상처받은 내 마음의 소리를 듣는 심리 치유

고객평점
저자유진 T. 젠들린
출판사항팬덤북스, 발행일:2017/11/30
형태사항p.271 A5판:21
매장위치사회과학부(B1) , 재고문의 : 051-816-9500
ISBN9791161690315 [소득공제]
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책 소개

포커싱 매뉴얼

첫 번째 활동은 ‘공간 정리’이다. 잠시 동안 조용히 긴장을 풀고 내면으로 주의를 모은다. “내 인생이 어떻게 되어 가고 있지? 지금 당장 내게 중요한 것은 뭐지?”라는 질문을 하고 자신의 내면을 느낀다. 이 느낌에서 해답이 천천히 나오도록 한다. 걱정거리가 나타나더라도 절대 그 안으로 들어가서는 안 된다. 걱정거리와 자신 사이에 약간의 거리를 둔다. 그다음 당신이 느낀 다른 무언가를 물어본다.
두 번째 활동은 ‘감각 느낌’이다. 자신에게 다가오는 것 중에 개인적 문제 하나를 선택하고 집중한다. 보통 자신이 느끼는 곳에 주의를 기울인다. 그곳에서 문제 전체가 느끼는 것과 비슷한 느낌을 얻을 수 있다. 문제 전체에 대한 모호한 느낌이 감각 느낌(felt sense)이다.
세 번째 활동은 ‘핸들 찾기’이다. 모호한 감각 느낌의 특성은 무엇인가? 감각 느낌에서 단어나 문구 또는 이미지가 나오게 한다. 이때 나타나는 단어나 문구, 이미지를 ‘핸들handle’이라 한다. 무언가 맞는 핸들이 나타날 때까지 감각 느낌의 특성을 느끼며 그 자리에 머무른다.
네 번째 활동은 ‘공명하기’이다. 감각 느낌과 단어(문구나 이미지 포함) 사이를 오간다. 그것들이 서로에게 어떻게 공명하는지 확인한다. 자신에게 알맞은 단어가 있다는 사실을 알려 주는 작은 신체적인 신호가 있는지 살핀다. 감각 느낌이 변하게 놓아둔다. 감각 느낌이 변하면 정확한 감각 느낌의 특성을 획득했다고 느낄 때까지 단어나 이미지도 변하게 놓아둔다.
다섯 번째 활동은 ‘질문하기’이다. “문제 전체와 관련하여 이런 특성(당신이 이름 붙이거나 이미지화한)을 만드는 것은 무엇인가?”라고 묻고 감각 느낌의 특성이 생생하고 선명하게 다시 감지되는지 확인한다. 만일 감각 느낌의 전환 없이 빠른 대답을 얻는다면 그냥 흘려보낸다. 몸에 주의를 되돌려 새롭게 감각 느낌을 찾아내고 다시 질문한다. 전환이나 약간의 ‘유연성’, 해방감과 더불어 무언가가 나타날 때까지 감각 느낌과 함께한다.
여섯 번째 활동은 ‘받아들이기’이다. 전환과 함께 호의적으로 나타나는 것이 있으면 무엇이든 받아들인다. 비록 약간의 해방감만 제공하더라도 잠시 동안 함께 기다린다. 무엇이 나오든 단지 한 번의 전환이다. 다른 전환들도 일어날 것이다. 대개 당신은 잠시 후 계속 이어 가겠지만, 몇 분 동안은 지금 상황에 머무른다.

작가 소개

저 : 유진 T. 젠들린

시카고 대학에서 철학 박사 학위를 받았으며, 그곳에서 1963년에서 1995년까지 학생들을 지도했다. 경험적 심리 치료법을 개발하여 미국심리학회로부터 세 차례의 명예상을 받았다. 임상 부문에서 최고로 성공한 전문 심리학자로 뽑혔고, 철학적 심리학 부문에서도 상을 수상했다. 그와 포커싱협회는 2000년 인문 부문에서 상을 받았다. <심리 요법: 이론, 연구, 실습> 저널의 설립자이자 편집자로 수년간 활동했다. 미국의 주요한 철학자와 심리학자 중 한 사람으로 국제적인 인정을 받고 있다.
《포커싱Focusing》은 50만 부 이상 팔렸으며, 17개의 언어로 번역되었다. ‘포커싱’이란 작은 불안이나 초조, 분노, 서투름, 혐오감 같은 감정을 ‘몸의 감각’으로 느끼며 그 정체를 찾아가는 심리 요법이다.
다른 책으로는 《당신의 몸이 꿈을 해석하게 하라Let Your Body Interpret Your Dreams》, 《포커싱 중심의 심리 치료Focusing-Oriented Psychotherapy》, 《체험 과정과 의미 창조Experiencing and the Creation of Meaning》, 《프로세스 모델A Process Model》 등이 있다.

 

역 : 김성준

어디에 얽매이는 것을 싫어하여 대학 졸업 후 취직도 안 하고 자유롭게 살았다. 학원에서 잠시 학생들을 가르친 일을 제외하고는 지금까지 과외와 번역으로 생활해 오고 있다. 철학, 심리학, 경제, 종교 등의 인문학을 비롯한 다양한 분야와 관련된 번역을 하고 있다. 앞으로도 자유인으로 살아가는 글쟁이가 되고 싶어 한다.
대표적인 역서로 《부끄러움이 말해 주는 것들》, 《습관 혁명》 등이 있다.  

 

목 차

Prologue : ‘포커싱’의 현황에 대하여

PART 1. 몸의 지혜를 열다

내면 행동
변화
몸이 알고 있는 것

Part 2. 포커싱

포커싱 매뉴얼
6 가지 포커싱 활동과 의미
포커싱이 아닌 것
자신을 위한 공간 정리하기
감각 느낌을 찾을 수 없다면
당신이 아무 전환도 이룰 수 없다

Part 3. 서로 돕는 사람들

타인의 풍요로움을 발견하기
경청 매뉴얼

Part 4. 포커싱과 사회

새로운 관계
역할을 뛰어넘는 경험

부록 : 포커싱 간이 매뉴얼

역자 소개

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