나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다 -불안, 초조, 부정으로부터 나를 지키는 관점 전환법-

“문제 상황을 성장의 계기로 보라!” - 스트레스 물리치는 관점 전환 연습법 -

매일 불안과 걱정 속에서 사는
당신을 위한 위로, 그리고 성공으로 가는 해답이 이 책에 있다

“모든 문제들은
당신을 성장시키기 위한 발판일 뿐이다!”

작은 일에도 의미부여를 하며 불안해하는가?
지나간 일에 대해 계속해서 신경쓰며 괴로워하는가?
시간을 체크하며 초조해하는가?

많은 사람들이 스트레스 때문에 고민이 많다. 특히 직장인이라면 스트레스에서 자유로울 수 없다. 스트레스를 받고 있다는 것은 알지만 어떻게 해결할지 몰라 스트레스를 끌어안고 산다. 각종 취미를 통해 스트레스를 해소하려고 하지만 궁극적인 해결책은 되지 않는다. 그렇다면 대체 어떻게 스트레스에서 벗어날 수 있을까?

이 책은 저자가 스트레스에 대해서 고민하며 쓴 에세이이자 자기계발서이다. 스트레스에서 벗어나는 것이 성공과 밀접한 관계가 있다고 말한다. 사소한 스트레스로 매일을, 그리고 미래를 망치고 있는 수많은 사람들에게 스트레스를 대하는 관점을 전환하라고 이야기한다. 그 방법을 알려주기 위해서 이 책을 썼다.

작은 일에 신경쓰며 스트레스 받다가
정작 중요한 것을 놓치고 또다시 스트레스 받는가?

“사소한 스트레스가 하루를 망치게 두지 마라!”

불쑥불쑥 찾아오는 스트레스를 많은 사람들이 자기 자신의 탓으로 본다. ‘내가 부족해서, 내가 잘했으면, 내가 잘못해서….’ 그러다가 현재에 닥친 일을 제대로 보지 못하고 또 다른 스트레스 상황을 맞이한다.

그러나 생각해보면 자신의 탓만으로 이루어진 문제는 없다. 주변 사람들의 행동이나 실수, 어쩔 수 없는 상황, 사회적 시스템의 문제들이 겹쳐 일어나는 일이 수도 없이 많다. 이런 문제를 자신만의 문제로 만들며 스트레스를 받는 일은 없어야 한다. 이런 생각은 문제 해결 자체에도 도움이 되지 않는다. 객관적인 판단을 할 수 없게 되기 때문이다.

우리가 살아가다 보면 스트레스를 받게 하는 많은 일들이 벌어진다. 그런 상황들을 문제로 바라볼 것인지, 성장의 계기로 받아들일 것인지는 선택의 문제다. 문제를 문제로 바라보지 않는 연습을 해보자. 문제를 담아두지 말고 흘려보내보자.

저자는 ‘문제라고 생각했던 것들은 깨달음을 얻기 위한 양분이었다’고 말한다. 지금 직장에서 스트레스 때문에 죽을 것 같은가? 성공하기 위한 숙제라고 생각하자. 직장을 나갈 수 있는 준비를 하게 하는 계기로 만들자. 모든 문제를 기회로 전환하면, 어떤 스트레스도 당신을 이길 수 없다. 당신은 과거에서 벗어나서 새롭게 거듭나, 행복을 찾을 수 있다.

지금 이 순간, 다른 삶을 살기 위해 준비하라. 가치를 증명하려는 노력으로 살아가라. 사소한 실수와 문제들에 발목잡하지 마라. 모든 것이 당신을 ‘더 나은 당신’으로 만들기 위한 발판일 뿐이다.

“나는 당신이 스트레스 없이 살기를 진심으로 바란다.”

스트레스로부터 나를 지키는 7가지 연습

1. 스트레스 받는 습관과 결별하라
2. 가끔은 감정의 스위치를 끄는 게 최선이다
3. 행동은 스트레스가 사라지게 한다
4. 긍정 확언은 불안감을 이겨낸다
5. 대부분의 부정적인 의식상태를 통째로 바꾸어라
6. 어떤 스트레스도 날 이길 수 없다고 믿어라
7. 과거에서 벗어나야 행복할 수 있다

안드레
어린 시절부터 남들과 다르게 성공을 하고 싶었다. 누구나 다 하는 것은 싫어하던 아이였다. 끌어당김의 법칙이 작용한 탓일까. 성인이 된 후 남들과 다르게 살라는 하늘의 계시를 느꼈다. 다니던 화장품 회사에서 폐수를 무단으로 방류한 것을 알게 된 것이다. 신고했지만 타이밍이 맞지 않아 무마되었다.

