다른 사람 신경 쓰지 않는 연습

“오롯이 자신에게 집중하고 싶은 당신을 위해!”

두려움, 분노, 죄책감, 열등감, 질투, 원망
 나는 도대체 왜, 언제부터, 어떻게 무너졌는가?

나도 모르게 무너진 마음을 일으키는 단 한 권의 책!

많은 사람들이 남들이 제시하는 답을 자신의 답인 줄 알고 살아간다. 자신을 무시하고, 남들에게 무시당하는 자신을 방치한다. 남보다 잘나지 못해서 마음은 병들고 자존감이 타들어간다. 남들만큼 살아도 행복하지는 않다. 이러나저러나 힘드니 기대도 설렘도 없이 체념하고 포기하는 삶만이 남는다. 나로서의 나 자신이, 마음이 무너진다.

“다들 이렇게 살잖아.”
 “지금도 그럭저럭 살만한데 뭐.”
 “언제부터 이랬는지, 꼭 알아야 해?”

그러나 이렇게 무너진 자신을 방치하고, 현실에 안주하면 괜찮을 수 없다. 사람의 내면이 무너지면 세상도 함께 무너진다. 그럼 나는 이제 어떻게 해야 하는가?

아직 괜찮을 때, 지금 나를 찾아야 한다!

‘나답게’가 어려운 나,
나다운 삶은 어떻게 살 수 있을까?

나답게 살아간다는 것이 말로는 쉽지만 실천은 어렵다. 어디서부터 어떻게 건드려야 할지 혼란스럽기만 하다. 그러나 아직 괜찮을 때, 살 만할 때 우리는 마음을 다스려야 한다.

우리는 늘 나 자신의 마음, 욕구, 생각보다 다른 사람을 우선하면서 살아왔다. 『다른 사람 신경 쓰지 않는 연습』의 저자는 나다운 삶을 찾기 위해서는 가장 먼저 다른 사람을 덜 신경 쓰는 연습을 해야 한다고 말한다. 다른 사람을 신경 쓰지 쓰지 않고 나 자신에 집중할 때, 우리는 진정한 ‘나다움’을 찾을 수 있다.

오늘도 다른 사람에게 상처 받았나요?
남들 눈치보고, 계산하느라 고달팠나요?

다른 사람에게 신경 쓰지 않고 내게 집중하면
 행복이 찾아옵니다!

세상을 향해 곤두서 있던 신경을 내면으로 끌어오자. 남이 사는 방식을 이해하려고 들지 말고 그냥 그렇게 두라. 하기 싫다면, 혹은 할 수 없다면 ‘아니오’라고 말하라. 남들의 부탁보다 나를 위한 일에 시간을 써라. 혼자 있는 시간을 즐겨라. 외로움의 순간이 성장의 발판이 된다.

1. 모두 삶이 처음이라는 것을 받아들이기
2. 오로지 내 선택으로 인생 채우기
3. 외면했던 내 감정에 솔직해지기
4. 내 생각과 마주하고 선택하기
5. 깨달음 속에 진짜 가르침 찾기
6. 내 안의 두려움 사랑하기
7. 생각만으로 안 될 때는 종이에 적어보기
8. 내 느낌대로 판단하는 연습하기

정순규
어른들의 강요된 사고방식에 이끌려가다 대학에 들어와서 치열한 방황과 좌절을 겪었다. 생각과 감정은 늘 핍박당했고 구속당했다. 대학에 들어가면 모든 것이 내 마음대로라는 헛된 약속에 속아 많은 것들을 포기하며 살았다. 한양대 공대, 홍익대 미대, 고려대 생명과학부를 전전하며 ‘내가 좋아하는 것은 무엇인가’에 대한 고민을 거쳤다.
마음이 망가지자 몸도 함께 망가졌다. 정신과에 다녔지만 효과를 보지 못했다. 생각이 죽음에 이르러서야 나를 알아야겠다는 다짐을 하게 되었다. 내 삶의 이유, 내 존재에 대해서 치열하게 탐구했다. 1년 간 200여 권의 독서를 하며 의식 성장을 도모했고, 마침내 김태광이라는 인생의 스승을 만나 내 꿈에 대한 확신을 갖고 살아가고 있다. 이모티콘 작가, 수학 선생님, 작가, 웹툰 작가, 버스커로서 활동하고 있다.

 

프롤로그 - 나는 왜 힘들고 세상이 어려울까?

1장 나는 지금껏 정말 ‘나’로 살았을까?
1. 왜 마음이 쓸쓸하고 공허할까?
2. 나를 사랑해줄 사람 어디 없나요?
3. 나는 나를 얼마나 알고 있을까?
4. 당신만큼은 나를 이해해줄 줄 알았다
5. 괜찮아요, 아니 괜찮지 않아요
6. 그래요, 그게 힘든 거라니까요
7. 나는 그동안 행복할 수 없는 법만 배웠다
8. 나는 한 번도 내게 솔직한 적이 없었다

2장 : 늘 내게 상처가 되는 사람들
1. 사람들은 왜 나에게 상처가 될까?
2. 나는 왜 다른 사람들의 눈치를 보는 걸까?
3. 왜 난 혼자 있는 게 더 편할까?
4. 모든 문제의 90%는 인간관계에서 일어난다
5. 상대방과 적당한 거리를 유지하라
6. 모두를 만족시키려는 노력은 미친 짓이다
7. 완벽주의라는 뜬구름을 잡지마라
8. 당신은 당신 외 아무도 만족시킬 수 없다

3장 : 세상에 덜 신경 쓰고 나를 더 사랑하라 1. 혼자 있는 시간을 즐기는 방법
2. 외로운 순간을 성장의 발판으로 삼아라
3. 가까운 절망보다 먼 희망을 보라
4. 남들은 남대로 살도록 내버려두라
5. 하기 싫으면 하지 마라
6. 중요한 것에 더 시간을 써라
7. 무리한 부탁은 단호하게 거절하라
8. 타인에게 덜 신경 쓰고 나를 더 사랑하라

4장 : 마음속 복잡한 계산을 내려놓는 법 1. 모두 삶이 처음이라는 것을 받아들이기
2. 오로지 내 선택으로 인생 채우기
3. 외면했던 내 감정에 솔직해지기
4. 내 생각과 마주하고 선택하기
5. 깨달음 속에 진짜 가르침 찾기
6. 내 안의 두려움 사랑하기
7. 생각만으로 안 될 때는 종이에 적어보기
8. 내 느낌대로 판단하는 연습하기

5장 : 지금부터 우리, 행복해지는 연습을 하자
1. 다른 사람의 기대에 맞추어 살지 마라
2. 행복하다고 생각하는 것만으로도 행복해진다
3. 나와 상대를 동시에 인정하되, 나누어 생각하라
4. 어떤 경우든 나의 마음을 존중하라
5. 거절은 나를 아끼는 방법 중 하나다
6. 타인 중심이 아닌 나 중심으로 살아라
7. 타인의 기대보다 나를 더 만족시켜라
8. 스스로 굳게 서야 세상도 이해할 수 있다

 에필로그 - 나를 인정하면 행복이 찾아온다