자기결정성 나로서 살아가는 힘

《행복의 기원》 서은국, 뇌과학자 김대식, 인지심리학자 김경일…,

국내 최고 심리학자들이 입을 모아 극찬한, 자기결정성 이론이 알려주는 행복론

청년들은 왜 연애도, 결혼도 포기하고 죽기 살기로 자기계발에 몰두할까? 왜 그러면서도 나를 괴롭게 하는 인간관계를 놓지 못할까? ‘행복한 미래’라는 환상이 현재를 볼모로 잡고 있기 때문이다! 연세대학교 교육대학원 김은주 교수는 20여 년간 행복해지는 방법을 이론적으로 연구하며, 일명 ‘나로서 살아가는 법(Live as myself)’을 완성했다. 그의 강의를 들은 학생들은 나 자신으로 살며 쌓아가는 행복이 꿈꾸는 미래를 성취하는 방법이라는 사실을 깨닫게 된다. 학생들 사이에서 “연세대 인생 강의”로 불리는 그의 명강의를 엮은 《자기결정성, 나로서 살아가는 힘》은 자기결정성 이론의 기반 위에서 ‘지금 여기의 행복’을 찾는 방법과 실천 전략을 소개한다.

지은이 : 김은주

연세대 교육대학원 교수이자 연세대 교육개발센터(Center for Teaching & Learning) 1호 연구원. 뇌과학 기반의 동기부여와 교수학습 방법을 연구했다. 학부와 교육대학원생들을 대상으로 ‘교육방법 및 교육공학’, ‘학습동기’, ‘말하기와 토론’을 가르치고 있다. 연세대학교 화학과를 졸업했고, 교육학과 학부와 석사·박사 학위를 최우등으로 수여받다. 2020·2006년 교육대학원 우수강의상, 2020·2012년 연세대 연구업적 우수교수상, 국제커뮤니케이션학회(International Communication Association) 우수논문상을 수상했다. 스위스 로잔연방공과대학교, 영국 유니버시티칼리지 런던의 뇌과학센터, 미국 버지니아대학교의 뇌과학센터에서 방문 교수로 뇌과학과 동기에 대한 연구를 수행해왔다. 주요 저서로 《뇌과학 기반 동기와 학습》, 《뇌과학과 동기이론에 기반한 교수학습방법 연구와 적용의 새로운 패러다임》, 《명강의 핵심전략》 등이 있다.

김은주 교수의 ‘말하기와 토론’ 강의는 연세대학교 인생 강의로 유명하다. 처음에는 학생들이 누구에게도 지지 않는 토론법을 기대하고 수강 신청을 했다가 종강할 즈음에는 나로서 행복하게 사는 지혜, 주변 사람들과 행복한 관계를 맺는 법을 깨닫고, 매력과 능력을 갖춘 러버블 스타(Lovable Star)로 사는 법을 배우고, 후배들에게 강력하게 추천하게 된다. 실제로 ‘역대급 명강의’, ‘연대생이라면 꼭 들어야 하는 강의’와 같은 강의 후기가 빼곡하다. 이 책에서는 실제 강의에서 강조하는 3가지 행복의 핵심 가치인 자율성, 유능성, 관계성이 어떻게 행복한 삶에 기여하는지 들여다보고, 나 자신으로 살면서 원하는 것을 성취하는 방법을 탐구한다.

프롤로그_행복하기로 선택한 사람들

Chapter 1.

행복의 조건들: 자기결정성 이론이 알려주는 행복의 핵심 조건들

자기결정성 전략 #1 자율성: 나로서 살아간다는 것은 무엇인가?

자기결정성 전략 #2 유능성: “행복을 위해 일은 적당히 할래요!”의 치명적 오류

자기결정성 전략 #3 관계성: 만남의 깊이도 능력입니다

Chapter 2.

내 인생의 주인은 나다_자율성

스스로 패를 펼쳐야 인생의 게임이 시작된다

자율성을 빼앗기면 다 빼앗긴 것이다

원하는 대로 다 해봐!

구조화된 자율성 지지적 환경을 통한 자율성 향상 전략 9가지

Chapter 3.

나의 일을 잘 해낼 수 있다고 지각해야 행복하다_유능성

“일과 행복 중 무엇이 우선이냐?”는 잘못된 질문이다

내일부터 한다고 미루기만 하면 정작 일할 오늘은 영영 오지 않는다

몰입을 통한 끈기의 힘

유능성 향상 전략 10가지

Chapter 4.

행복한 삶을 위한 가장 강력한 조건은 관계성이다_관계성

하버드대 연구가 알려주는 행복의 조건

우리가 맺는 관계의 총합이 곧 우리 삶이다

진정으로 성공한 삶

관계가 좋으면 생기는 일들

솔직함의 힘: 솔직한 사람에게 기회의 문이 열린다

인간관계 상호작용의 법칙

관계의 성공은 ‘나 자신’에게 달려 있다

관계성 향상 전략 7가지

Chapter 5.

나로서 살아가며 원하는 사람의 마음을 얻는 법

매력과 능력의 러버블 스타

원하는 사람의 마음을 얻는 법: 공감

가장 친절한 자가 가장 끝까지 살아남는다

공감 향상 전략 6가지

에필로그_나 자신의 행복을 넘어서서, 축복의 통로로서의 나

참고문헌