넘어져도 다시 일어서는 아이

▣ 작가 소개

케네스 R. 긴스버그

펜실베니아 의과대학 소아과 교수이자 필라델피아 아동병원 소아청소년과 전문의. 청소년 홈리스 보호단체인 커버넌트하우스 펜실베니아에서 보건국장으로 일하고 있다. 긴스버그 박사는 회복탄력성에 대한 많은 연구와 임상실험을 거쳐 나온 최신 이론들을 부모, 전문가, 공동체가 활용할 수 있는 방법으로 구체화하는 데 주력해왔다. 그의 방법은 두 가지 핵심 요소를 갖고 있다.

하나는 부모와 아이 사이의 건강한 유대다. 이는 아이 성장의 본질적 요소다. 다른 하나는 스트레스에 대한 태도다. 그는 십대 자녀를 둔 부모들의 가장 큰 걱정거리가 ‘아이의 잘못된 스트레스 대처법’이란 점에 주목한다. 《넘어져도 다시 일어서는 아이》는 이 핵심 요소를 확장한 회복탄력성 강화를 위한 7가지 요소(7C)와 구체적인 훈련법을 제시한다. 현재 전미청소년클럽과 함께 회복탄력성 강화 프로그램을 운영하면서 미국 전역과 세계 각지를 다니며 부모와 전문가 들에게 수많은 강연을 한다.

마샤 M. 재블로우

양육과 건강 분야에서 다양한 책과 기사를 쓰며 활발하게 활동하고 있는 전문 작가다.

역자 : 안진희
중앙대학교 영어영문학과를 졸업하고 영화 홍보마케팅 분야에서 일하며 여러 영화를 홍보했다. 지금은 프리랜서로 일하며 책을 기획하고 번역한다. 사람들의 마음을 움직이는 책에 관심이 많다. 《부모의 자존감》 《아이와의 기 싸움》 《소년의 심리학》 《내 어깨 위 고양이, Bob》 《마흔 이후, 누구와 살 것인가》 《셜록, 뤼팽 그리고 나》 《마법사 가족 쿼크》 등을 옮겼다. 현재 마포번역집단 ‘뉘앙스’에서 동료 번역가들과 함께 새로운 삶을 실험하고 있다.

▣ 주요 목차

1부 회복탄력성과 스트레스

1장 왜 회복탄력성인가?
현대 사회와 회복탄력성 / 이 책에 대해 / 이 책을 활용하는 방법 / 너무 늦은 때란 없다

2장 스트레스란 무엇인가?
스트레스도 좋을 수 있을까? / 목숨을 구하는 스트레스 / 그렇다면 스트레스는 왜 우리를 산 채로 잡아먹는가? / 꼭 기억해야 할 것

3장 회복탄력성의 7가지 핵심 요소(7C)
회복탄력성의 뿌리 / 회복탄력성의 7가지 핵심 요소(7C) / 7가지 핵심 요소의 상관성

2부 능력과 자신감

4장 능력
능력을 키우는 핵심 원리

5장 아이의 앞을 가로막지 말라 : 능력을 키우는 핵심 원리
부모 경보음 / 간섭 vs. 비켜서기 / 형제간의 경쟁

6장 자유롭게 놀게 하라 : 능력을 키우는 핵심 원리
빡빡한 일과부터 조정하라 / 놀이는 유년기의 중요한 임무다

7장 알아차리기, 칭찬하기, 비판하기 : 능력을 키우는 핵심 원리
지능이나 결과가 아닌 노력을 칭찬하라 / 잘못된 비판 / 뜻하지 않은 비판 / 특별히 십대들에 대해

8장 진짜 성공을 꿈꿔라 : 능력을 키우는 핵심 원리
진짜 성공이란? / 완벽주의는 좋은 것 아닌가? / 무엇이 잘못일까, 누구의 잘못일까? / 진짜 성공을 위한 방법

9장 명확하게 사고하라 : 능력을 키우는 핵심 원리
자기 대화 듣기 / 유도질문을 이용하라

10장 잔소리는 이제 그만 : 능력을 키우는 핵심 원리
부모의 전형적인 잔소리 / 짧고 단순하게 말하라 / 인지적 “아하!”

