나를 지탱해주는 언어

“제대로 이해하기 시작하면, 그 감정은 더 이상 두려운 적이 아니다.”

덮어두었던 내면의 고통을 마주하고

감정의 방향을 전환하게 해 주는 따뜻한 언어들

우리는 왜 감정을 숨기며 살아가게 되었을까?

힘들다는 말보다 괜찮다는 말이 먼저 나오고, 아픈 마음을 돌보기 전에 나약한 자신을 다그치게 된다. 그렇게 서서히 무너져 간 마음의 자리에는 생경한 고통의 잔해가 남아있다. 그러나 마음이 완전히 부서지거나 끝난 것은 아니다. 그곳에는 아직 치유를 원하는 내가 있고, 그렇기에 끊임없이 통증을 호소하며 자신의 존재를 알리는 감정의 목소리가 남아있다.

아나운서이자 심리상담사로 활동 중인 작가는 상담실에서 만난 내담자들의 경험과 자신의 고통스러웠던 과거를 솔직하게 꺼내 보이며, 우리가 느끼는 괴로운 감정들에 새로운 언어로 이름을 붙인다. 그녀가 자신과 타인의 아픔을 마주하며 알아낸 중요한 사실은, 우리의 마음은 감정을 마주 볼 용기가 남아있는 한 언제나 회복으로 나아갈 희망이 있다는 것이다.

감정은 통제하거나 숨겨야 할 문제가 아니다. 제대로 감각되고 해독되어야 하는 우리 안의 외침이다. 이 책은 우리가 외면해 온 감정의 뿌리를 깊이 있게 분석하며, 그 감정을 마주 보고 포용하는 방법을 제시함으로써 진정한 치유의 길을 열어준다. 아픈 기억과 고통스러운 감정을 인정하는 일은 약하다는 증거가 아니라, 더 이상 자신을 무너진 곳에 남겨두지 않겠다는 용기다.

지은이 : 유세진

연세대학교 신학과 졸업, 연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학 석사.

아나운서이자 심리상담사로 유튜브 심리상담채널 ‘마음쉼표’를 운영했으며, 서울대학교 대학생활문화원, 경희대학교 국제캠퍼스 심리상담센터 영어상담사로 활동, 기업 CEO, 방송인, 교수 등을 상담하고 있다.

JTBC, KBS, TV조선, 연합뉴스TV 등에 출연, 현재 연합뉴스 MC로 재직 중이다.

지은 책으로는 《리멤버》가 있다.

추천사

프롤로그

1. 목소리로 여는 마음의 문

목소리의 온도가 마음을 움직인다

질문과 침묵, 그 사이에 피어나는 진심

스튜디오와 상담실에 두 발을 걸치고 있는 이유

2. 감정을 숨기지 않을 용기

눈물은 약함이 아니라 해방이다

분노가 알려주는 진짜 나의 욕구

불안과 손을 잡고 걷는 법

3. 다정함 속에 단단함을 세우다

‘싫다’라고 말하는 힘

거리는 멀어져도 마음은 가까울 수 있다

다정함에 휘둘리지 않고 중심 잡기

4. 상담실에서 들려온 속삭임

말하지 못한 마음

완벽해야 한다는 강박의 덫

어딘가에는 털어놓고 싶은 이야기

서로에게 기대는 마음의 여러 얼굴_사랑받고, 인정받고 싶은 욕망의 뿌리

5. 우울, 멈춤의 지혜

우울은 나약함이 아니라 깊은 감정의 숨이다

멈춤은 실패가 아니다_내면이 회복되는 시간

내 안의 어둠을 품을 때 비로소 보이는 빛

6. 혼자 있을 수 있는 능력

혼자 있는 시간을 두려워하지 않는 법

혼자 있을 때 진짜 내가 보인다

고독은 나를 단단하게 만든다

7. 대화가 치유가 되는 순간

내면의 속도_달리지 않아도 도착하는 법

피로사회에서 무너지는 마음

집중의 역설_아무것도 아닌 일에 쏟아지는 에너지

8. 디지털 마음, 연결의 착시 속에서 나를 지키는 법

스크린 너머에선 마음이 왜 지칠까

비교의 늪, 알고리즘이 만든 불안

AI는 계산하고, 마음은 느낀다

디지털 디톡스, 현실의 감각을 되찾는 법

9. 몸이 먼저 말해주는 마음의 언어

두통과 피로, 감정이 남긴 흔적

호흡과 이완, 긴장을 풀어내는 기술

걷고 움직이며 다시 살아나는 마음

에필로그