왜 나는 늘 먹는 것이 두려운 걸까

▣ 출판사서평

진짜 문제는 바로 내 안에 있다!

사람들은 섭식장애를 단순히 음식을 안 먹거나 반대로 많이 먹는 것이라고 생각하는데, 결코 그렇지 않다. 섭식장애는 겉으로 보이는 행동뿐만 아니라 생각도 변하게 만든다. 똑같은 상황인데도 다른 사람들과는 다르게 인식하도록 만든다는 뜻이다. 그런 인지는 섭식장애 특유의 사고와 행동을 불러일으킨다. 배부름을 두렵게 느끼는 것, 몸무게가 조금만 오르내려도 기분이 변하는 것, 하루 종일 거울로 자신의 몸을 확인하는 것 등 셀 수 없이 많다. 이런 잘못된 사고와 행동이 교정되지 않으면 섭식장애를 치료하기 힘들다. 이 책은 섭식장애의 ‘진짜’ 문제는 자기 자신에게 있음을 명확히 알려주고, 마음의 병을 치료해야 섭식장애도 치료할 수 있다고 주장한다. 또한 섭식장애 환자들을 ‘먹는 것 하나 조절 못하는 사람’으로 바라보는 사람들의 잘못된 시선에도 일침을 가한다. 그런 의미에서 이 책은 섭식장애로 힘들어하는 사람들을 위한 친절한 안내서이자 인생의 지침서다.

이 책은 전체 8장으로 구성되어 있다. 1장에서는 섭식장애에 대한 정보를, 2장에서는 섭식장애를 극복한 사람들의 실제 사례를 제시한다. 저자가 직접 진료하면서 겪은 경험담을 현장감 있게 보여준다. 3장에서는 섭식장애에 대한 잘못된 접근 방법이 무엇인지 알려주어 섭식장애 해결에 올바르게 접근하도록 돕는다. 4장에서는 섭식장애가 불러오는 잘못된 생각들을 보여주고, 5장에서는 섭식장애로 인한 고통스러운 감정들을 제시한다. 6장에서는 회복을 방해하는 장애물을 짚어본다. 완벽주의적 성격, 상대를 이해하지 않으려는 태도, 타인에게 의존하기 등 섭식장애 회복을 방해하고 지연시키는 대상이 무엇인지를 구체적으로 보여준다. 7장에서는 앞으로의 삶을 어떻게 헤쳐 나가야 할지를 알려준다. 마지막으로 8장에서는 섭식장애의 구체적인 치료방법을 제시한다. 8장에서 제시하는 치료법을 실제적으로 적용하면 섭식장애를 좀더 쉽고 효과적으로 극복할 수 있을 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 허미숙
나는 한의사다. 한의과 대학생 때 인지행동치료를 직접 경험한 뒤 인지행동치료를 통해 섭식장애와 비만을 치료하고 있다. 한의원을 운영하던 중 자신이 섭식장애인지도 모른 채 다이어트를 위해 찾아오는 환자들 때문에 섭식장애에 대해서 제대로 알리고자 인터넷 카페와 블로그를 운영하며 여러 커뮤니티에 섭식장애 칼럼을 올리게 되었고, 지금은 환자의 절반 이상이 섭식장애 환자다. 나에게 섭식장애 환자를 진료하는 것은 소명과도 같은 운명이다. 학생 때만 해도 섭식장애 환자를 치료하게 될 거라고는 상상도 못했다. 그러나 치료를 하면서 생각과 감정만 바꾸어도 인생이 행복해지는 것을 곁에서 보며 나 또한 매일 성장하고 있다. 오늘도 먹는 것을 두려워하는 사람들에게 ‘소유’보다는 ‘존재’로 살아가는 법을 알려주고 싶다.

▣ 주요 목차

프롤로그 자신과 직면할 준비가 되었는가?

1장 섭식장애, 제대로 알고 이해하자
섭식장애란 무엇인가?
섭식장애, 우리 사회에 만연하는 이유는 무엇인가?
섭식장애는 몸이 아닌 마음이 아픈 것이다
왜 나는 먹는 것이 두려운 걸까?
섭식장애, 당신도 예외는 아니다

2장 섭식장애의 고통에서 회복된 사람들
특별해지고 늘 다르고 싶은 그녀
체형과 외모에 대한 동경이 불행을 부르다
의존성과 폭식증으로 힘들었던 민지
거식증에서 폭식증으로 변한 수진이
꿈을 위해 거식증에서 벗어난 정연이
야간식이증후군을 앓고 있는 경희
폭식으로 스트레스를 푸는 직장인
대인관계의 어려움 때문에 폭식하는 사람들

3장 섭식장애에 대한 불편한 진실들
식욕과 호르몬은 어떤 관계인가?
본능과 충동, 무엇이 다른가?
섭식장애가 불러오는 합병증
다이어트와 섭식장애, 동시에 해결될 수 있나요?
독이 되기 쉬운 섭식장애 커뮤니티
왜 사람들은 외모에 대해 말하기 좋아할까?

4장 섭식장애가 불러오는 잘못된 생각들
48kg이 되고 싶어요!
나만 뚱뚱하고 다른 사람은 다 날씬해!
남들이 나를 돼지로 보겠지!
나의 가치는 체중과 체형이 결정한다!
왜 먹지 말아야 하는 음식으로 폭식하는 것일까?
충동이 오면 결국 난 충동에 지고 말 거야!
나는 음식을 통제할 수 없어!

5장 섭식장애로 인한 고통스러운 감정들
늘 발가벗겨진 느낌이다 _ 수치심
내 안에 점점 쌓여만 가는 것들 _ 분노
왜 아무 일에도 흥이 나지 않는 걸까? _ 무기력
늘 어깨를 짓누르는 그 무엇 _ 죄책감
6장 회복을 방해하는 장애물 6가지
완벽하게 안 되면 하지 않는 것이 낫다
이해는 안 하면서 변하라고만 한다
섭식장애가 나은 후의 미래가 두렵다
모든 게 다 타인 때문이다
폭식을 지속시키는 제거행동이 시작된다
이성과 감정이 서로 대립한다

7장 우리는 어떤 삶을 살아야 하는가?
천사도 원했던 당신의 삶
당신의 영혼은 특별하다
우리는 진정으로 무엇을 원하는가?
원하는 몸무게만 되면 행복할 수 있을까?

8장 섭식장애, 어떻게 치료할 것인가?
인지행동치료, 어떤 효과가 있나?
부적응적 스키마를 적응적 스키마로
약물치료, 반드시 전문가와 상의해야 한다
전문치료가 회복에 큰 힘이 된다

에필로그 보이지 않는 것을 보는 것
참고문헌
『왜 나는 늘 먹는 것이 두려운 걸까』 저자와의 인터뷰