11장 아이가 올바른 선택을 하도록 이끌어라 : 능력을 키우는 핵심 원리
의사결정트리 / 거절하는 법 배우기 / 조종에 대응하기 / 체면 세워 주기

12장 미디어 리터러시를 길러라 : 능력을 키우는 핵심 원리
광고 속에 숨은 뜻 찾기 / 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

13장 망가진 게 아니라 단지 다를 뿐
사냥꾼과 망보는 사람 / 만성질환이 있는 아이

14장 자신감
아이의 성취 알아차리기 / 진짜로 칭찬하기 / 합리적으로 기대하기 / 중상모략하지 않기 / 아이의 강점에 집중하기

3부 유대, 성품, 공헌

15장 유대
독립이냐, 상호의존이냐 / 안정감과 소속감 / 공감 / 다르지 않은 남자아이들의 내면세계 / 부정적 감정도 유용하다

16장 유대의 첫걸음, 들어주라
없애야 할 귀마개들 / 아이가 대화하고 싶을 때를 어떻게 알 수 있을까 / 시간의 양 vs. 시간의 질 / 아이의 말을 가로막지 말라 / 아이가 이야기하도록 격려하라 / 짧게 물어라 / 신체 언어를 신경 써라

17장 가족의 유대를 강화하라
가족 의례 만들기 / 밤마다 하는 체크인 / 작은 것에서 찾는 기쁨 / 형제자매 사이의 유대 / 부부 사이의 유대

18장 다양한 유대 관계를 맺어라
친구 / 친척과 이웃 / 청소년기의 유대 / 공동체 / 학교 / 자연

19장 성품
왜 성품이 중요할까 / 성품 발달 목록 15가지

20장 공헌
자기 자신을 넘어서 세상 바라보기 / 공헌은 능력, 자신감, 유대, 성품을 키운다 / 집안일하기도 공헌이다 / 도움을 잘 구하는 아이

4부 대처 기술

21장 스트레스에 어떻게 대처할 것인가?
내 아이가 스트레스를 받고 있다는 사실을 어떻게 알 수 있을까 / 긍정적 대처 전략 vs. 부정적 대처 전략 / 문제 중심 vs. 감정 중심 vs. 부정과 회피 / 아이가 성장하면서 변화하는 대처 기술들

22장 스트레스 경감 전략 10
10가지 스트레스 경감 전략 / 1. 문제를 식별하라. 그 다음 고민하라 / 2. 가능하다면 스트레스를 피하라 / 3. 어쩔 수 없는 것들은 포기하라 / 4. 세상에 기여하라

23장 몸을 돌봐라
5. 운동을 하라 / 6. 적극적인 휴식을 취하라 / 7. 잘 먹어라 / 8. 잘 자라

24장 감정을 돌봐라
9. 순간적인 휴가를 떠나라 / 10. 정서적 긴장을 풀라

5부 자기통제력

25장 규율은 왜 필요한가?
권위 있는 부모 되기 / 너무 허용하지 않기 / 경계를 받아들이도록 하기

26장 긍정적인 규율 전략
긍정적인 관심 기울이기 / 적절한 사후 조치 / 사전에 계획하기 / 가족회의 / 부모는 아이의 역할모델이다

27장 자기통제력을 키워라
쟁취한 자유 / 만족 지연하기 / 한 번에 한 단계씩

6부 회복탄력성이 위협받을 때

28장 아이의 회복탄력성이 한계에 다다들 때
도움 찾기

29장 부모의 회복탄력성이 한계에 다다를 때
다시 사랑에 빠지기

에필로그