의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호

소리 없이 다가오는 중대한 질병의

위험 신호를 체크하자!

이 책은 구독자 90만 명을 돌파한 일본의 인기 유튜브 채널 ‘예방의학ch’에서 소개한 영상 중 특히 중요한 질병의 신호와 그 예방법을 정리한 것이다. 췌장암 초기 증상과 관련된 영상은 조회수가 900만 뷰를 넘을 만큼 일본 사람들 사이에서도 큰 관심을 끌었다.

병의 증상이 악화되기 전에 적절한 치료를 받고 싶은 사람들의 니즈를 충실히 반영한 이 책은 무심결에 지나칠 수 있는 내 몸의 신호를 세세하게 들여다보며 큰 질병을 예방할 수 있게 해준다. 예를 들어 입이나 피부에 나타나는 신호는 내장 질환의 징후일 수 있는데, 입 냄새가 심하거나 피부가 노랗게 변하거나 가려운 증상은 간에서 보내는 경고 신호일 수 있다. 따라서 병원에 가서 건강검진을 해보고, 적절한 대비가 필요하다.

어렵고 접근하기 어려운 의학 관련 지식을 쉽고 간단하게 정리한 이 책은 각 질환의 신호를 알아차릴 수 있는 중요한 포인트를 짚어주며, 큰 병을 예방하는 방법을 알려준다. 발생률, 사망률이 높은 암을 초기 단계에서 알고 대비하며, 당뇨병이나 뇌경색, 녹내장 등 건강 수명을 대폭 줄이는 다양한 질병들을 미리 알아차릴 수 있다면, 건강하고 행복한 일상생활을 영위할 수 있을 것이다.

지은이 : 모리 유마 (森 勇磨)

고베대학교 의학부 의학과 졸업.

MEDU주식회사 대표.

우치카라 클리닉 대표.

내과의, 산업의, 노동위생 컨설턴트.

구독자 수 90만 명을 돌파한(2025년 1월 기준) 인기 유튜브 채널인 ‘예방의학ch’에서 의료 감수 겸 관리자를 맡고 있다. 한편, Preventive Room 주식회사(현 MEDU 주식회사)를 설립하고, 폭넓게 의료 지식을 전파하고 있다. 또한 자택에서 의사의 진료를 받을 수 있는 우치카라 클리닉을 설립했다.

저서로는 《40세부터의 예방의학 : 의사가 알려주는 ‘병에 걸리지 않는 지식과 습관 74》, 《치매는 예방이 90% : 치매에 걸리지 않는 7가지 습관》, 《예방의학 : 큰 병 막고, 건강 지키는 0차 병원》 , 《최신 예방의학으로 이만큼이나 알게 되었다 : 50세부터 병에 걸리지 않는 최강의 식생활》 등이 있다.

옮긴이 : 이성희

인천대학교 일어일문학과를 졸업하고, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 《성과를 내는 강점 전략》, 《가치 투자 실천 바이블》, 《어려웠던 경제가 이렇게 쉬울 줄이야》가 있다.

감수자의 인사말 & 프로필 … 4

PART 01. 평상시에는 알아차리기 힘든 심장, 간, 신장의 SOS를 포착하자

방치 금지! 생명에 관련된 내장 질환 신호 … 14

입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 1. 입 냄새를 가볍게 여기지 마세요 - 입 냄새 … 16

입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 2. 오래 지속된다면 의심해보자 - 숨 가쁨과 피로감 … 18

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 3.

심장이 지르는 비명을 놓치지 말자 - 계단 오를 때 숨 가쁨 … 20

입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 4. 밤중에 호흡하기 힘들다면 - 수면 중 기침과 호흡 곤란 … 22

입과 폐에 나타나는 내장 질환 신호 5. 뚜렷하게 알 수 있는 전조 증상 - 도드라지게 불거진 목 혈관 … 24

피부에 나타나는 내장 질환 신호 6. 간이 안 좋아졌을 경우 - 피부 가려움증 … 26

피부에 나타나는 내장 질환 신호 7. 피부색 변화에 주의 - 피부가 노랗게 변한다… 28

피부에 나타나는 내장 질환 신호 8. 몸에 쌓인 노폐물이 원인 - 피부 가려움증, 건조함, 색소침착 … 30

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 피부에 나타나는 내장 질환 신호 9.

간의 상태가 피부에 나타난다 - 피부에 거미 모양 반점이 나타난다 … 32

피부에 나타나는 내장 질환 신호 10. 붉은색을 띤다면 각별히 경계를

- 손바닥에 붉은 도넛 모양이 나타난다 … 34

몸 상태로 나타나는 내장 질환 신호 11. 나른함이 증상인 경우 - 식욕 부진, 나른함 … 36

몸 상태로 나타나는 내장 질환 신호 12. 만성적인 상승 경계 - 쉽게 혈압이 상승한다 … 38

내장 질환 신호 13. 내장 질환 악화가 원인인 경우 - 다리 부종 … 40

내장 질환 신호 14. 비만을 당연하게 생각하지 않는다 - 복부 둘레 및 체중 증가 … 42

소변에 나타나는 내장 질환 신호 15. 심장이 일으키는 의외의 증상 - 야간 빈뇨 … 44

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 소변에 나타나는 내장 질환 신호 16.

