어느 날 나에게 공황장애가 찾아왔습니다

연예인도 아닌 나에게
공황장애가 찾아왔습니다.
공황장애로 고통 받던 엄마가 내면의 아이를 통해
진정한 치유를 경험하기까지!

다정한 엄마가 되려고 노력하고,
아이를 위해서라면 무엇이든 하려 한 나의 노력은
왜 효력을 발휘하지 못한 걸까?

시련을 겪고 이유를 찾았다. 그것은 내가 나를 사랑하지 않는 사람이었기 때문이었다. 너무나도 진부하고 뻔한 이유. 나는 나를 사랑하지 않았기에 아이를 제대로 사랑할 수 없었다.
이 책은 내가 나를 사랑하게 되는 과정을 담은 책이다. 그 과정은 나와 내 가족에게 결코 쉽지 않았다. 마치 나의 첫 기억 속의 어둡고 무서운 버드나무 길을 걷는 느낌이었다. 많은 책이 공통으로 ‘나를 소중히 여기는 사람이 타인도 소중히 여길 줄 안다. 나를 사랑하는 사람이 타인도 사랑할 수 있다’라고 말한다. 이 진부한 말을 머리로 아는 것과 온몸으로 깨닫는 일은 너무도 큰 차이가 있다. 아는 것과 깨닫는 건 다르다. 나를 사랑하게 되고, 아이를 온전히 사랑할 수 있게 되었을 때, 아이가 말했다. “엄마, 나 왜 이렇게 행복하지?”
이 책이 자신을 사랑하지 않아 힘든 엄마들에게 ‘나를 사랑하는 엄마가 아이를 온전히 사랑할 수 있다’는 명제를 온몸으로 깨닫는 과정이 되었으면 한다. 엄마도 아이도 행복했으면 한다.

허경심
한 아이의 엄마이자 물리치료사로 일하고 있다. 어릴 적부터 불안감이 많은 아이였고, 나를 믿지 못한 채 성장했다. 그러고 아이를 낳아 산후 우울증과 공황장애를 겪었다. 그러나 책을 읽기 시작하며 삶이 달라지고, 글을 쓰며 성장했다. 이 책은 나를 사랑하고 아이를 사랑하게 된 여정을 담은 글이다. 아이를 키우며 충만해진 삶과 공황장애를 겪고 더욱 강해진 나에 대한 이야기이기도 하다. 자신과의 관계가 최악이었던 나는 내면 아이 치유를 통해 과거의 상처를 떠나보냈다. 그리고 지금은 그 누구보다 나 자신을 사랑하려 노력한다. 그것이 내 가족이 행복하게 사는 것이고 행복한 세상을 만드는 것이라 믿는다. 단편 동화 《돌고 돈다》가 2014 샘터상 동화 부문 가작으로 꼽힌 바 있으며, 공저로 《좌충우돌 유쾌한 소설 쓰기》가 있다. 이 책이 공황장애와 우울증을 앓고 있는 엄마들에게, 깊은 어둠에 허우적대는 이들에게 도움이 되었으면 한다. ‘나를 사랑하는 엄마가 온전히 아이를 사랑할 수 있다’라는 명제를 온몸으로 깨닫는 과정이길 바란다.

추천사· 4
프롤로그· 6

PART 1: 인생은 출산 전후로 나뉜다
 엄마가 되다 · 17
나의 모성을 의심하다 · 21
산후 우울증을 겪다 · 25
아이는 책대로 크지 않는다 · 30
화내지 않는 엄마가 되려 할수록 화내는 엄마가 되었다 · 33
부부싸움을 하고 시댁으로 도망간 날 · 37
누군가가 나를 온전히 사랑한다는 것 · 42
엄마, 사랑해요 · 46
낮에 버럭하고 밤에 반성하기 · 50

PART 2: 피해자 엄마에서 가해자 엄마로
 시댁에 들어가 살게 되었다 · 57
 1학년, 첫 학부모 상담 · 61
따돌림당하는 줄도 모르고 · 66
충격적인 가족 심리 검사 결과 · 70
피해자 엄마에서 가해자 엄마로 · 74
신경 정신과에 가기로 했다 · 79
욱하는 엄마와 못 참는 아이 · 84
나는 왜 부모와 똑같은 실수를 할까? · 93
자책에서 벗어나 아이에게 초점을 맞춰라 · 98

PART 3: 공황장애는 연예인만 걸리는 병이 아니다
 어느 날, 공황이 내 가슴속으로 들어왔다 · 105
축하합니다, 당신은 공황장애입니다 · 110
송두리째 날아간 일상 · 115
좋은 일에도 기쁘지가 않다 · 120
직장 상사에게 상처받은 이유 · 124
나를 지킬 수 있는 사람이 아이를 지킬 수 있다 · 128
절망을 다른 시선으로 보기 · 133
아물지 않은 아이의 상처 · 137
공황장애가 나에게 준 선물 · 141

PART 4: 내면 아이를 만나다
 내면 아이와의 첫 만남 · 149
그들의 등 뒤에서는 좋은 향기가 난다 · 160
내면 아이 치유를 위한 ‘미러 워크’ · 166
즐거운 장면에서도 눈물이 난 이유 · 175
아이의 따돌림 사건에 속수무책으로 무너진 이유 · 180
남편이 사과해도 마음이 풀리지 않는 이유 · 185
엄마를 원망하지 않게 되었다 · 190
내면 아이를 만나고 치유하는 법 · 197
아이에게 초 감정과 내면 아이를 알려 주었더니 · 202

PART 5: 깨닫는 삶, 감사한 삶, 행복한 삶
 나는 한 달에 한 번 괴물이 된다 · 209
부부 사이에도 적정한 거리가 필요하다 · 214
나는 가장 든든한 내 편 · 219
나름대로가 아닌 너름대로 · 224
사소한 일이 우리를 위로한다 · 226
상상력을 키우자 · 229
누구의 삶도 완벽하지 않다 · 232
나의 영원한 스승, 최복현 선생님 · 235
‘메멘토 모리’를 온몸으로 겪은 날 · 240
좋은 엄마는 자신을 사랑하는 엄마 · 245