대체 ADHD가 뭐길래

“나는 왜 늘 인생을 벼락치기로 살까?”

서른이 넘어 진단받은 성인 ADHD 전문가들이 알려주는,

세상 유쾌한 ADHD 사용설명서!

바야흐로 ‘ADHD가 유행’이라고들 말하는 시대. 그러나 연구 결과 ADHD 전체 인구 중 최대 90%는 아직 진단조차 받지 못한 것으로 추정된다. ADHD인의 절대다수가 자신이 ADHD일 것이라곤 생각지도 못한 채 이유 모를 일상의 힘겨움에 시달리며 살아가는 것이다.

책의 두 저자, 제임스와 알렉스 역시 대학원을 졸업하고 서른이 넘어서야 정식 진단을 받았다. 이후 이들은 ADHD를 둘러싼 근거 없는 속설들과 오류투성이 통념을 바로잡기 위해 자선단체를 설립하며 본격적인 활동에 나섰다. 이 책은 저자들의 연구 활동을 총망라한, 세상에서 가장 유쾌한 ADHD 탐구서다. 발생 원인부터 유형별 특성, 뇌과학적 메커니즘과 삶을 꾸리는 팁까지 한 권으로 정리했다.

ADHD를 의심하고 있거나 진단 후 막막한 벽에 부딪힌 심정이라면, 이 책을 펼쳐 ADHD와 함께 편히 살아가는 법을 들여다보자. 인간관계와 사회생활이 그토록 어려웠던 이유가 이해되고, 신경다양한 삶을 헤쳐나갈 원동력을 얻을 수 있을 것이다.

지은이 : 알렉스 코너

학자이자 코치, 저널리스트 그리고 과학 커뮤니케이터로 활동 중이다. 《메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)》, 《뉴스24(News24)》, 《인디펜던트(Independent]》 등에 소개됐다. 큰 인기를 끌고 있는 팟캐스트 〈성인 ADHD인들(The ADHD Adults)〉의 진행자로, 성인이 돼서야 진단받은 ADHD인이다. 수상 경력에 빛나는 자선단체 ‘ADHDadultUK’의 공동 설립자이기도 하다.

지은이 : 제임스 브라운

과학 연구자이자 저널리스트. BBC, ITV, 채널 4(Channel 4), 《아이뉴스(iNews)》, 《포브스(Forbes)》, 《뉴스24(News24)》 등 유수의 매체에 소개된 바 있다. 큰 인기를 끌고 있는 팟캐스트 〈성인 ADHD인들(The ADHD Adults)〉의 진행자로, 성인이 돼서야 진단받은 ADHD인이다. 수상 경력에 빛나는 자선단체 ‘ADHDadultUK’의 공동 설립자이기도 하다.

옮긴이 : 성세희

성균관대학교와 동대학 번역×TESOL대학원(현 언어×AI대학원)에서 공부했다. 캐나다로 이주 후 서적 기획과 번역을 시작하여, 엔터스코리아에서 전문번역사로 일해왔다. 지금은 연세대학교에서 상담코칭을 전공하며 마음의 요철을 어루만지는 법을 익히는 중이다. 주요 역서로는 『자기비판 극복을 위한 마음챙김 수업』, 『지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다』, 『서점 푸로스퍼로』, 『노화의 역행』, 『냥성검사』, 『교양으로 읽는 세계 7대 종교』, 『식물을 보듯 나를 돌본다』 등이 있다.

프롤로그

01. 대체 ADHD가 뭐길래 - 주의력결핍 과잉행동장애의 정의

02. 왜 내게 이런 일이 - 원인과 진실

03. 머릿속의 지휘관 - 뇌과학적 접근

04. 요즘엔 다들 ADHD라던데 - 오해와 편견

05. 초능력? 모두에게 선물은 아닐 걸요

06. 내가 진짜 ADHD 환자? - 진단 과정

07. 약이 답일까? - 치료와 관리

08. 제발 집중! - ADHD의 주의력

09. 가만히 좀 있어, 끼어들지 말고! - ADHD의 과잉행동과 충동성

10. 도파민 도둑 - ADHD의 보상회로

11. ADHD의 유리 멘탈과 거절의 두려움

12. 실행기능이 말썽이라 - ADHD인의 실행기능

13. 사랑과 전쟁 - ADHD의 섹스와 인간관계

14. ADHD의 4대 적 - 우선순위, 미루기, 완벽주의, 생산성

15. 불행은 홀로 오지 않지 - ADHD의 공존 질환

16. 신경전형인의 세상에서 살아남는 법

감사의 말

주