괜찮아 아무것도 아니야 - 감정을 치유하는 독서의 힘 -

부정적 감정이 부른 절망과 독서에서 찾은 희망

작가는 아픔이 많았던 가정사 가운데 성장하며 내면은 상처투성이였고 이는 자신도 모르게 부정적 감정으로 쌓여있었다. 그런 작가는 결혼을 하고 출산과 급작스러운 경제적 고통으로 부정적 감정은 커져만 간다. 부정적 감정은 모든 일을 상황 이상의 극단으로 몰아가고 작가는 아무런 희망도 의욕도 없이 겨우 숨만 쉬는 존재의 삶을 살아야 했다.

그러던 중 작가는 한때 손에서 놓지 않았던 책을 집어 들었고, 자신을 불행으로 내몰았던 삶의 실체가 부정적 감정이라는 사실을 깨닫는다. 부정적 감정은 과거 불행했던 어린 시절에 뿌리를 두고 있었고, 이를 깨달은 작가는 내면에 단단히 뿌리내린 그 부정적 감정을 독서로 치유해나간다. 독서는 작가에게 희망의 빛이었고 부정적 감정을 치유하는 약이었다. 이제 작가는 건강한 가정을 이루고 독서와 연관된 자신의 일을 하며 사람들에게 책을 통한 감정 치유를 알리고 있다.

이 책으로 ‘괜찮아, 아무것도 아니야’ 할 수 있길

자신을 통해 감정을 치유하는 독서의 힘을 이야기하는 작가는 이렇게 말한다.
“상처받아 벌벌 떨고 눈물 흘릴 때 책 한 권이 삶의 이정표가 되어주고 나침반이 되었다. 고통스러운 삶이 나의 스승이었고 책은 깨달음으로 나를 인도했다.
내가 독서로 아픔을 다스리고 행복해질 수 있었던 것처럼 이 책을 통해 이젠 더 이상 아파하지 말고 자신에게 괜찮다고, 아무것도 아니라고 말할 수 있는 시간이 되었으면 좋겠다. 책을 읽고 난 후 얼굴에 작은 미소가 번지기를 바란다.”

저 : 최윤희
독서치유연구소 대표
독서 전문가
독서 디베이트 코치
국가공인 브레인 트레이너

작가 개인의 불행한 가족사와 힘들었던 감정 경험을 통해 진정한 삶의 의미와 행복의 의미가 무엇인지를 깨달았다. 불행한 삶이 스승이 되었고 힘들 때마다 펼쳐 읽었던 책들이 삶의 나침반이 되어 주었다. 지금은 고통스러웠던 자신의 감정을 치유하고 행복과 사랑을 전하는 메신저로 활동하고 있다.
불행한 삶 속에서 아픈 감정으로 살아가는 누군가에게 자신의 이야기로 작은 위로를 건네고자 이 책을 썼다. 현재 독서치유연구소 대표로서 독서를 통해 스스로 감정을 치유하는 방법을 전하는 활동을 하고 있다.

블로그: blog.naver.com/wedo11
유튜브: 최윤희 행복책방  

프롤로그 함께 읽고 자신의 아픔을 생각하고 품어주는 시간이 되길

1장 내 안에 차곡차곡 쌓인 분노의 감정들
오늘 그대 삶은 어떤 감정의 색깔로 칠해져 있는가?/내 안에 차곡차곡 쌓인 분노의 감정들/말에 베인 상처는 평생 아물지 않는다/나쁜 감정을 계속 방치하면 인생의 문제도 점점 커진다/시도 때도 없이 ‘욱’ 하고 올라오는 마음속 분노들 /화를 꼭꼭 숨겨서 생긴 분노조절장애/분노하는 엄마가 병든 아이를 만든다

2장 쌓인 감정만큼 커지는 인생의 문제들
왜 저 사람과 말만 하면 화가 치밀까?/쌓인 감정만큼 커지는 인생의 문제들/원하든 원하지 않든 삶은 관계의 연속이다/불안감이 깊은 사람이 감정적 반응을 한다/쓸데없는 자존심이 결국 감정싸움을 만든다/비비 꼬인 마음이 꼬인 인생을 불러온다/어리석은 감정적 대응으로 관계를 망치지 마라

3장 “괜찮아, 아무것도 아니야!” 나와 화해하기
사랑과 관심에 굶주려 있는 나의 ‘내면 아이’/내면 아이의 감정 신호를 감지하라/있는 그대로의 상처를 사랑하라/나에게 속삭이는 말 “괜찮아, 아무것도 아니야!”/감정과 자신은 별개라는 사실을 명심하라 /모든 긍정 확언은 현존의 상태에서 효과를 발휘한다/삶을 사랑하고 노래하고 기뻐하라/타인이 아닌 자신에게 먼저 당당하라

4장 감정을 치유하고 삶을 바꾸는 독서의 힘
밥이 아니라 책이 꿈과 욕망을 키운다/절망의 순간 눈에 들어온 한 문장/‘나는 누구인가?’/책에서 답을 찾다 /책은 아픈 감정을 치유하는 최고의 처방전 /독서로 단단해진 아들의 마음 근육/가정을 송두리째 바꾸는 기적, 엄마의 독서/책 한 권과 술 한잔으로 치유된 부부의 상처/독서! 자기 한계를 벗어나게 하는 궁극의 힘

5장 감정에서 자유로울 때 비로소 삶이 자유롭다
감정이 풀려야 인생도 풀린다/지금 무조건 사랑하라! 사랑은 사랑으로 보답 받는다/성공은 감정을 통제하는 능력에 달려있다/가슴속에 강력한 긍정 모터를 장착하라/우리는 강하다!/우리의 생각이 약함을 선택했을 뿐/내 마음의 정원을 소중하게 가꿔라/자신을 믿는 순간 내 안에 위대한 거인이 깨어난다