마음 가면 -숨기지 마라 드러내면 강해진다-

▣ 출판사서평

수치심, 불안 등 현대인이 겪는 고통의 뿌리는
취약해지는 것을 두려워하는 마음에 있다

짝사랑하는 사람에게 고백할 때, 시험에 떨어졌다고 가족들에게 얘기할 때, 새로운 사업을 시작할 때, 나에게 실망한 친구에게 연락할 때... 우리는 일상에서 취약해지는 순간을 자주 경험한다. 취약해진다는 것은 감정적으로 상처 받거나 공격당하기 쉬운 상태가 된다는 뜻이다. 문제는, 우리가 그런 자신을 숨기려고 황급히 가면을 쓴다는 사실이다. 이렇게 마음가면을 쓰는 이상 수치심이나 불안, 강박으로부터 자유로울 수 없다.

반면 마음가면을 벗고 자신의 취약성을 당당하게 드러내면 무엇보다 마음이 홀가분하고 무슨 일을 해도 후회가 남지 않는다. 진솔한 모습을 보여줌으로써 주변인들과의 관계 또한 더욱 단단해지는 것은 물론이다. 심지어 건강도 좋아지고 거짓 마케팅에도 속지 않는다는 연구 결과도 있다. 한마디로 삶을 내 뜻대로 멋지게 살아갈 강인함을 갖게 된다.

브레네 브라운의 주 전공은 사회복지 분야다. 사회복지학 박사 과정 중 자연스럽게 사람들의 정서적 결핍을 파고들었고, 부정적 감정의 근원을 연구하게 됐다. 취약성 안에 답이 있다는 결론을 도출하기까지 그녀가 성별, 나이, 국적을 다양하게 표본화하여 직접 인터뷰한 사람만 1300명, 수집한 사례 건수만 1만 건에 달한다. 이렇게 일상과 사회적 맥락 안에서 접근하는 브레네 브라운의 독창적인 연구 결과는 수많은 사람들에게 위로와 힘을 주었다. 지금까지 33개 나라의 독자들이 오랜 기간 이 책을 열렬하게 신뢰해온 이유이기도 하다.

나를 숨기는 마음가면을 벗고
세상에 대담하게 뛰어들어라

남과 비교하는 문화, 겉으로 보이는 모습에 치중하는 문화는 어디든 존재하지만 우리나라는 유독 평생을 걸쳐 일상에 이런 문화가 깊이 스며들어 있다. 어쩔 수 없이 강박과 수치심, 불안이 팽배해지고 사람들의 정서는 메말라지기 쉽다. ‘부러우면 지는 거다.’ ‘안 되면 되게 하라.’ ‘나만 아니면 돼.’라는 씁쓸한 유행어를 아무렇지도 않게 쓰는 것이 지금 우리 모습 아닌가.

어둠을 탐색할 용기가 있어야 우리가 가진 빛의 무한한 힘을 발견할 수 있다고 브레네 브라운은 말했다. 그녀가 15년째 공들여 밝히고 있는 ‘취약성의 힘’을 기억하라. 우리 안의 취약성이 가져다줄 심리적인 힘을 믿어라. 세상은 가면을 벗은 진짜 내 모습을 기다리고 있다. 순도 100%의 모습으로 세상에 대담하게 뛰어들자. 우리는 더 나은 내가 아닌 부족한 나를 선택하고 남들 앞에서 더 뻔뻔해질 필요가 있다.

추천사

브레네 브라운의 책과 강연에는 지혜와 재치, 솔직담백함, 그리고 휴머니즘이 짙게 배어 있다. 학생과 교사, 부모와 기업인, 그리고 더 충실한 삶을 원하는 사람은 이 책을 읽어봐야 한다. 당신에게 도움이 된다고 내가 장담한다!
-켄 로빈슨 경, 교육학자·《학교혁명》 저자

《마음가면》은 중요한 책이다. 브레네 브라운의 귀중한 조언을 잘 활용한다면 우리 모두 취약성의 진짜 선물인 더 큰 용기를 얻을 수 있다.
-다니엘 H. 핑크, 미래학자·《새로운 미래가 온다》 저자

회복탄력성을 키우는 길을 찾고 싶은가? 그렇다면 GPS는 집에 두고 와도 좋다. 《마음가면》이 훌륭한 내비게이션 역할을 해줄 테니까.
-마리아 슈라이버, 방송인

놀라운 책이다. 시의적절하고, 핵심을 찌르고, 읽는 재미까지 있다.
-세스 고딘, 경영 구루·《지금 당신의 차례가 온다면》 저자

순응과 허세의 압박이 24시간 가해지는 시대에 《마음가면》은 멋진 대안을 제시한다. 나의 진짜 모습을 되찾아서 인생을 변화시키자. 취약해지기 위해 용기를 내자. 이 책을 읽는 일에 대담하게 뛰어들자!
-크리스 길아보, 《100달러로 세상에 뛰어들어라》 저자

