서른셋 기적같은 날들이 기다리고 있어

“용기 있게 오늘을 사는 나에게
반짝반짝 빛나는 미래가 기다리고 있어!”

감정조절코칭 전문가 차희연 교수가 전하는 서른의 감정조절

어느 날 갑자기 30대에 들어선 당신은 괴롭다. 결혼을 할 것인가, 이직을 할 것인가, 이 일을 계속할 것인가 고민하고 버티다 그렇게 서른이 된다. 아직 확실한 것이 없는데 모두들 결정을 바라고, 그렇게 떠밀리듯 사는 것에 마음까지 지쳐 버리게 된다.

최고의 감정조절코칭 전문가인 저자는 이 책에서 30대 초중반에게 어려운 현실 속에서도 자기 마음을 지키는 법, 원하는 대로 상황을 이끌어 나가는 법 등을 이야기한다. ‘오늘의 고단함이 별처럼 반짝이는 내일을 가져올 것’이라며, 30대 초반을 먼저 지나보낸 선배로서 건네는 따뜻한 조언들로 가득하다.

“나는 내가 잘 지내면 좋겠다”

대한상담심리치료학회 추천!
오늘 행복해지기 위해 내 마음을 제대로 듣는 연습 20가지

이 책은 누구보다 현명하게 커리어를 쌓아 나가고 싶은, 그러나 일과 인간관계에 지쳐 버린 서른셋을 위한 대책으로 ‘제대로 감정 다스리는 법’을 알려 준다. 감정은 하나의 습관이다. 로또에 당첨되어 미친 듯이 기뻐도, 사고를 당해 절망에 빠져도, 그 시점이 지나면 평소의 행복 수준으로 되돌아오게 된다. 그러므로 자신의 행복 수준을 높이는 노력이 매우 중요하다.

저자는 행복 수준을 올리기 위해 분노 조절 능력과 회복력 높이는 법, 나만의 감정 손잡이를 찾는 법 등을 설명하며 기존에 갖고 있던 감정 조절의 고정관념에 허를 찌른다. 하루에도 몇 번씩 널뛰는 감정에 시달리는 서른이라면 일상을 다듬게 하는 이 책 속의 조언을 통해 긍정적이고 적극적인 감정 패턴을 갖게 될 것이다.

차희연
다양한 사람에게 도움이 되고자 심리학과 심리치료, 경영학과 교육학을 공부했다. 전국을 누비며 대기업과 공공기관 및 공기업에서 심리학으로 리더십과 소통, 인간관계 강연을 하는 명강사다. 또한 심리학으로 마음의 성장과 더 나은 인간관계를 만들 수 있도록 다수의 책을 집필한 저자이자 15만여 구독자를 보유한 ‘차희연 교수 심리TV’를 운영하는 유튜버이기도 하다. 소외된 미래의 인재들을 위해 기부와 봉사, 장학사업을 하는 미래인재개발재단 이사장으로 활동 중이며, 한국 심리신문사, HRD VITA CONSULTING 대표, 감정조절코칭연구소, 기쁜인연 희연 결혼정보회사 등을 운영하고 있다. 저서로 《하찮아지느니 불편한 사람이 되기로 했다》, 《그게 뭐라고 자꾸 신경이 쓰일까?》, 《매일 10분 마음수업》, 《내일의 내가 하겠지》, 《나는 왜 툭하면 욱할까》 등이 있다.

prologue_ 당신의 서른셋, 이대로 괜찮을까?

PART 1. 당신, 행복한가요?
chapter 1 내 삶을 결정하는 것들
chapter 2 마음 가는 대로
chapter 3 자문자답의 힘
chapter 4 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력
chapter 5 하이힐 바이러스

PART 2. 여자의 삶, 진지한 블록버스터
chapter 6 20대는 모르는 30대의 눈물
chapter 7 커리어 우먼으로 살고 있는가?
chapter 8 타잔의 룰을 이해 못하는 제인
chapter 9 선택과 집중
chapter 10 여성 리더는 왜 외로울까

PART 3. 성깔 있네? 살아 있네!
chapter 11 아프로디테에게 없는 아테나의 능력
chapter 12 피할 수 없다면?
chapter 13 누구나 빨간 버튼 하나는 품고 산다
chapter 14 참을 인(忍) 세 개면 숨넘어간다
chapter 15 알아듣게 말하기

PART 4. 갇힌 공주보다 차라리 마녀를
chapter 16 내일은 행복할까?
chapter 17 함께 있어 행복한 여자
chapter 18 나만의 역린(逆鱗) 찾기
chapter 19 위대한 혼잣말
chapter 20 결국은 행복

epilogue_ 제대로 성깔 부리는 여자가 아름답다