나는 나에게 가장 좋은 사람이 되기로 했다

“늘 좋은 사람일 필요는 없다.

이제는 나라도 내 편이 되어야 한다!”

더 이상 무리하게 배려하지 않고 나를 존중하는 삶으로

관계와 인생의 주도권을 되찾는 마음의 기술

이 책은 ‘배려’와 ‘헌신’이라는 이름으로 자신을 소모해온 이들에게 묻는다.

“당신은 스스로에게 얼마나 친절한가요?”

늘 남을 먼저 생각하느라 정작 내 마음은 뒤로 미뤄둔 채 살아온 사람, 좋은 사람이고 싶었지만 그 끝은 소진된 마음과 공허만이 남은 사람을 위해 이 책은 쓰였다. 이제는 ‘나’를 삶의 중심에 두고 건강한 관계와 균형 있는 마음을 만들어 가는 길을 안내한다.

심리학적 통찰을 기반으로 어린 시절의 경험을 통해 형성된 성향과 감정이 어떻게 지금의 삶에 영향을 미치는지 살펴보면서 나를 돌아볼 수 있도록 돕는다. 다른 사람에게 잘 보이기 위해 애쓰는 습관을 내려놓고, ‘좋은 사람’에서 ‘나에게 좋은 사람’으로, 자신을 존중하고 돌보는 태도로 전환할 수 있는 과정을 차근차근 이끌어준다. 그 과정에서 자신을 이해하고, 상처받은 내면을 치유하며, 마음을 해방시킬 수 있다. 이제는 누구보다도 먼저, 내 편이 되어주자. 이 책을 통해 그 첫걸음을 시작해보자.

지은이 : 김선경

삶의 질을 향상시키는 심리상담사, 대인관계 기술 전문가. 의사소통 기술 전문가.

심리상담을 통해 삶이 변화하고 대인관계 능력이 달라지는 과정을 직접 경험하였다. 이러한 경험을 마음의 문제로 고통받는 이들과 나누고 싶어서 숙명여자대학교에서 상담교육 석사과정을 마쳤다. 학위 외에도 정신분석학, 대상관계 이론, 인지행동 지도, 부모교육, 청소년 상담 등 다양한 전문가 과정을 이수하여 대학 강의를 진행하였고 현재는 심리상담사로 활동 중이다.

저자가 상담 현장에서 수많은 내담자를 만나면서 깨달은 것은, 고통의 핵심에는 늘 대인관계가 자리한다는 점이었다. 그래서 관계의 어려움을 해결하기 위해 끊임없이 힘써왔다. 자신을 소중히 여기고 나를 사랑하는 방법을 배우며, 타인과의 소통이 원활해질 때 비로소 삶의 기쁨과 평안이 찾아오는 순간을 수없이 함께했다.

이 책에서는 고립과 연결이 교차하는 현대사회 속에서 나를 소중히 대하고 아끼면서 생생한 삶을 살아갈 수 있는 통찰을 담고 있다.

들어가는 글 이 세상에서 가장 소중한 사람은 나

1장 우리는 왜 관계가 힘들까?

상처의 뿌리를 찾아서

내 안의 감정이 나를 방해한다

회피하는 마음의 저편에는 상처가 있다

갈등을 피할수록 또 다른 감정이 누적된다

나를 믿지 못하는 마음이 관계 속 오해를 만든다

적당한 거리를 지키는 것이 존중하는 관계의 비결

서로에 대한 기대가 갈등의 불씨가 된다면

자신을 제대로 이해할 때 타인을 이해할 수 있다

2장 늘 좋은 사람일 필요는 없다

타인을 우선하면 나를 위한 삶은 없다

‘착해야 한다’는 마음이 나를 옭아맬 때

인정욕구를 내려놓으면 삶이 좀 더 가벼워진다

좋은 사람 콤플렉스는 생존본능이다

다른 사람의 기분보다 나의 진심이 먼저다

사랑받고 싶어서 쓴 가면이 나를 지운다

나의 희생으로 남들의 행복을 바라던 마음에게

끝없는 헌신 속에서 내 마음은 부러져 간다

과도한 배려심은 내려놓고 ‘나’라는 중심축을 다시 세우자

3장 관계 속 내 상처의 시그널 읽는 법

‘아는 것이 힘’이라는 말은 나에게도 적용된다

‘자신에게 질문하자’ 모호한 감정을 밝혀 주는 습관

부족해도 괜찮다는 생각이 마음을 해방시킨다

나는 거절 민감성이 높은 사람일까?

거절, 내 존재에 대한 거부가 아니다

관계의 패턴에서 발견할 수 있는 나의 상처

‘내가 널 잘 알아’라고 하는 순간, 관계에 균열이 생긴다

서로 다른 감정의 파고를 이해하자

4장 삶의 초점을 ‘나’에게 맞춘다

나를 힘들게 하는 감정에 이름 붙이기

있는 그대로의 자신을 볼 줄 아는 용기

미안한 감정의 신호 말고 내 마음속 신호에 집중하자

상처받고 넘어지더라도 일어서면 그만

할 수 있는 것과 없는 것을 구분하자

내가 미워하는 것도 나의 일부다

나에게 관대해야 하는 순간

나를 사랑하지 않으면 남에게 갈구하게 된다

나만의 안전기지 만들기

5장 나에게 좋은 사람이 되기로 했다

온전한 나로 돌아가기

나에게 너그러워지자

내 목소리를 외면했던 지난날에 안녕을 고하다

세상이 아닌 나를 중심으로 삶의 방식을 조율하자

나를 가장 귀하게 대할 수 있는 사람은 바로 ‘나’

행복의 시작점은 나에게 있다

자신과 타인의 사랑으로 나의 삶을 물들이자

매 순간 나부터 사랑하겠다는 결심