▣ 작가 소개

저자 : 브레네 브라운
Brene Brown
불안, 수치심, 취약성 등 현대인이 겪는 고통의 뿌리를 연구하는 심리 전문가. 15년 가까이 오직 이 연구에 매진하면서 이러한 감정들을 주체적으로 다룰 수 있는 방법을 찾아내 세계적인 명성을 얻었다.
‘마음가면을 벗고 취약성을 드러내는 순간, 수치심으로부터 자유로워진다.’
브레네 브라운의 메시지는 이처럼 단순하지만 대부분의 사람들이 자신의 취약한 모습을 보이기 두려워했다. 이 사실에 주목한 그녀는 TED 역사상 최고의 감동이라 일컬어지는 〈취약성의 힘〉과 〈수치심에 귀 기울이기〉를 선보인다. 이 두 강연은 2500만 뷰라는 경이로운 기록을 남겼고, 곧이어 강연의 핵심과 1만 건의 연구 사례를 모은 대표작 《마음가면Daring Greatly》이 출간됐다. 심리 분야 초장기 베스트셀러인 이 책은 미국의 대표적인 대중심리서 중 하나로 일컬어진다.
그녀만의 독창적인 연구 결과와 심리 처방은 마음 깊숙한 곳에 묻어둔 부정적인 감정들을 컨트롤할 힘과 용기를 준다. 때문에 구글, 페이스북, 마이크로소프트 등 글로벌 기업과 학교, 정부와 관공서에서 가장 인기 높은 명강사이자 교육자로 활동 중이다. 가족과 함께 휴스턴에서 살고 있... 는 그녀는 근원적인 인간 심리에 대한 연구를 변함없이 이어가고 있다.

역자 : 안진이
서울대학교 미술대학 서양화과 대학원에서 미술 이론을 전공했고, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 《패션 일러스트의 거장들》 《영혼의 순례자 반 고흐》 《헤르만 헤르츠 버거의 건축 수업》 《타임 푸어》 《고잉 솔로 : 싱글턴이 온다》 《다른 커플들은 어떻게 사랑하고 있을까》 《프린트&패턴》 등 다양한 분야의 책들을 우리말로 옮겼다.

▣ 주요 목차

프롤로그. ‘대담하게 뛰어들기’란 무엇인가

chapter 0. 나는 이렇게 삶에 뛰어들었다

chapter 1. 네가 부족해서 그래
나르시시즘의 함정
아무리 잘해도 부족하다고?

chapter 2. 취약성, 우리가 잘못 알고 있는 것들
오류 1 : 취약성은 부정적인 말이다
오류 2 : 나는 약한 사람이 아니다
오류 3 : 숨김없이 얘기하는 것이 좋다
오류 4 : 혼자서도 당당하게 약해질 수 있다

chapter 3. 용기 내어 수치심 들여다보기
취약성과 수치심은 함께 다닌다
수치심에 관해 말하기가 어려운 이유
의연하고 능숙하게 수치심 다루기
거미줄과 상자, 남녀의 수치심 Ⅰ
남에게 가혹한 사람들의 공통점
섹스와 뱃살, 남녀의 수치심 Ⅱ
내뱉은 말은 되돌릴 수 없다

chapter 4. 숨을 못 쉬게 하는 마음의 갑옷
첫 번째 갑옷: 기쁨 차단하기
두 번째 갑옷: 강박적 완벽주의
세 번째 갑옷: 감정 마비시키기
어차피 세상은 약육강식이라는 위험한 생각
모조리 털어놓는 것은 솔직함과 다르다
회피, 냉소, 비판, 쿨함, 잔인함에 대하여

chapter 5. 현실과 이상의 간극 의식하기
중요한 건 문화일까 전략일까
소망을 놓아버릴 때 벌어지는 비극

chapter 6. 대담하게 뛰어드는 리더가 되려면
완벽을 강요하는 사회에서 리더가 된다는 것
사람들의 수치심에 귀 기울이는 법
취약해질 수 있는 리더

chapter 7. 내 아이가 어떤 어른이 되길 바라는가
‘네가 부족해서 그래’ 문화에서 부모 노릇 하기
내 아이를 해치는 수치심과의 전쟁
세상에 나쁜 부모가 있을까?
취약한 부모가 아름다운 이유

에필로그. 진짜 나를 보여줄 용기
부록1 리딩 가이드
부록2 근거 이론과 연구 과정
부록3 각주 및 참고문헌