세상에서 가장 쉬운 본질육아 (10만 부 기념 뉴 에디션)

대한민국 부모들의 뜨거운 선택, 누적 10만 부 돌파!

지나영 교수가 알려주는 궁극의 육아 원칙

『세상에서 가장 쉬운 본질육아』가 10만 부 기념 뉴 에디션으로 돌아왔다!

한국인 최초로 존스홉킨스 소아정신과 교수로 16년간 재직하며 수많은 아이와 부모를 만나온 지나영 교수. 그는 부모들이 수많은 정보 속에서 길을 잃을 때 반드시 붙잡아야 할 단 하나의 원칙이 있음을 깨달았다. 바로 “삶의 근본을 보여주는 부모, 스스로 삶을 개척하는 아이”라는 본질이다.

출간과 동시에 뜨거운 반향을 일으킨 이 책은 2022년 올해의 책, 세종도서 선정을 거쳐 대한민국 대표 육아서로 자리 잡았다. 부모들이 가장 공감하는 질문 '왜 열심히 키워도 불안한지, 왜 비교와 경쟁에서 벗어나지 못하는지, 왜 한순간에 육아가 무너지는지'에 지나영 교수는 명쾌한 해법과 손쉬운 실천법으로 답한다. 이번 10만 부 기념 뉴 에디션은 부모와 아이가 함께 단단해지는 길을 다시 확인시키며, 대한민국 육아 문화 속에서 ‘본질’이라는 기준을 다시 세우는 계기가 될 것이다.

지은이 : 지나영

대구가톨릭 의과대학 졸업 후 미국에서 의사 국가고시를 최상위 성적으로 통과했다. 하버드 의과대학 뇌영상연구소를 거쳐 노스캐롤라이나 의과대학에서 정신과 레지던트와 소아정신과 펠로우 과정을 이수했다. 그 뒤 존스홉킨스 의과대학과 그 연계 병원인 케네디크리거인스티튜트에서 소아정신과 교수로 16년간 재직했다. 현재, 지마음연구소 소장으로 한국 사회의 정신건강 증진에 힘쓰며, 아이들에게 더 행복하고 건강한 사회를 물려주기 위한 #라이즈투게더 캠페인을 이끌고 있다.

《세상에서 가장 쉬운 본질육아》는 삶을 스스로 개척하는 주체적인 아이로 키우는 ‘본질육아법’을 소개한 책으로 육아의 혁명이라 불리며 10만 독자의 찬사와 사랑을 받았다. 왜 열심히 아이를 키우고 있는데도 불안한지, 왜 잘못된 방향인 줄 알면서도 남들 하는 대로 따라 하는지, 대한민국 부모들의 육아 고충을 근본적으로 해결해줄 명쾌한 해법과 쉬운 실천법을 담았다. “나의 보석 같은 딸, 나의 별 같은 아들”을 위한 지나영 교수의 본질육아 로드맵으로 부모는 홀가분해지고 아이는 더 단단해지는 신선한 경험을 맛볼 수 있을 것이다.

프롤로그 | 기본만 잘해도 아이는 잘 큰다

PART 1 밥을 짓듯 아이를 키워라

부모가 해야 하는 첫 번째 질문: 나는 누구인가

아이 이전에 자신을 돌아보라

나는 어떤 삶을 살고 싶은가

아이와 함께 성장하는 게 육아다

아이의 눈에 행복한 어른이 되자

| 부모연습 | 나를 바라보기

육아의 최종 목적지

아이가 자신의 배를 띄울 때까지

아이는 미래에서 온 사람이다

세계로 갈 아이를 한국 현실에 맞춘다?

불안 때문에 이대로 계속 간다면?

현실이 그렇다? 부모의 욕심이다!

