나는 나의 자존감 도둑이었다

“더 나은 삶을 살고 싶다면
 자존감을 지켜라”

 “왜 나는 나 자신을 믿지 못할까?”

아파하며 살아가는 보통 사랑들에게 필요한,
더 이상 스스로 상처주지 않기 위한 단 하나의 깨달음

‘나는 나의 자존감 도둑이었다’

스스로의 자존감에 대해 자신 있는 사람이 있을까? 어린 시절을 어렵게 보냈기 때문에, 실패 경험이 많기 때문에, 상처를 많이 받았기 때문에 사람들은 자신의 자존감이 낮다고 느낀다.

‘무슨 일을 해도 난 안 될 거야.’
 ‘세상에 마음대로 되는 일이 없네.’
 ‘잘 지내다가도 불쑥불쑥 우울하다.’

더 나은 삶을 살기를 바라는 것은 당연하다. 그러나 ‘자존감’이 자꾸 방해를 하는 것만 같다. 자존감을 높이려고 많은 시도를 해보지만 그대로인 것만 같다. 자존감이 높고 행복하게 사는 사람들을 보면 ‘저 사람들은 좋은 환경에서 태어났잖아. 난 이미 늦었어.’라고 생각해버린다.

이 책의 작가는 자존감의 문제는 집짓기의 터를 닦는 것과 같은, 멋진 인생을 살기 위해 풀어야 할 가장 중요하고도 가장 기본적이고 필수적인 요소라고 말한다. 그녀는 자존감이라는 문제를 풀기 위해서는 환경이나 과거에 집착하지 말고 ‘나’에게 집중해야 한다고 말한다. 또한 ‘나 자신을 사랑하지 못하는 태도’에 대해 이야기하면서, 남과 비교하면서 작은 말에도 상처받고, 쉽게 무기력해지는 사람들에게 자존감을 높이는 방법에 대해서 이야기한다.

마침내 이 책의 마지막을 넘기는 순간,
어제까지의 당신이 아닌 전혀 다른 사람이 되어 있을 것이다!

지금보다 더 나은 사람이 되는 방법, 더 나은 삶을 사는 방법은 무엇일까? ‘자존감’이다. 자존감을 높인다는 일은 마냥 행복이 가득한 긍정적인 과정이 아니다. 스스로 생각을 바꾸기 위해 부단히 의식적으로 노력해야 하고 상처를 마주해야 하는 일이며 언제 끝날지 모르는 여정이기도 하다. 이 책은 그 고난을 겪어낼 수 있는 힘이 자신에게 있다는 지혜를 스스로 깨우치도록 도와줄 것이다. 그 과정 속에서 자신의 존재에 대한 소중함을 깨달으면, 스스로 좀먹고 있었던 자존감을 지킬 수 있다.

마침내 이 책의 마지막을 넘기는 순간, 독자들은 어제까지의 자신이 아닌 전혀 다른 사람이 되어있을 것이다. 내가 알고 있던 세상과 주변에 있는 모든 사람들이 나를 도와주기 위해 존재한다는 사실을 깨닫게 될 것이다.

많은 사람들이 오랜 시간에 걸쳐 ‘어떻게 사는 것이 행복하게 사는 것인지, 가장 인간답게 사는 삶이 어떤 것인지’ 연구해왔다. 이 책은 그러한 생각을 하고 있는 독자들에게 길잡이가 되어 줄 것이다. 또한 인생의 희망을 바라볼 수 있는 기회이자, 건강한 자존감을 가질 수 있는 안내서, 위로를 보내는 편지가 될 것이다.

좀처럼 상처받지 않는 사람들의 비밀

1. 자신만의 기준을 가지고 있다
2. 그들에게 시련은 과정이다
3. 그들은 목표에 집중한다
4. 시련에 대한 열린 태도를 가졌다
5. 부정적 감정을 다루고 극복한다
6. 스트레스 상황에서 균형을 잃지 않는다
7. 그들은 자신을 상대로 싸우지 않는다
8. 자신에 대해 과소평가하지 않는다

문경희
CEO, 디자이너, 작가, 동기부여가, 강연가

숙명여대 공예과 졸업
방통대 영문과 졸업
전) 볼빅 디자인총괄팀장
전) ㈜파란 마당 기업부설 디자인연구소 소장
2020년 현) 팜스인터내셔날 팜스골프 수석디자이너
현) 아파즈, 레전드김프로골프 수석디자이너 겸 ㈜로렌문디자인 대표

재능이 있지만, 그 재능을 충분히 발휘하며 살지 못하는 사람들과 그 이유에 대해 오랜 시간 고민했으며 찾으려고 노력해왔다. 치열하게 살아온 삶 속에서 마음 다스림과 자존감 세우기가 자기 일을 찾게 하고, 진정한 삶의 행복과 성공을 가져다준다는 깨달음을 얻은 후 그 기적의 원리를 사람들에게 전파하고 알리기 위해 활동하고 있다.

프롤로그 - 아파하며 살아가는 보통의 사람들을 위해

1장: 나는 왜 행복하지 않을까?
01 내가 지금 가진 것들을 돌아볼 때
02 작은 말에 쉽게 상처받는다는 것
03 내가 나 자신을 미워하는 이유
04 행복하기 위한 마음의 자격
05 나는 나를 왜 타인과 비교할까?
06 무기력이 내게 준 것들
07 나 자신을 사랑하지 못하는 태도

2장: 내가 나 자신을 믿지 못하는 이유
01 나를 현재 상황에 한정짓고 판단했다
02 나는 완벽해지길 원했다
03 내가 할 수 없다고 생각했던 일들
04 내가 바라보고 이해하는 나의 모습
05 내가 만든 스스로의 한계
06 내가 실패를 통해 깨달은 현실
07 나에게도 잠재력이 있을까?
08 두려움은 어디에서 올까?

3장: 좀처럼 상처받지 않는 사람들의 비밀
01 자신만의 기준을 가지고 있다
02 그들에게 시련은 과정이다
03 그들은 목표에 집중한다
04 시련에 대한 열린 태도를 가졌다
05 부정적 감정을 다루고 극복한다
06 스트레스 상황에서 균형을 잃지 않는다
07 그들은 자신을 상대로 싸우지 않는다
08 자신에 대해 과소평가하지 않는다

4장: 자존감을 높이고 지키는 8가지 방법
01 자신의 실수에 대해 너그러워져라
02 긍정적 자기 암시를 하라
03 결과보다 과정에 집중하라
04 자신을 있는 그대로 받아들여라
05 내면의 소리에 귀 기울여라
06 실수를 인정하고 개선하라
07 유연한 사고로 생각하라
08 도전을 피하지 마라

5장: 지금부터 행복한 사람이 되라
01 지금부터 행복한 사람이 되라
02 나는 나의 최고의 서포터다
03 내가 깨달은 행복의 법칙
04 꿈을 이루어가는 소중한 시간
05 생각을 바꾸면 어떤 일이 생길까?
06 누가 뭐래도, 결국 내 인생이다
07 나만의 기준으로 당당하게 걸어가라

에필로그 - 어제까지의 내가 아닌 전혀 다른 사람