혼자가 편하다면 그게 정답입니다

▶ “혼자여도 괜찮아!”

타인에게 기대지 않고 온전하게 내 삶을 선택하는 법

출간 이후 독자들의 꾸준한 관심을 받아온 『고독 마인드 입문』이 개정판으로 다시 돌아온다. 이번 개정판은 원작 『모이지 않고 편히 사는 올바른 고독 마인드』의 메시지를 더욱 쉽고 친근하게 전달할 수 있도록 재해석하여 『혼자가 편하다면, 그게 정답입니다』라는 새로운 제목으로 선보인다. 표지 역시 혼자여도 씩씩하게 자신의 길을 걸어가는 일러스트로 재구성해 독자들이 고독의 의미를 긍정적으로 받아들일 수 있도록 했다.

인간이라면 누구나 고독감을 느끼며 살아간다. 대부분의 사람들은 인생의 특정 시기에 고독과 맞닥뜨리게 되며, 이러한 순간은 예고 없이 찾아오기에 현명하게 대처하는 것이 더욱 어렵다. 얼마 전까지만 해도 별문제 없이 잘 지내고 있었는데, 어느 날 갑자기 끝없는 우울과 외로움에 허덕이게 된다. 세상엔 나 혼자뿐인 것 같고, 나를 도와줄 내 편은 없다는 부정적인 생각이 끊임없이 치민다. 어느새 찾아와 내 일상에 깊이 스민 ‘고독’을 잘 관리하지 못했기 때문이다.

이 책은 고독을 주제로 삼고 있지만, 이를 부정적으로만 다루지 않는다. 오히려 고독은 불안하거나 외롭기만 한 감정이 아니라, 자신만의 속도로 삶을 살아갈 수 있는 기회라는 점에 초점을 맞춘다. 저자는 타인의 기대에 맞추기 위해 노력하는 대신, 자신만의 방식으로 일상과 미래를 설계하는 과정을 통해 고독이 가진 장점을 발견하도록 돕는다. “혼자여도 괜찮다”라는 마음으로 고독을 받아들이고, 이를 통해 삶을 더 안정적이고 충만하게 살아가는 데 필요한 실질적인 팁과 전략을 이야기한다. 이 과정을 따라가다 보면 자연스럽게 고독을 부정적으로 보던 시각에서 벗어나 혼자서도 온전하게 내 삶을 선택하는 방법을 살필 수 있을 것이다.

▶ 52만 유튜브 구독자의 공감과 지지를 받은,

혼자가 편한 사람을 위한 친절한 안내서

‘집단 속에서 고립된 사람들의 심리와 살아남는 법’에 대해 연구하며 유튜브 채널(コスメティック田中)을 운영하는 저자 코스메틱 다나카는 고등학교 입학 후 고립과 맞닥뜨렸다. 그때부터 대학 시절까지 매일 혼자 지내게 되었고, ‘나는 남들한테 관심 없어, 사람 싫어’라고 자신을 타이르며 혼자 지내는 것이 아무렇지 않은 척 연기했다. 이렇듯 저자는 학창 시절부터 죽 고독과 함께한 경험을 통해 ‘고독이 꼭 나쁜 것만은 아닐지도 모른다’라는 담담한 고찰을 얻게 되었다. 고독은 누구나 겪는 것이기에, 저자는 “앞으로 나아가고자 하는 사람들에게 가치 있는 정보를 공유하고자” 이 책을 썼다. 타인과의 교류가 낯선 내향적인 사람이 생계를 꾸리고, 일상을 영위하기 위해 어떤 마음과 실천이 필요한지 누구나 이해할 수 있게 적었다. 고독감을 삶의 원동력으로 활용하는 법, 타인에게 부당한 공격을 당했을 때 적절히 대처하는 법, 부정적인 사고의 굴레에서 벗어나는 법이 궁금한 독자라면 이 책에서 유용한 전략을 얻을 수 있을 것이다.

