숙맥도 괜찮아 용기만 있다면

아직도 숙맥처럼 살고 계십니까?

대한민국이 사랑하는 작가 이시형 박사! 정신의학계의 거장이기도 한 그가 오늘도 우리에게 아낌없는 ‘조언’을 건넨다. 43년 전, 무명의 그를 스타로 만들어준 책 『배짱으로 삽시다』! 국내 최초 밀리언셀러이자 최장기 베스트셀러라는 전인미답의 기록을 세우며 250만 명의 인생을 바꾼 역저다. 이 책은 『배짱으로 삽시다』를 개정, 보증한 마지막 버전이다. 여전히 용기와 배짱도 없이 숙맥처럼 살아가는 수많은 사람의 삶을 행복하게 바꾸어줄 실체적 처방전 역할을 한다. 한번 읽히고 잊힐 책이 아닌, 틈틈이 읽으며 자신을 돌아보는 거울 같은 책이다. 시시각각 흔들리는 나를 담금질해줄 삶의 조언을 통해 숙맥(宿麥)을 벗고 자유로운 나로 살아가자!

지은이 : 이시형

정신과의사 · 뇌과학자

대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병’을 세계적 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이기도 하다. 나이 아흔을 훌쩍 넘긴 지금도 사단법인 세로토닌문화 원장, 한국의미치료학회 회장, 뉴로세로토닌연구원 원장 등을 겸하며 활발하게 활동한다. 관련 연구와 강의를 통해 뇌 과학과 정신의학을 활용한 자연치유력 증강법을 전파하는 중이기도 하다. 2007년 75세 나이에 자연치유센터 ‘힐리언스 선마을’ 설립, 2009년에는 ‘세로토닌문화원’을 건립하는 등 국민의 건강한 생활습관과 행복한 삶을 증진 시키고자 쉼 없이 노력 중이다. 면역, 건강, 뇌과학, 자녀 교육, 공부법 등 다양한 주제의 강연과 저서로 남녀노소 모두에게 폭넓은 공감을 얻는 작가로 활동한다. 최근에 그는 초고령화 사회를 대비하기 위한 정책적·경제적·사회적 대책을 연구하고 있다.

CHAPTER 01

체면, 옷을 벗어라

체면은 형식이다 27

가난한 역사의 유물 28

- 시민의식을 높여준 양심냉장고 32

분업이 안 되는 마음 35

겉치레와 ‘~척’병 37

모르면 물어라 41

적극성의 적(敵) 43

질 줄도 알아라 46

배지 단 사람들 51

외근, 사장이 되는 길 58

감추는 병 62

‘초지일관’은 바보의 철학 66

배짱은 허세가 아니다 71

- 남자들의 능청은 허세? 자존심? 72

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ①

체면 지키려다 스트레스만 더 받는 사람들

CHAPTER 02

추진력, 몸은 바로 마음이다

초식동물과 육식동물 79

연쇄반응이 불러오는 힘 83

- 처녀작가가 120권을 책을 쓰다 84

바닥일지언정 끝난 게 아니다 88

이혼 공포증? 이혼은 권리 90

쉬는 시간을 이용하라 91

- DMN, 디폴트 모드 네트워크 94

한국인의 이민 증후군 96

약점을 강점으로 99

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ②

추진력이 부족해 망설이기만 하는 사람들

CHAPTER 03

결단력, 뛰고 나서 생각하라

땅을 사랑한 민족 109

결단하는 용기 113

다행이라니? 비극이다 116

- 낯선 길을 용기 내어 가보라 120

결단의 적 3총사 미련, 핑계, 구실 122

용기가 없어 일을 망쳐? 124

- 고독사회, 고독한 노인의 대처법 128

완벽주의 강박증 131

처칠 경의 여유 135

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ③

무엇이든 잘해야 한다는 완벽증 버리기

CHAPTER 04

소심증, 플러스 발상

기(氣)가 약한 소심증 143

위기에서 벗어나는 빠른 판단 145

행동, 잠재의식의 통일 150

- 보이지 않는 힘, 잠재의식 151

연단 공포증 154

튠(Tune)을 조절하라 158

패배도 익숙하면 습관이 된다 162

얼굴이 붉어져서 165

징크스를 깨라 166

- 정신강화 훈련 168

강함을 넘어뜨리는 부드러움 170

망각의 생리 활용법 174

- ‘연애대장’ 친구의 여친 만들기 비법 178

완벽증, 머스트 병에서 벗어나기 180

상대성 심리 181

공황장애 극복하기 184

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ④

화가 많고 짜증을 잘 내는 사람들

CHAPTER 05

소신, 소신 있는 거물들

너더댓 개 191

공(公)개념의 결핍 193

현대인의 부분 관계 195

비평 노이로제 196

기분은 논리 대상이 아니다 199

결정은 내가 한다 201

- 큰 결심으로 ‘선마을’을 세우다 204

상관을 무서워하는 사람들 207

인정 과잉증 208

공처가의 변(辯) 212

- ‘존경’과 ‘아부’ 215

사표 소동 217

박수 타이밍? 219

나를 위해 용서하라 221

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑤

소신 없이 남의 말만 듣는 사람들

CHAPTER 06

미안 과잉증, ‘안 돼’라고 말하는 용기

‘너’의 임무와 ‘나’의 권리 229

얼버무리는 회색 논리 231

가해자가 될 순 없어 233

- 내 기분에 맞춰라 236

불분명한 책임 한계 238

기분의 동조성 242

거절하지 못하는 심리 246

가난한 가장, 그래서 고단한 가장 249

실수하지 말자는 강박 벗기 253

- 도와주는 기쁨을 아십니까? 256

꾸중 못 하는 사람의 심리 258

** 숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑥

미안해서 맘에 안 드는 물건을 사는 사람들

CHAPTER 07

열등감, 남과 달라지는 연습

약자의 생존수단 265

평등 강박증 266

은폐심리와 반동 267

- ‘청빈낙도’의 허구 269

쩨쩨하게 따져라 271

거만한 사람들 274

마음 약한 폭군 276

직장인의 피해의식 280

성(姓) 개방시대의 질투 병리 284

사양심 vs. 양보심 286

술값은 돈 많은 쪽이 289

칭찬과 아부 291

- 일류병 이야기 294

자부심과 긍지 293

만능과 무능 299

** 숙맥에서 벗어나는 이야기 ⑦

열등감 때문에 먼저 술값을 계산하는 사람들

CHAPTER 08

대인불안, 눈치작전의 대가들

한국적 스트레스 307

눈치 과잉증 309

- 글쎄…. 311

화치(話癡)의 고민 313

토론에 미숙하다 317

아는 사람 320

합석을 못 해 323

무난한 사람 326

억압의 한계 330

** 숙맥에서 벗어나는 이야기 ⑧

불쾌한 농담도 용케 참는 사람들

CHAPTER 09

조급증, 미래의식을 가져라

‘빨리’ 노이로제 339

조급증의 병리 341

신경질 왕국 342

화풀이는 안 돼 345

- 천재들의 집합소 347

미래관의 결여 351

단기완성 353

현금이 좋아 356

한탕주의 359

숙맥형 여성들 363

세계적인 위장약 365

** 숙맥에서 벗어나는 이야기 ⑨

작은 일에도 화를 못 참는 사람들