신장 기능 저하가 원인 - 소변에 거품, 야간 빈뇨 … 46

일본 사망 원인 2위는 심장 질환 - 심장 질환에 대한 지식과 예방법은? … 48

증상이 잘 드러나지 않는 간 질환을 막자 - 간 질환에 대한 지식과 예방법은? … 52

생활습관병의 수만큼 위험이 크다 - 신장 질환에 대한 지식과 예방법은? … 56

유마’s 칼럼 귀찮다고 피하지 말고 적극적으로 검사받자!

- 혈액검사로 무엇을 알 수 있을까? 위험한 수치는 어느 정도? … 60

PART 02. 건강 수명을 대폭 줄이는 당뇨병, 뇌경색, 녹내장에서 우리 몸 지키기

놓치면 심각한 상황에 이른다! 중병을 조기에 알아차리는 신호 … 64

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 1. 급격한 시력 저하는 반드시 경계 - 시력 저하 … 66

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 2. 시야가 사라지면 뇌경색의 전조증상 - 사물이 흐릿하게 보인다 … 68

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 3. 당뇨병과 눈은 밀접한 관계 - 눈이 쉽게 침침해진다 … 70

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 4. 검은 눈동자 주변의 그물망 모양을 경계

- 검은 눈동자(동공) 충혈 … 72

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 5. 안압의 상승으로 인해 발생 - 극심한 두통과 눈의 통증 … 74

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 6.

천천히 녹내장이 진행되고 있다 - 시야가 점점 좁아진다 … 76

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 7.

얼굴을 통해 뇌의 이상을 포착하다 - 얼굴이 일그러진다 … 78

눈과 얼굴에 나타나는 중병의 위험한 신호 8. 뇌에 심각한 손상이 가해졌을 경우 - 말이 어눌해진다 … 80

중병의 위험한 신호 9. 갑자기 일어설 수 없는 경우 - 어지러움과 구토 … 82

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 중병의 위험한 신호 10.

목이 마르면 당뇨병을 의심 - 목이 자주 마른다 … 84

피부에 나타나는 중병의 위험한 신호 11. 가려움은 몸이 보내는 위험 신호 - 피부 가려움증 … 86

몸 상태로 나타나는 중병의 위험한 신호 12. 당뇨병이 진행되면 리스크는?

- 면역력이 쉽게 저하된다 … 88

몸 상태로 나타나는 중병의 위험한 신호 13. 급격한 체중 감소는 특히 경계 - 체중이 점점 줄어든다 … 90

중병의 위험한 신호 14. 뇌경색은 오감을 상실시킨다 - 감각이 없어진다 … 92

중병의 위험한 신호 15. 뇌가 내린 지령이 도달하지 않는다 - 손과 발에 힘이 들어가지 않는다 … 94

중병의 위험한 신호 16. 당뇨병 환자는 2배 더 걸리기 쉽다 - 무좀에 잘 걸린다 … 96

소변에 나타나는 중병의 위험한 신호 17. 빈뇨는 당뇨병의 초기 증상 - 소변 횟수가 증가한다 … 98

‘시간이 생명’인 병에 대해 알아보자 - 뇌경색에 대한 지식과 예방법은? … 100

방치하면 실명할 수도 있는 무서운 질병 - 녹내장에 대한 지식과 예방법은? … 104

인공투석이 필요한 예도 있다 - 당뇨병에 대한 지식과 예방법은? … 108

유마’s 칼럼 생활습관병 예방에 필수

- 건강 수명을 늘리는 데 도움이 되는 식사 및 영양 섭취 방법은? … 112

PART 03. 발생률, 사망률이 높은 암을 초기 단계에서 아는 법

최신 연구로 여기까지 밝혀졌다! 암 초기에 나타나는 신호 … 116

얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 1. 일상적으로 일어날 수 있는 증상을 경계하자

- 얼굴 부기가 가라앉지 않는다 … 118

얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 2. 고령자들의 고민 - 눈꺼풀이 처진다 … 120

얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 3. 폐암 조기 발견 - 혈담(피 가래)이 나온다 … 122

얼굴과 폐에 나타나는 암의 위험한 신호 4. 단순한 기침이라고 방심은 금물 - 쌕쌕거리는 기침을 한다 … 124

암의 위험한 신호 5. 관련 없어 보이는 컨디션 불량도? - 어지럼증, 기립성 저혈압 … 126

피부에 나타나는 암의 위험한 신호 6. 피부에 나타나는 위암 증상 - 사마귀가 증가한다 … 128

피부에 나타나는 암의 위험한 신호 7. 암이 혈관에 심각한 정체를 일으키다 - 혈관이 튀어나와 보인다 … 130

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 피부에 나타나는 암의 위험한 신호 8.

