행복한 열등감 - 불완전한 나를 채우는 아들러의 조언 -

불완전할 용기만 있다면 인생이 더 즐거워진다!
미숙한 나를 위한 아들러식 삶의 처방전

 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가. 주변 사람을 잘 챙기는 친절한 사람? 아니면 직장에서 강력한 리더십을 발휘해 성과를 만드는 사람? 혹은 부와 명예를 가진 사람일지도 모르겠다. 이때 되고 싶은 자신의 모습을 ‘자기이상’이라고 하며, 자기이상에 비춘 현재의 자기 모습을 ‘자기개념’이라고 한다. 우리는 자기개념에서 자기이상으로 다가가기 위해 끊임없이 우월을 추구하지만, 곧바로 실현할 수는 없다. 어쩌면 영원히 실현할 수 없을지도 모른다. 그래서 우리는 자신을 항상 미숙한 존재로 느낀다. 아들러는 자신이 미숙하다고 느끼는 이런 감각을 ‘열등감’이라고 불렀다. 열등감은 누구나 갖고 있는 감정이기 때문에 그 자체에는 문제가 없다. 다만 열등감이 생겼을 때 ‘나는 아직 미숙해. 하지만 조금씩 나아질 거야’라고 생각하는 것이 중요하다. 이를 ‘불완전할 용기’라고 한다. 미숙한 자신을 있는 그대로 받아들이고, 타인의 시선으로부터 자유로워질 용기만 있다면, 누구나 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있다.
아들러 심리학은 다른 심리학에는 없는 독특한 특징이 있다. 먼저 아들러 심리학은 알기 쉽고 실용적이다. 복잡한 통계나 전문용어가 많지 않아 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 두 번째는 아들러 심리학이 ‘인간 중심’이라는 점이다. 과학기술 중심의 사회에서도 아들러 심리학은 항상 인간을 중심으로 사고하고 삶의 의미를 추구해왔다. 아들러 심리학의 세 번째 특징은 사회운동적인 측면이 강하다는 점이다. 아들러 심리학은 인간이 행복하게 살 수 있는 사회를 만들겠다는 명확한 목적이 있다. 따라서 인간이 행복하기 위해서는 서로 협력해야 하고, 그렇기 때문에 한 사람 한 사람이 모두 ‘공동체 감각’을 가져야 한다고 주장한다. 아들러식 삶의 처방전을 통해 우리가 어떻게 인간을 이해하고, 사회적 관계 속에서 어떻게 삶을 구성해야 하며, 자신의 마음을 어떻게 다스려야 하는지 스스로 터득해보자.

지은이 : 고고 치하루
1958년 도쿄도 태생으로 와세다대학교 제1 문학부, 동대학원 문학연구과에서 심리학을 전공했으며, 도쿄가쿠게이대학교에서 교육학 박사학위를 취득했다. 2012년부터 와세다대학교 인간과학학술원 교수로 재직 중이다. 지은 책으로는 『인생의 망설임이 사라지는 아들러 심리학의 조언』, 『잘 가르치기 위한 교과서 입문 교수법』 등이 있다.

옮긴이 : 신찬 

인제대학교 국어국문학과를 졸업하고, 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공하며 일본 가나자와국립대학 법학연구과 대학원에서 교환학생으로 유학했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『성공을 부르는 1%의 기적』, 『무인양품은 왜 싸지도 않은데 잘 팔리는가』 등이 있다.
   

들어가는 글

제1장 보다 나은 삶을 위한 심리학
 아들러와 프로이트
 삶이란 무엇인가?
원인론과 목적론
 인본주의심리학의 원류
 아들러가 뿌린 씨앗
 뒤집힌 장난감 상자
 일상생활 속 심리학

제2장 과학적인 삶
 아들러 심리학에 끌리는 이유
 삶의 의미를 설명해주는 이론
 고난을 이겨내는 원동력
 아들러가 이루고 싶었던 것
 삶의 과학
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 개인심리학

제3장 자신을 받아들이는 모험: 자기수용
 열등감은 나쁘지 않다
 열등 콤플렉스와 우월 콤플렉스
 자존감은 어떻게 생기나?
자기다움의 측정
 자존감과 자기방어
 불완전한 자신을 받아들이는 방법
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 열등감

제4장 살아온 길을 되돌아보는 모험: 라이프스타일
 삶의 방식은 각자 다르다
 아들러가 말하는 라이프스타일이란?
최우선 목표에 따른 네 가지 분류
 당신의 라이프스타일은?
유소년기의 기억이 중요한 이유
 라이프스타일의 효용
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 라이프스타일

제5장 자기 자리를 찾는 모험: 소속
 인생에서 가장 중요한 과제
 소속감이 주는 안심
 칭찬받고 싶은 욕구와 거부당하고 싶지 않은 욕구
 잘못된 목표
 자신의 장점을 살려 공동체에서 자리 잡기
‘종적 움직임’에서 ‘횡적 움직임’으로
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 소속과 승인

제6장 주변에 맡기는 모험: 신뢰
 감정은 대인관계의 좋고 나쁨을 나타내는 척도
 픽션의 효용
 당신은 주위 사람을 어떻게 보는가?
마이너스 감정의 의미
 사적 감정에서 비롯된 가상 목표
 상대와의 공통 감각을 찾자
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 감정

제7장 남에게 도움을 주는 모험: 공헌
 인생에 유익한 면과 무익한 면
 사회라는 문맥
 상대에게 협력하는 연습
‘용기 북돋우기’의 의미
 자신을 위한 용기 북돋우기 연습
 공헌, 협력과 공동체 감각
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 용기 북돋우기

제8장 아들러 심리학 실천하기
 일상생활 속 실천
 아들러 미팅의 진행 방법
 아들러 미팅을 성공으로 이끌기 위한 열 가지 규칙
 인격과 규칙은 구분하자
 아들러 미팅의 효과
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 아들러 미팅

제9장 삶의 과학
 아들러 심리학의 전체상
 당신이 변하면 사회가 변한다

 참고문헌