잃어버린 감정을 찾아서

▣ 출판사서평

좋은 감정, 나쁜 감정이란 없다

적합한 감정만 있을 뿐이다. 분명 저마다 쓸모가 있다. 자신의 감정을 효과적으로 관리하기 위해서는 먼저 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움을 느낄 권리를 자신에게 돌려주어야 한다. 수치심이나 죄책감을 가지지 않고서 말이다. 그리고 나서 이 모든 감정이 우리에게 전달하는 메시지를 듣는 법을 배워야 한다. 감정을 느끼는 것부터 다시 배우라. 그리고 나서 감정을 관리하는 것을 배우라. 감정기능장애로부터 벗어나기 위해 당신에게 필요한 것은 당신이 느끼기를 거부하는 감정을 자각하는 것이다.

표현되고 인정된 모든 감정은 가라앉게 마련이다. 만약 내가 얼마나 슬픈지, 얼마나 낙담했는지, 얼마나 불쾌했는지, 얼마나 당황했는지 말할 수 있었다면, 그리고 누군가 그저 내 말을 들어주고 그것을 느끼도록 내버려두었다면 우리는 훨씬 쉽게 마음의 안정을 찾을 수 있었을 것이다.

이 책은 프랑스의 저명한 심리전문가 크리스텔 프티콜랭이 말하는 ‘감정사용설명서’다. 저자는 우리 삶에서 이유 없이 일어나는 감정은 없음을 강조하며, 그런 감정들을 잘 받아들이고 그것이 전달하는 메시지를 읽으라고 조언한다. 잃어버린 기쁨과 슬픔, 분노와 두려움을 되찾을 수 있도록 조언을 아끼지 않는다

▣ 작가 소개

저 : 크리스텔 프티콜랭

Christel Petitcollin
프랑스의 저명한 심리전문가. 신경언어학, 에릭슨 최면요법, 교류분석 등을 공부하고 심리치료사, 자기계발 강사, 작가로 활동하고 있다. 인간관계에 특히 관심을 갖고 17년 넘게 모든 종류의 인간관계에서 나타나는 심리적 조종에 관해 많은 책을 썼고 대부분 베스트셀러가 됐다. 『나는 생각이 너무 많아 Je pense trop』 『귀 기울이는 법을 배우라 Apprenez a ecouter』 『나도 내 말을 잘 들어주는 사람이 좋다 Savoir ecouter, ca s’apprend!』 『나는 왜 그에게 휘둘리는가 Comment ne plus se laisser manipuler』 『내 아이와 소통하기 Bien communiquer avec son enfant』 등 다수의 저서가 여러 나라 말로 번역되었다. 프랑스 국영방송과 지역 방송에 출연하고 여러 매체에 칼럼을 쓰는 등 활발한 활동을 통해 독자와 청중들을 만나고 있다. 각자가 타고난 감정들을 잘 관리하면 인류 전체가 조화롭게 살아갈 수 있다고 믿는 따뜻한 긍정주의자다.

▣ 주요 목차

introduction 6

1부. 감정의 대혼란
1장. 타고난 감정들 18
기쁨 /분노 /슬픔 /두려움

2장. 서툰 학습 26
금지와 밀수 / 학습 혹은 훈련 / 감정의 억압
①사회적 측면 ②성역할 측면 ③가족적 측면

3장. 길들여진 감정의 조절 44
허용된 감정의 경우
①기생감정 ②라켓감정
금지된 감정의 경우
①반감정의 기술 ②수치심과 죄책감 ③고객카드
서툰 표현들

4장. 욕구불만 64
유아적 절대권력의 환상 / 욕구불만의 관리
폭력 속 욕구불만 / 감정적 의존
격노와 분노의 잘못된 관리로 인한 변화

2부. 감정의 잠재성 복원
5장. 마침내 감정을 배우다 86
①다양한 감정과 그것들의 역할 알기
지루함 / 무질서 / 망설임 / 혼란 / 분노 / 두려움 /
불안 / 결핍 / 후회 / 슬픔 / 절망 / 욕구불만 / 죄책감
②느낀 것을 말로 솔직하게 표현하기
③감정과 행동 구분하기
④마음의 안정 되찾기

6장. 타고난 감정들 되찾아오기 100
기쁨 / 슬픔 / 분노 / 두려움

7장. 학습된 감정들 놓아버리기 126
수치심 / 죄책감 / 시기와 질투 / 경멸과 동정 / 욕구불만

conclusion 148