나도 이 나이는 처음이라

사람은 누구나 나이가 든다

그리고 나이 듦에 있어서는 누구나 ‘초심자’이다

나에게 나이 듦이란,

육체에서 벗어나 진정한 나 자신을 마주할 기회

“어떻게 나이 들 것인가”는 평생의 화두이다. 나이 듦의 과정은 고통의 연속이다. 육체적 고통은 물론, 불안, 무기력, 상실 등의 부정적인 감정과도 끊임없이 부딪친다. 살면서 처음 겪는 종류의 어려움이라, 그것을 상대하는 것만으로도 벅차다. 하지만 이러한 어려움을 극복하고 이겨내려 하는 것은 질 수밖에 없는 싸움을 이어가며 자신의 시간과 에너지를 낭비하는 것과 마찬가지이다.

일단 우리는 나이가 든다는 것에 대해 제대로 이해할 필요가 있다. 그리고 나이가 들면서 겪게 되는 다양한 어려움에 대해서도 제대로 이해할 필요가 있다. 그래야 인생의 새로운 장이 시작될 때, 얼마 남지 않은 시간과 에너지를 진정한 행복을 위해 쏟을 수 있기 때문이다. 보통 나이 듦에 관한 책들은 “느리게 나이 드는 방법”에 대해 이야기하고 독자들 역시 노화를 극복하는 방법에 대해서만 궁금해한다. 하지만 시간을 멈추게 할 수는 없는 법이다. 우리는 나이를 있는 그대로 받아들이는 법을 배워야 한다. 이 책은 나이 듦 자체를 받아들이고 그 안에서 진정한 ‘나’를 찾을 수 있도록 도와준다. 인생의 새로운 장이자 마지막 장인 노년을 제대로 이해하고 제대로 마무리하기 위해서 “초심자”인 우리에게 꼭 필요한 책이다.

지은이 : 에즈라 베이다

에즈라 베이다와 엘리자베스 해밀턴은 경력 40년 이상의 명상 수행자이다. 1995년부터 미국을 비롯한 전 세계에서 선구적인 명상 프로그램들을 소개하고 가르쳐 왔다. 현재는 샌디에이고 선불교 센터에서 명상을 가르치고 있다.

에즈라 베이다는 《나는 힘든 감정을 피하지 않기로 했다(Beyond Happiness)》, 《Being Zen》, 《The Authentic Life》, 《Saying Yes to Life》 등 일곱 권의 책을 썼다. 엘리자베스 해밀턴은 《Untrain Your Parrot》의 저자로, 호스피스 병원에서 수많은 워크숍을 진행해 왔다.

지은이 : 엘리자베스 해밀턴

에즈라 베이다와 엘리자베스 해밀턴은 경력 40년 이상의 명상 수행자이다. 1995년부터 미국을 비롯한 전 세계에서 선구적인 명상 프로그램들을 소개하고 가르쳐 왔다. 현재는 샌디에이고 선불교 센터에서 명상을 가르치고 있다.

에즈라 베이다는 《나는 힘든 감정을 피하지 않기로 했다(Beyond Happiness)》, 《Being Zen》, 《The Authentic Life》, 《Saying Yes to Life》 등 일곱 권의 책을 썼다. 엘리자베스 해밀턴은 《Untrain Your Parrot》의 저자로, 호스피스 병원에서 수많은 워크숍을 진행해 왔다.

옮긴이 : 추미란

동국대학교에서 인도 철학을, 인도 델리대학교에서 인도 고대사, 철학, 종교를 공부했다. 현재는 독일에 거주하며 정신 세계, 영성, 인문 분야 출판 기획 및 영어와 독어 전문 번역가로 활동하고 있다. 번역서로 《원네스》, 《자각몽, 또다른 현실의 문》, 《달라이 라마의 고양이》, 《소크라테스, 붓다를 만나다》, 《빅마인드》, 《빛의 길》, 《두려움과의 대화》 등이 있다.

서문

Part I 영역 이해하기

1 근본 딜레마

2 주요 가르침

3 의도와 포부

4 명상과 깊은 이완

Part II 어려움 다루기

5 두려움과 우울

6 애도와 상실

7 외로움과 무력감

8 육체적 통증

Part III 새로운 시작

9 의미를 찾아서

10 죽음 생각

11 연결 만들어가기

12 갱신