큰 기업에 홀로 맞선다는 것은 두려운 일이었다. 그 회사의 소유주는 잠깐이었지만 우리나라 재벌 1위에 오르기도 했다. 그런 기업을 상대로 싸운다는 것은 계란으로 바위 치기라는 것도 알았다. 하지만 스스로에게 당당하고 싶었다. 결국 노예로 사는 것을 그만두고 다니던 회사를 나오게 되었다.

어린 시절부터 저작권에 관심이 많아 고등학교에서도 미디어 관련 공부를 했다. 음악과 만화책에 관심이 많았다. 근래에 내가 어린 시절 관심을 많이 두었던 분야에 대한 선호도가 높아지고 있다. 덕분에 관련 지식과 기술을 습득하는 데 시간이 오래 걸리기는 하지만 어렵지는 않다. 이것은 미래에 분명히 큰 기회로 작용하리라 믿고 있다. 자기계발과는 거리가 멀었지만 힘든 시간을 독서로 이겨내고 싶어 노력했고 덕분에 의식이 많이 상승하는 결과를 얻었다.

의식이 성장하면서 자신을 돌아보니 그동안 문제를 해결하기 위해 그 문제 속으로 들어가는 실수를 했다는 것을 발견했다. 남들과 다르게 살고 싶은 욕망을 가진 채 남들이 하는 대로 살아간 것이다. 결국 부작용이 나타났다.

이제는 조금씩 책에서 배운 내용을 실천하면서 성공을 향해 나아가고 있다. 아울러 내 이야기를 담은 책을 통해 누군가에게 희망을 주고, 이런 선한 영향력으로 그동안의 시련은 축복으로 거듭났다고 당당히 말하고 싶다. 저서로는 공저 『버킷리스트 27』이 있다.

프롤로그

1장 : 사소한 스트레스가 하루를 망친다
1. 사소한 스트레스가 하루를 망친다
2. 스트레스가 오는 이유는 무엇일까?
3. 사람들은 항상 내가 부족하다고 말한다
4. 나는 스트레스가 없는 사람이 되고 싶었다
5. 내게 두려움을 이겨낼 용기가 없었다
6. 대부분 스트레스 받는 줄도 모르고 살고 있다
7. 때로 보이는 것도 스트레스가 된다

2장 : 감정을 내편으로 만들면 행복해진다
1. 감정을 내 편으로 만들면 행복해진다
2. 스트레스는 감정이 보내는 신호이다
3. 이제부터 감정에 솔직해지자
4. 감정의 대부분은 무의식에서 나온다
5. 부정적인 생각이 나의 감정을 갉아먹는다
6. 머피의 법칙을 비켜가는 방법
7. 불안함은 예고 없이 찾아온다
8. 자꾸 나의 감정을 들여다보자

3장 : 내 감정까지 망치는 사람과 결별하라
1. 내 감정까지 망치는 사람과 결별하라
2. 꿈이 있고 자기계발을 하는 사람을 만나라
3. 대부분의 퇴사 이유는 인간관계 때문이다
4. 자존감 낮은 사람들을 피해야 하는 이유
5. 부정적인 사람들은 나를 피곤하게 한다
6. 결국 자신의 감정 문제이다
7. 다른 사람의 평가에도 자신의 가치를 믿어라
8. 인생을 이끌어나가는 것은 결국 자신이다

4장 : 스트레스로부터 나를 지키는 7가지 연습
1. 스트레스 받는 습관과 결별하라
2. 가끔은 감정의 스위치를 끄는 게 최선이다
3. 행동은 스트레스가 사라지게 한다
4. 긍정 확언은 불안감을 이겨낸다
5. 대부분의 부정적인 의식상태를 통째로 바꾸어라
6. 어떤 스트레스도 날 이길 수 없다고 믿어라
7. 과거에서 벗어나야 행복할 수 있다

5장 : 나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다
1. 나는 당신이 스트레스 없이 살았으면 좋겠습니다
2. 모든 문제는 시간이 지나면 지나간다
3. 위기는 기회라고 믿어라
4. 지금의 시련이 성장으로 이어진다고 믿어라
5. 타인보다 나를 사랑하는 연습을 하라
6. 끌어당김의 법칙을 실행하라
7. 조급해하지 말고 멀리 보고 행동하라