| 부모연습 | 아이 바라보기

육아의 기본 원칙, 밥 짓기 요법

기본 원칙을 지키고 있는가

아이 고유의 맛을 살려주고 있는가

아이가 잠재력을 펼치도록 도와줘라

| 부모연습 | 아이 잠재력 찾아보기

쌀: 내 아이의 재능을 찾는 법

생각보다 다양한 지능의 세계

물고기에게 나무를 타라고 하는 부모들

많은 것을 경험하게 하라

조련사가 아닌 조력자가 되어라

| 부모연습 | 아이 이해하기

물: 아이의 자존감을 키우는 부모의 메시지

조건 없는 사랑과 절대적 존재 가치의 메시지

사랑과 인정의 메시지: 20초 허그 요법

아이와 자연스럽게 공감하는 맞장구 요법

| 부모연습 | 아이의 자존감 올리기

물: 단점을 극복하고 자존감을 올리는 호두 까기 요법

단점을 당당하게 까버리면 더 이상 단점이 아니다

나의 핵심 신념이 나의 현실을 바꾼다

가장 중요한 건 자신에 대한 핵심 신념

| 부모연습 | 아이와 함께 단점 극복하기

물: 예민한 아이의 자존감을 올려주는 몸값 요법

어떤 성격에도 장단점이 있다

사람들이 나를 어떻게 대할지는 나 자신이 정한다

| 부모연습 | 예민한 아이의 자존감 올리기

불: 가치를 가르치면 어떤 경우에도 아이는 바로 선다

아이에게 꼭 가르쳐야 하는 4가지 가치

맡은 일을 잘해내는 아이, 신뢰와 책임감

더 큰 사람으로 만드는 기여와 배려

긍정적인 마음자세, 아이의 평생을 지탱한다

부모가 롤모델이 되어라

| 부모연습 | 4가지 가치 가르쳐보기

PART 2 아이를 움직이는 힘을 알아라

경쟁보다 강력한 원동력, 내적 동기

아이를 움직이는 힘, 내적 동기 vs 외적 동기

내적 동기가 더 강하고 오래간다

성공한 사람들이 말하는 최고의 원동력

백세 시대에 ‘의미’가 주는 힘

| 부모연습 | 내적 동기 찾아보기

외적 동기의 함정

외적 동기는 내적 동기를 약화시킨다

공부에 보상을 주면 공부가 일이 된다?

외적 동기만으로는 그 누구도 바꿀 수 없다

| 부모연습 | 외적 동기, 내적 동기 함께 활용하기

미래가 원하는 인재로 크고 있는가

21세기에 진짜 필요한 재능 4Cs

미래 인재상에 역행하는 교육 문화

마음껏 놀게 하라

| 부모연습 | 잘 노는 아이, 행복한 아이

놀이도 공부도 재미있어야 한다

아이가 주도적으로 놀게 하는 법 P.R.I.D.E

공부도 재미있어야 한다

독서가 놀이가 되게 하라

| 부모연습 | 아이 주도 상호작용 P.R.I.D.E 실천하기

실패를 두려워하지 않는 아이로 키우는 법

조금만 실패해도 ‘이생망’을 말하는 아이들

넘어져보지 않으면 일어나는 법도 모른다

실패를 권장하라

한입 크기의 실패

실패를 통해 성장하는 아이로

| 부모연습 | 실패를 두려워하지 않는 아이

감사를 배운 아이는 좌절을 이겨낸다

힘들어하는 아이, 생각 회로를 바꿔라

긍정적인 사람과 부정적인 사람의 차이

성공하는 사람들의 감사 습관

세상에 당연한 것은 없다

온 가족이 함께하는 감사 요법

좋은 면에 집중하는 연습

| 부모연습 | 감사 요법 챌린지

PART 3 어릴 때 이것만 해도 아이는 잘 자란다

아이의 행동을 바로잡는 OT 요법

아이에게는 규칙이 필요하다

한 번에 잘하는 아이는 없다

규칙은 경청과 의논을 통해 정하라

| 부모연습 | 아이와 규칙 세우기

우리 아이를 지나친 몰입에서 지키는 법

아이가 게임과 스마트폰에 과몰입하는 이유

더 재미있는 것을 찾을 기회를 주어라

방임이 아닌 방목을 하라

자기인식을 통해 자기조절력 키우기

청소년 자녀와 소통하는 하숙생 요법

| 부모연습 | 게임과 스마트폰 과몰입 예방하기

자기조절력을 키워주자

스스로 조절력을 느껴야 안정된다

부모는 자기조절력을 갖고 있는가

자기조절력 기르기의 기본

| 부모연습 | 자기조절력 키우기

자기조절력을 기르는 실전 교육법

집 안에 평화의 장소를 만들어라

자기조절력을 기르는 호흡법

불안한 감정을 다루는 뜨거운 감자 요법

| 부모연습 | 아이와 호흡하기

평생 가는 습관, 루틴을 만들어라

부모와 아이가 같이 지키는 루틴 만들기

자유로운 가정에도 루틴은 필요하다

| 부모연습 | 함께 루틴 만들기

PART 4 아이한테 곧바로 흡수되는 부모의 마음자세

아이 하나하나가 다르고 특별하다

아이들은 다 다른 것이 당연하다

누구에게나 에러가 있다

모든 걸 잘하기보다 강점에 집중하라

특별한 아이를 대하는 부모의 자세

| 부모연습 | 우리 가족 파악하기

내면이 단단한 아이로 키우는 부모의 자세

부모에게 인내심은 필수다

아이에게 어떻게 피드백을 줄까

| 부모연습 | 내면이 단단한 아이

행복한 부모, 행복한 아이

모두가 이길 수는 없지만 모두가 성장할 수 있다

입시제도보다 먼저 바뀌어야 하는 것

| 부모연습 | 함께 행복해지기

에필로그 | 아이와 나 자신을 위해 용기를 내자