위를 받았다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 브라이언 트레이시 성공 경영 시리즈인 《위대한 협상의 달인》, 《성공을 부르는 리더십》, 《동기부여 불변의 법칙》을 비롯하여 《에머슨의 자기 신뢰》, 《전지적 부자시점》, 《아젠다 세팅》, 《인생 단어》, 《그들도 모르는 그들의 생각을 읽어라》, 《싱크 스마트 워크 스마트》, 《긍정적인 사람이 되기 위한 강력한 10가지 말》, 《굿 초이스》 등이 있다.

서론

1장 ‘빨리빨리’의 나라

2장 비스마르크의 복수

3장 연결된 세대

4장 봉사 활동의 미덕

5장 마지막 과제, 노인 차별

6장 시간을 잇는 사회적 연대

감사의 글

주