▶ 일본 현지의 뜨거운 반응에 힘입어

한국에서도 전격 출간되는 이 시대 최고의 고독 입문서

인간이라면 누구나 맞닥뜨리는 문제인 만큼, 고독 이슈는 한국뿐만 아니라 세계적으로 화제다. 특히 ‘집단생활’을 강조하고, ‘타인의 축’을 중심으로 사고하는 데 익숙한 동아시아 문화권에서는 내향적이거나 소수에 속하는 사람들이 쉽게 고독감을 겪게 된다. 이런 문화적인 공통점 때문인지 일본인 저자의 경험과 고찰이 중심인 책의 내용이 낯설지 않다. 사회생활을 잘하기 위해 원치 않는 동조 압력을 견디며 살고 있는 사람이라면 책 내용에 크게 공감할 것이다.

이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 제1장에는 고독한 인간에 대한 저자만의 독자적인 고찰을 담았고, 제2장에는 고독과 마주할 때 어떤 마음가짐을 가져야 하는지에 대해 썼다. 제3장에서는 집단 속 기준에 균열을 일으키지 않기 위한 습관에 대해, 제4장에서는 혼자서도 뒤처지지 않고 정보를 수집하기 위한 구체적인 기술에 대해 다룬다. 마지막 제5장에서는 고독한 사람들의 미래상과 그들에게 하고 싶은 조언을 담았다. 제1장, 제2장, 제3장의 끝에는 <출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획>이 수록되어 있는데, 여기서는 저자만의 독특하면서도 중심이 단단히 잡혀 있는 ‘고독 일상’의 면면을 엿볼 수 있다.

IT 기술의 비약적인 발전으로 개인의 힘이 날로 커지는 시대다. 다수나 기업의 도움 없이 혼자서 할 수 있는 일이 점점 증가하고 있고, 개개인의 특성과 재능을 직업에 십분 발휘할 수 있는 분야도 늘고 있다. 이러한 시대적 변화에 힘입어, 혼자서도 온전하게 살아갈 수 있다는 마음가짐이 있다면 더 이상 고독은 고립이나 단절과 동의어가 아니라는 사실을 더 많은 사람들이 깨달아가고 있다. 『혼자가 편하다면, 그게 정답입니다』가 그런 마음가짐을 굳게 하는 데 도움이 될 거라 기대한다. 

지은이 : 코스메틱 다나카 

‘고독 마인드’를 연구하는 유튜버. 지바대학 공학부를 졸업했다. 다양한 IT 비즈니스에 종사하며 데이터 분석과 개인적 경험을 토대로 ‘집단 속에서 고립된 사람들의 심리와 살아남는 법’에 대한 연구를 겸하고 있다. 유튜브에 업로드한 독자적 이론이 젊은이들에게 큰 공감을 얻어 25년 1월 현재 52만 명이 넘는 채널 구독자를 보유하고 있다.

옮긴이 : 황국영 

서울예술대학에서 광고를 공부하고 와세다대학원 문학연구과에서 표상미디어론을 전공했다. 기획자, 문화마케터로 활동했으며 지금은 말과 글을 짓고 옮기는 일을 한다. 《미식가를 위한 일본어 안내서》, 《クイズ化するテレビ: TV, 퀴즈가 되다》를 썼고, 《사실은 집밥을 좋아하지만 지쳐버린 이들에게》, 《모쪼록 잘 부탁드립니다》, 《그렇게 어른이 된다》, 《따끈따끈 목욕탕》, 《바다가 들리는 편의점》, 《나는 앞으로 몇 번의 보름달을 볼 수 있을까》, 《바다가 들리는 편의점 2》, 《바다가 들리는 편의점 3》 등을 옮겼다.

