적절한 좌절

❝제발 좌절하게 놔두세요❞

애착 과잉 시대를 지나는 부모와 자녀를 위한 삶의 지혜

인지심리학자 김경일 교수와

소아정신과 의사 류한욱 원장이 전하는

이 시대의 심리적 미성숙에 관한

명쾌한 통찰

인간 심리 구조를 연구해온 인지심리학자 김경일 교수와 20년 동안 소아정신과 진료실에서 아이와 부모를 마주해온 류한욱 원장이 함께 써 내려간 심리 교양서 『적절한 좌절』이 출간되었다.

공부는 잘하지만 딱히 하고 싶은 것이 없어 엄마가 정해주는 길을 따르는 아이들, 타인의 시선을 과도하게 신경쓰거나 쉽게 분노하는 어른들…. 아이들의 성장과정을 살펴온 정신과 의사와 어른이 된 사람들의 심리를 연구하는 심리학자가 현재 우리 사회의 문제를 풀어낼 가장 근본적인 개념을 이것으로 보았다. 바로 ‘적절한 좌절의 부재’, ‘분리-독립의 실패’.

저자들은 지금 한국 사회가 애착의 언어로 포장된 과도한 통제와 개입 속에 놓여 있으며, 이로 인해 자녀가 스스로 욕망을 탐색하고 자기 삶을 삶을 설계하는 법도, 감정을 다루는 기술도 배우지 못한 채 어른이 되어 가고 있다고 말한다. 또한 대한민국의 과열된 사교육 시스템 또한 부모가 자녀를 독립된 존재로 보기보다, 통제해야 할 대상으로 보는 심리적 구조 안에 있다고 분석한다. 나르시시스트가 늘어나는 현상, 관계 안에서 책임을 회피하거나 감정적으로 폭발하는 어른들의 문제 역시, 이 분리-독립의 실패에서 파생된 문제로 풀어낸다.

애착 과잉 시대, 이제는 과도한 애착보다 분리-독립이 자녀교육과 인격 형성의 키워드가 되어야 한다고 주장하는 이 책은 단순히 문제를 지적하는 데 그치지 않는다. 삶 속에서 우리가 무엇을 놓치고 있는지, 부모로서, 개인으로서, 사회 구성원으로서 지금 무엇을 선택할 수 있는지에 대해 실제 상담과 연구를 바탕으로, 따뜻하지만 단단한 언어로 이해하기 쉽게 전달하고 있다. 이 책은 지금 이 시대에 우리 모두에게 필요한, 심리적 독립을 위한 현실적 매뉴얼이다.

지은이 : 김경일

인지심리학자

아주대학교 심리학과 교수

우리나라의 대표적인 인지심리학자. 현재 아주대학교 심리학과 교수로 재직 중이다. 고려대학교 심리학과와 동 대학원을 졸업한 후 미국 텍사스 주립대학교 심리학과에서 박사 학위를 받았다. 인지심리학 분야의 세계적 석학인 아트 마크먼 교수의 지도하에 인간의 판단, 의사결정, 문제해결 그리고 창의성에 관해 연구했다. 수많은 기관과 기업에서 왕성하게 강연 활동을 하고 있으며, 〈어쩌다 어른〉 〈세바시〉 〈요즘책방:책 읽어드립니다〉 등 다수의 방송 프로그램에도 출연하고 있다. 유쾌하고 신선한 강의로 수많은 사람을 매혹시키고 있는 그는 세계적으로 유명한 학자들의 논문과 실험을 우리의 삶과 연결시켜 쉽게 전달하는 데 애쓰고 있다. 저서로는 『김경일의 지혜로운 인간생활』 『내향인 개인주의자 그리고 회사원』(공저) 『마음의 지혜』 『적정한 삶』 등이 있다.

지은이 : 류한욱

소아청소년 정신과 전문의

류한욱소아청소년정신의학과 원장

소아청소년 정신과 전문의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교병원에서 수련의를 마친 후 삼성서울병원 정신건강의학과에서 전공의 및 전문의 과정을 마쳤다. 현재 삼성서울병원 정신건강의학과 외래교수로 재직 중이다. 또한 류한욱 소아청소년클리닉 원장으로서, ADHD·학습장애·틱장애·정서장애 등 다양한 발달 및 정서 문제를 겪는 아이들을 20년 넘게 진료해오고 있다. 현재 주의력 향상기기 스마트 드림(SMART DREAM)과 AI 기반 감정인식 진단 솔루션 이모션 리더(Emotion Reader)를 개발한 기업 이몰로지(Emology)의 대표이사로도 활동 중이다. 의학, 인공지능, 뇌과학(neuroscience), 심리분석의 경계를 넘나들며, 강연·진료·연구개발의 전 분야에서 아이와 어른 모두가 자신의 감정을 이해하고 성장해나갈 수 있도록 돕는 일을 멈추지 않고 있다.

추천의 글 4

서문_류한욱: 이제는 누군가 해야만 할 이야기 10

서문_김경일: 세상이 내 뜻 대로 안 되는 이유,

그리고 그것이 오히려 다행인 이유 16

PART I 애착 과잉 시대와 적절한 좌절

정서적 비만 시대 26

적절한 좌절이란 무엇인가 38

시대는 변했지만 변하지 않는 양육 이론 63

집 안으로 가출하는 아이들 77

잠자리 분리와 이불킥의 시간 99

적정한 바운더리 정해주기 125

당신 마음속 아이는 몇 살입니까 132

부모와 아이의 관계는 항상 변한다 144

아빠가 반드시 해야 할 일 152

아이를 한 인간으로 존중하는 방법 166

PART II 독립하지 못한 어른들

독립하지 못한 어른들 186

위태로운 나르시시스트의 탄생 193

거부 민감성이 높은 사람 204

관계적 공격성이 높은 사람 214

늘 타인의 기준을 좇는 사람 224

모든 걸 붙잡고 있어야 안심하는 사람 231

회복탄력성이 유난히 낮은 사람 239

세상이 나만 미워한다고 생각하는 사람 247

괜찮은 척하며 좋은 사람으로만 보이고 싶은 사람 256

진짜 어른의 인간관계에 대하여 264

사람은 가능성의 존재 272

실패와 좌절이 인생에서 중요한 이유 280

스스로 미래를 감당하는 힘을 기르려면 288