라이프 포스

최고의 자기계발은 자세를 바꾸는 것이다.

성공을 만드는 진짜 힘, 바른 자세

지금 이 글을 읽고 있는 당신, 어떤 자세로 있는가? 소파나 의자에 편하게 기대 있거나, 시선과 고개를 아래로 한 채 휴대전화 화면을 보고 있지 않은가? 굽거나 삐딱한 자세가 단지 외형이나 건강뿐 아니라 미래의 성공까지 좌우한다면, 계속 그 자세로 있을 것인가?

우리는 성공의 조건으로 남들보다 앞서가는 진취적인 시야를 꼽곤 한다. 특정 기술이 주목받으면 관련 산업에 투자한다든지, 획기적인 아이디어로 업계를 선도하는 것이 자본만으로 가능한 일일까? ㈜슬리밍고그룹 대표이사 엄태호 저자는 16년간 많은 사람을 만나며, 또 자신이 경험하면서 얻은 노하우를 이 책에 담았다.

저자는 체형이 그 사람을 정의하며 현재와 미래를 살아가는 방법에 대한 철학적 질문을 담고 있다고 말한다. 화려한 외모와 막대한 부에도 불구하고 나쁜 자세가 주는 인상은 결코 숨겨지지 않는다. 건강과 자신감을 증명하는 가장 솔직한 언어, 자세가 곧아야 성공으로 한 발짝 다가갈 수 있다.

지은이 : 엄태호

기업가이자 발명가, 연구개발자이며 현역 10m 공기 권총 선수이자 작가로서의 삶에 도전하고 있다.

㈜슬리밍고그룹 대표이사 겸 바른자세습관연구소장으로, 자세 건강관리 전문 브랜드 ‘슬리밍고(Slimming Go)’를 통해 특허받은 입는 바른자세 프로그램과 단 12초 만에 자세를 분석·측정하는 혁신적 앱 ‘플레이 슬리밍고(Play Slimming Go)’를 개발했다.

현재는 2026 밀라노 코르티나 동계 올림픽을 준비하는 대한민국 봅슬레이·스켈레톤 국가대표 선수들을 위해 맞춤형 경기복 제작과 경기력 향상 연구를 총괄하며 스포츠 과학의 최전선에 서 있다.

생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 자격과 인천 더파이널 슈팅레인지 소속 선수 경험을 바탕으로, 20년 넘게 직접 몸으로 자세 정렬 루틴의 효과를 입증해왔다.

제품·브랜드·콘텐츠를 연결한 라이프케어 플랫폼을 구축하며, 스스로 자세 루틴을 실천해 인생을 바꾼 롤 모델형 리더로 자리매김했다. 또한 한국신지식인협회 제24회 중소기업분야 ‘신지식인’으로 선정되어 경영 혁신을 이끌었으며, ‘전국민 바른자세만들기 문화캠페인’을 창시해 전국에서 1,500회 이상의 강연을 통해 건강한 자세 문화를 확산시켜 왔다. 그 결과 수많은 사람들의 삶에 변화를 일으킨 국내 최고의 자세 습관·동 기부여 전문가로 인정받고 있다.

이번 저서는 그가 16년 넘게 현장에서 축적한 경험과 연구 성과를 집대성한 책으로, 자세를 통한 삶의 변화와 새로운 도전을 향한 강력한 메시지를 담고 있다.

추천사

Prologue: 첫 집필을 시작하며

PART 1 ㆍ건강ㆍ 바보야, 문제는 자세야

chapter 1 ㆍ등이 굽으면 더 빨리 늙는다

자세가 무너지면 노화는 앞당겨진다

ALL 바른 자세의 기준

잠자는 코어 근육을 깨워라

자세 교정이 주는 효과

실천 바른 자세 훈련 루틴(하루 9분)

chapter 2 ㆍ당신이 건강을 착각하는 이유

자세는 세포의 노화에 영향을 미친다

림프순환과 자세의 상관관계

자세와 호흡이 세포를 깨운다

자세와 호르몬 대사의 과학적 상관관계

골반이 틀어지면 풀만 먹어도 살이 찐다

세대별 & 직업군별 맞춤형 자세 솔루션

임산부를 위한 바른 자세 실천 루틴

스마트폰과 거북목 문제

천천히 성숙되는 삶은 선택할 수 있다

‘자세를 입는다’는 새로운 개념: 생활 속 자세 습관화 기술

PART 2 ㆍ성과ㆍ 탁월한 리더십의 비밀은 자세다

chapter 3 ㆍ최고의 성과를 원한다면 자세부터 바꿔라

자세는 말보다 빠르다

가장 강력한 리더십은 자세 성형이다

청소년의 자세가 곧 국가의 미래다

자세가 비즈니스 분야에 미치는 영향

자세 안정성과 스포츠 경기력의 관계

회의·협상·프레젠테이션에서의 자세 전략

chapter 4 ㆍ 성과를 내는 자세는 감정과 습관을 지배한다

감정이 먼저냐 자세가 먼저냐

변화, 반복 가능한 시스템 구축이 먼저다

PART 3 ㆍ실천ㆍ 마인드셋, 바른 자세로 성장과 변화에 도전하라

chapter 5 ㆍ 건강한 성공이 진짜 부(富)의 본질이다

3.3.3 바른 자세 정렬 루틴(하루 9분)

라이프 포스는 인생 치트키이다

가족이 함께 실천하는 자세 정렬 루틴

chapter 6 ㆍ자세는 철학이다: 포스 퍼포머 마인드셋

두려움은 무지와 욕심의 산물

저속노화는 현실이다

Epilogue: 포스 퍼포머의 길을 선택한 당신에게

포스 퍼포머 실천 7계명 핵심 해설

참고문헌