나를 잃지 않고 오늘을 사는 법

왜 힘이 드는지, 정말 원하는 게 무엇인지조차 모르는 당신에게

일본 최고 심리학자가 보내는 따뜻한 조언

당신은 있는 그대로의 자신을 100% 이해하고 받아들일 수 있는가. 거울을 들여다보며 부족한 모습만 물어뜯고 있지는 않은가. 나를 잃은 사람에게는 내일이 찾아오지 않는다. 나를 잃지 않고 오늘을 살고 싶다면 먼저, 진정한 자기 자신을 받아들일 준비를 해야 한다.

《나를 잃지 않고 오늘을 사는 법》은 당신의 삶에 의미를 찾게 하는 책이다. 당신에게 다른 사람의 삶이 아닌 온전한 자신의 삶을 사는 방법을 제시한다. 이 책을 쓴 가토 다이조는 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소 객원 연구원을 지낸 일본 최고의 심리학자로 손꼽힌다. 이 책은 지금까지 발표한 저자의 베스트셀러 인생론을 집약한 〈마음 치유의 심리학〉 시리즈의 두 번째 책이다.

삶의 책장을 너무 일찍 덮지 마라

삶의 다음 페이지에서 새로운 나를 발견할 수 있을 테니

어린 시절에 사랑을 얼마나 받았는지에 따라 평생의 인간관계가 달라진다. 당신의 내면에 사랑받지 못한 아이가 자리 잡고 있다면 스스로를 받아들이는 것부터 어려움을 겪었을 것이다. 누군가 있는 그대로의 자신을 사랑해 준 경험이 없기 때문이다. 하지만 이러한 사람들도 자신을 사랑하고 곁에 있는 사람들에게 베푸는 방법을 배울 수 있다.

겉으로만 어른인 척 살아가는 삶은 지옥과 같다. 유사 성장으로 어른이 된 사람들은 세상과 싸우기 위해 매일 에너지를 소모하며 살아가야 한다. 정서적으로는 유아인데 사회적으로는 어른이라는 간극 속에서 살기에 쉽게 우울해지고 지치는 것이다. 그럼에도 쓰러지지 않고 오늘을 살아냈다면 그것만으로도 엄청난 일을 한 것이다. 삶의 책장을 덮고 싶더라도 나는 인생을 버텨낸 ‘대단한 존재’라는 것을 깨닫길 바란다.

저자는 자신을 받아들이지 못해 지친 사람들을 살펴보고, 그 이유를 심리학적 관점에서 들여다본다. 마지막으로는 본래의 자신이 가치 없다는 생각을 없애는 방법을 설명한다. 심리학자의 다정한 목소리가 담긴 이 책을 읽고 나면 긍정적으로 내일을 살아갈 힘을 얻을 수 있을 것이다.

지은이 : 가토 다이조

도쿄대학교 교양학부 교양학과 졸업. 동 대학교 대학원 사회학 연구과 석사 과정. 하버드대학교 객원 연구원과 와세다대학교 교수를 지냈다. 라디오 방송에서 ‘전화 인생 상담’을 맡는 등 심리학의 대중화를 위한 적극적인 활동으로 인기가 높다. 저서로는 《심리학자에게 배우는 자존감 관계법》, 《기꺼이 오늘을 살다》, 《역경에 약한 사람, 역경에 강한 사람》, 《사람이 너무 어려운 나에게》, 《비교하지 않는 연습》, 《아이의 자존감이 자라는 엄마의 말》, 《나는 왜 고민하는 게 더 편할까》, 《내가 지금 이럴 때가 아닌데》 등 다수가 있다.

옮긴이 : 이정은

고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《마음을 쉬게 하는 법》, 《생각의 편집》, 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《의욕이 바닥을 칠 때 읽는 책》 등이 있다.

들어가며

제1장 삶의 고단함을 내려놓는 5가지 방법

1. 주위 사람들에게 인정받고 싶다면

2. 불안하기 때문에 더 매달리게 된다

3. 생각을 바꾸면 세상이 바뀐다

4. 삶의 무거움을 인정하라

5. 나에게 맞는 좋은 친구를 찾아라

제2장 진정한 자기 자신을 만나라

1. 왜 그들은 특별 취급을 원할까?

2. 스스로에게 솔직해져라

3. 자신의 위치를 알자

4. 자신을 중심으로 세상을 생각하면

5. 자기만의 기준을 세운다는 것

6. 때를 기다릴 줄 아는 사람이 이긴다

제3장 자기 자신과 잘 어울리며 살자

1. 뇌의 회로를 바꾸자

2. 인생의 불공평을 받아들여라

3. 자신의 과거를 받아들여라

4. 인생은 스스로 헤쳐나가는 것

5. 자신을 둘러싼 환경을 받아들여라

제4장 모든 길은 행복으로 통한다

1. 당신이 당신의 현실을 만든다

2. 네게서 나간 것이 네게로 돌아온다

3. 과거를 긍정적으로 돌아보자

4. 행복한 삶을 위해 필요한 것들

5. 삶의 의미는 사람마다 다르다

끝마치며