가려움을 동반한 병증의 위험성 - 황달 증상 … 132

점에 나타나는 암의 위험한 신호 9. 경계를 보고 양성인지, 악성인지 판단한다 - 점의 경계 … 134

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 점에 나타나는 암의 위험한 신호 10.

일그러진 모양은 악성의 증표 - 변형된 형태의 점 … 136

점에 나타나는 암의 위험한 신호 11. 다양한 색이 섞인 점은 암일 가능성이 큼 - 점의 색 … 138

점에 나타나는 암의 위험한 신호 12. 크기가 6mm 이상인 점은 주의하자 - 점의 크기 … 140

점에 나타나는 암의 위험한 신호 13. 점의 변화는 악성일 위험성 - 점의 형태 변화 … 142

암의 위험한 신호 14. 의외인 위암 증상 - 왼쪽 어깨의 혹 … 144

암의 위험한 신호 15. 폐 상부 종양으로 인해 발생하는 증상 - 손 저림 … 146

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 암의 위험한 신호 16.

손가락을 보고 폐암을 알 수 있다 - 손가락이 굵어진다 … 148

암의 위험한 신호 17. 스트레스를 받거나 과식한 적이 없다면 특히 경계 - 명치 통증 … 150

암의 위험한 신호 18. 조기 발견이 어려운 췌장암을 알아차린다 - 배와 등의 통증 … 152

몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 19. 조금 먹었는데도 배가 부르다면 위암을 의심하자

- 금세 배가 부르다 … 154

몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 20. 원인불명의 체중 감소는 대장에 문제가 있다 - 체중 감소 … 156

몸 상태로 나타나는 암의 위험한 신호 21. 당뇨병은 췌장암의 큰 위험 요소 - 혈당치의 급격한 상승 … 158

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 대변에 나타나는 암의 위험한 신호 22.

약을 복용한 적이 없다면 암일 위험성 - 대변의 색 … 160

대변에 나타나는 암의 위험한 신호 23. 오래 지속되면 대장암을 의심하자 - 장기간의 변비와 복통 … 162

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 대변에 나타나는 암의 위험한 신호 24.

눈으로 봐서는 알 수 없기 때문에 검사가 필요 - 혈변 … 164

점이나 기미, 멍 등과 혼동하기 쉽다 - 피부암에 대한 지식과 예방법은? … 166

일본에서 가장 사망률이 높은 질병 - 폐암에 대한 지식과 예방법은? … 170

자각증상이 없고 전이도 빠르다 - 위암에 대한 지식과 예방법은? … 174

생존률이 매우 낮은 암을 조기에 발견하자 - 췌장암에 대한 지식과 예방법은? … 178

발병률이 증가하고 있는 심각한 질병 - 대장암에 대한 지식과 예방법은? … 182

유마’s 칼럼 추천하고 정기적으로 받아야 하는 검사

- 받아도 되는 암 검진, 받지 않는 것이 좋은 암 검진. 그 차이점은? … 186

PART 04. 오래 건강하게 살고 싶다면 치매 등 질병에 대해 알아두자

아직 더 있다! 심각해지기 전에 확인하고 싶은 기타 위험한 신호들 … 190

그 밖의 위험한 신호 1. 인지 기능이 저하되면 계산 능력이 떨어진다 - 지갑에 동전이 가득하다 … 192

그 밖의 위험한 신호 2. 어디에 있는지 알지 못하게 되는 지남력 장애 - 길을 잃는다 … 194

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 그 밖의 위험한 신호 3.

건망증은 치매의 전 단계 - 약속을 잊는다 … 196

몸 상태로 나타나는 그 밖의 위험한 신호 4. 후각의 저하로 알 수 있는 것은?

- 썩은 냄새를 신경 쓰지 않게 된다 … 198

몸 상태로 나타나는 그 밖의 위험한 신호 5. 미각에도 영향을 미치는 치매 - 요리의 맛이 떨어진다 … 200

이 신호가 나타나면 각별히 주의! 그 밖의 위험한 신호 6.

원인불명의 통증을 방치하지 않는다 - 다리 통증 … 202

소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 7. 내장 질환일 가능성도 염두에 둔다 - 오렌지색 소변 … 204

소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 8. 심증이 없다면 요로감염 - 흰색 소변 … 206

소변에 나타나는 그 밖의 위험한 신호 9. 혈뇨는 암일 가능성도 있다 - 붉은색 소변 … 208

5명 중 1명이 걸릴 수 있다 - 치매에 대한 지식과 예방법은? … 210

대장암을 뛰어넘는 사망률 - 다리 동맥경화에 대한 지식과 예방법은? … 214

체내 이상을 신속하게 발견한다 - 소변으로 알 수 있는 질병에 대한 지식과 예방법은? … 218