느슨하게 사는 연습

“행복한 삶, 성공적 인생의 출발점은 스트레스 관리!
명상과 이완 활동으로 실제 생활 속에서 되찾는 마음의 건강”

누구나 꿈꾸는 ‘행복’ 그리고 ‘성공’. 이를 충족시키기 위한 제1조건은 다름 아닌 ‘건강’일 것이다. 몸의 건강 못지않게 중요한 것이 ‘마음’의 건강인데, 요즘 현대인들은 과중한 업무나 인간관계에서 오는 갈등, 취직에 대한 강박 등으로 많은 스트레스를 겪고 살아가며 마음의 건강을 해치고 있다. 행복한 삶, 성공한 인생의 출발점은 스트레스를 잘 관리하는 것에서부터 시작된다. 그렇다면 어떻게 하면 스트레스를 잘 관리하고, 이러한 스트레스 관리를 습관화할 수 있을까?
『느슨하게 사는 연습』은 위기가 닥쳤을 때 스트레스에서 자신을 방어하기 위한 다양한 방법을 소개한다. 이 책은 스트레스의 본질부터 스트레스에 대처하는 방법, 스트레스를 최대한 완화하는 기술, 그리고 스트레스 관리 노하우 등 실제 생활 속에서 활용할 수 있는 손쉬운 방법을 풍부하게 실었다. 모든 이들에게 스트레스 자각, 매일매일 긴장을 털어 버리는 법, 일과 쉼, 균형 있는 하루의 시작, 스트레스 해소를 위한 훈련법 등 스트레스 해소에 도움을 주는 명상과 이완 활동을 직접 따라 할 수 있도록 소개하고 있다.
스트레스 때문에 고민하는 수험생, 주부, 취업준비생, 직장인, 의사, 간호사, 상담사, 사회복지사, 교사, 인사관리당담자 등 모든 사람들에게 이 책이 행복한 삶, 성공적인 인생을 살아가기 위한 출발점이 되어 줄 것이다.

저 : 김정훈
경기도 양평에서 양평자연숲치유센터와 국제명상센터 대표로 있으며, 웨스트민스터대학원대학교에서 자연치유교육학을 전공, 미국월드크리스천대학교에서 명예교육학 박사 학위를 수여받았다. 이외에도 교육학·법학·사회복지학·신학·상담심리학·부동산학을 전공했다. 한양대학교와 여주대학교 교수를 역임하였으며, 현재 사단법인 한국감정코칭협회, 한국자살예방교육협회, 글로벌희망나눔, 청소년문화공동체양평십대지기, 국가인성교육진흥협회, 한국생활안전교육협회, 한국교육협회 회장으로 왕성한 활동 중이다. 저서로는 『자살, 가장 불행한 선택』, 『자살위기상담』, 『인성, 세상을 이끄는 힘』 외 다수가 있다.