들어가며

프롤로그-고독은 예고 없이 찾아온다

친구지만 괴롭힘 당하는 존재

실패한 고등학교 생활

대학에서 느낀 고독의 문제

내 친구는 인터넷

제1장 고독한 인간의 정체

1. ‘음 타입 인간’의 분류

2. 내향적이다 / 인간관계가 어렵다

3. ‘친화성’이 부족하다 / 사람을 싫어한다

사람들과 얽히면 타인도, 나도 싫어진다

뒤틀린 사고

4. 비 오픈 마인드(오타쿠 성향)

마이너한 취향은 고독으로 이어진다

오타쿠의 높은 성실성과 사회적 이미지

5. 부정적 정서와 각종 질병

우울한 멘탈

발달 장애

섬세함과 과대망상

기타 증상

6. 고독한 인간을 이해하기 위한 잡학

‘커뮤니케이션 장애’는 정말 장애일까?

본능적인 양, 이성적인 음

자극에 대한 내성이 부족한 내향적 인간

출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획 ❶

- 이상한 고집 모음집

제2장 마인드셋 - 괴로운 삶에 어떻게 맞설 것인가

1. 고독은 최고의 근력 운동

스스로 해내야 한다

모든 것의 바탕이 되는 기초 체력

자신과 맞서며 결과를 내는 스포츠 선수

2. 부정적 에너지의 강점

3. 우울의 원인은 대부분 타인과의 비교

타인과의 경쟁을 의식해야만 하는가

실력 차를 깨달았을 때의 절망감

타인의 심리적 배경에 대해 생각해본다

4. 공격적인 타인에 맞서는 법

공격적인 타인의 심리

타인은 어떻게 우리를 짜증나게 하는가 / 궤변과 오류

공격에 대한 대처

출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획 ❷

- 속이 후련해지는 발언 모음집

제3장 관찰 - 현실을 바르게 파악한다

1. 관찰과 파악의 필요성

뒤틀린 사고라는 무기 ‘크리티컬 싱킹(critical thinking)’

유튜버 ‘고무돗토’에 대한 오해

학력보다 나은 의심의 힘

2. ‘사회적 연결’의 파악

음 타입 인간과 교사의 궁합

3. 좋지 않은 자신의 심리 패턴 파악

지나친 일반화

부정적 사고

성실함(○○ 해야만 한다는 사고방식)

4. 확률적 사고와 기준치

될 때까지 시행 횟수를 늘려간다

적은 샘플 수로 인해 어긋나는 기준치

대부분의 인간에게는 ‘광기적인’ 부분이 존재한다

출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획 ❸

- 음 캐릭터로서의 노하우 Q & A

제4장 행동 - 인생을 최적화하는 습관

1. 가설을 세우고 검증을 반복한다

2. 고독한 사람 나름의 정보 수집

트위터

2ch(현 5ch)

구글

질문 사이트의 ‘지식인’들에게 도움을 받는다

비용을 지불하고 도움을 받는다

중립적으로 파악한다

3. 아웃풋을 통해 나를 드러낸다 / 쓰기와 만들기

알기 쉽고 가치 있는 아웃풋

요소를 분해하여 글을 쓴다

‘MECE’를 의식한 구조화

제5장 ‘음’의 미래

1. 불안 없이 평온한 생활이란

음이 개척하는 세계

사회적 성공만이 사람의 가치를 결정하는 것은 아니다

음이든 양이든 아무래도 상관없다

2. ‘혼자의 힘’을 살려 진로와 직업을 선정한다

개인의 힘이 커지는 시대

혼자 할 수 있는 일을 찾는다

조직 안에서 ‘혼자’를 관철하려면

독립하기 쉬운 업계나 직종을 선정한다

직장인이 된다면 정답이 있는 업무가 좋다

조직의 분위기를 고려한 직종 선택

3. 행동의 노하우

첫 만남에 좋은 인상을 준다

성과를 낸다

차가운 태도를 보이지 않는다

겉모습을 정돈한다

상식적으로 대화하는 요령

마치며

참고 문헌