발라서 예뻐질까 먹어서 예뻐질까?

발라서, 그리고 먹어서-피부를 이해하는 새로운 기준

외적·내적 관리를 함께 짚는 피부 가이드북 출간

신간 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』는 피부를 ‘관리의 대상’이 아닌 ‘이해의 대상’으로 바라보는 관점에서 출발한 책이다. 현업에서 오랜 시간 활동해 온 공동 저자들이 참여해, 화장품 중심의 외적 관리와 이너뷰티 중심의 내적 관리를 하나의 흐름으로 풀어냈다.

초기 집필 과정에서는 전문적인 정보 전달에 무게를 두었으나, 수정과 논의를 거치며 독자들이 보다 쉽고 흥미롭게 피부를 이해할 수 있는 방향으로 재구성됐다. 그 결과 피부 타입을 MBTI 개념에 빗대어 설명하는 방식을 도입했고, 각자의 피부 특성에 따라 관리법이 달라질 수 있다는 점을 책의 출발점으로 삼았다.

이 책은 “무엇을 발라야 할까?”라는 질문에 머물지 않는다. 내 피부 상태를 먼저 이해하고, 발라서 효과를 볼 수 있는 성분과 먹어서 도움을 받을 수 있는 성분을 구분해 설명한다. 또한 광고와 유행에 휘둘리지 않고 성분표와 제품 정보를 스스로 판단할 수 있는 기준을 제시한다.

『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』의 차별점은 화장품과 이너뷰티를 따로 다루지 않고, 피부 타입 이해에서 성분, 제품, 관리법으로 자연스럽게 이어지는 구조에 있다. 현업에 종사하는 공동 저자들이 실제로 자주 받았던 질문과 고민을 바탕으로 구성해 실생활에서 바로 활용할 수 있도록 했다.

저자들은 여러 차례의 수정과 긴 집필 과정을 거쳐 완성된 이 책이, 피부 고민을 가진 독자들에게 실질적인 기준이 되기를 기대한다고 전한다. 이 책은 전문서적보다는 화장대 옆이나 침대 머리맡에 두고 필요할 때마다 꺼내보는 생활 속 가이드북으로 활용되기를 바란다.

저자들이 전하는 메시지는 분명하다.

“피부는 고쳐야 할 대상이 아니라, 이해해야 할 대상입니다.”

지은이 : 김효수

출간작으로 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』 등이 있다.

지은이 : 어진희

출간작으로 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』 등이 있다.

지은이 : 김준영

출간작으로 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』 등이 있다.

지은이 : 왕선영

출간작으로 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』 등이 있다.

지은이 : 지빛나

출간작으로 『발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?』 등이 있다.

제1장 매일 보는 나의 피부, 얼마나 알고 있니?

내 피부 성격 테스트, MBTI

1. 내 피부 성격 테스트 방법 16

2. 피부 타입 체크 리스트 17

건성(Dry) vs 지성(Oily)

민감성(Sensitive) vs 저항성(Resistant)

색소성(Pigmented) vs 비색소성(Non- pigmented)

주름성(Wrinkled) vs 탄력성(Tight)

제2장 발라서 예뻐질까? 먹어서 예뻐질까?

아름다운 피부의 비결

1. 바르는 #외면(外面) 31

스킨케어 가이드: 기초 편

스킨케어 가이드: 응용 편

2. 먹는 #내면(内面) 38

이너뷰티를 위한 데일리 루틴

피부 사용 설명서

1. 나도 모르는 사이에 내 피부가 늙고 있다? 43

2. 피부 자연방어의 핵심: pH 45

3. 피부 면역력 지킴이: 마이크로바이옴 48

4. 촘촘하게 지키는 피부 방어선 51

28일마다 차오르는 내 피부

피부를 지키는 울타리

피부 장벽과 흡수

태양을 피하는 방법

흔들리지 않는 편안함

37.5도를 유지하는 방법

피부 타입별 관리 팁

1. 유수분 밸런스: 기름지고 건조한 이유? 59

2. 피부 민감도: 피부가 붉어지는 이유? 62

3. 색소 활성도: 피부가 잘 타는 이유? 64

4. 피부 탄력도: 베개 자국이 오래가는 이유? 66

제3장

알면 예뻐지는 성분 백과

美의 시작

1. 식물에서 발견된 성분 75

호랑이 상처 치료제, 병풀

다양한 쓰임새의 식물, 허브

2. 동물에서 발견된 성분 77

달팽이 점액 속 뮤신

상어간유 속 스쿠알란

3. 그 외 발견된 성분 80

광물: 페트롤라툼(바셀린)

광물: 티타늄디옥사이드

발효: 갈락토미세스

기능별 성분 이야기

1. 촉촉함을 주는 보습 성분 83

히알루론산

세라마이드

판테놀(판토텐산)

아미노산

베타인

2. 탱탱함을 주는 탄력 성분 90

콜라겐

보톡스/보르피린

엘라스틴

펩타이드

3. 화사함을 주는 미백 성분 98

비타민 C

글루타치온

나이아신

트라넥삼산

4. 매끄러운 결 케어 성분 103

AHA（알파하이드록시산）

BHA(베타하이드록시산)

PHA(폴리하이드록시산)

LHA(리포하이드록시산)

5. 진정과 재생 성분 109

알로에 겔

아연

프로바이오틱스

프로폴리스

녹차 추출물

병풀 추출물

제4장

같이 써도 될까?

꿀조합 vs 꽝조합

성분에도 궁합이 있다?

1. 피부가 예뻐지는 조합 120

진정에 좋은 꿀조합

미백에 좋은 꿀조합

탄력에 좋은 꿀조합

2. 몸이 건강해지는 조합 127

체내 흡수를 높여주는 꿀조합

질환 예방에 도움을 주는 꿀조합

증상 완화에 도움을 주는 꿀조합

건강을 유지하는 꿀조합

3. 피부가 기피하는 조합 133

자극을 유발하는 꽝조합

성분 흡수를 저하시키는 꽝조합

4. 건강이 기피하는 조합 135

체내 흡수를 저하시키는 꽝조합

과잉 섭취 주의 꽝조합

제5장

똑똑한 소비의 시작, 제품 정보 알기!

단상자 속 작은 글씨, 얼마나 알고 있니?

1. 뷰티 파헤치기 141

2. 이너뷰티 파헤치기 153

3. 광고 문구 파헤치기 162

화장품 편

건강기능식품 편

4. 인증 마크 파헤치기 172

비건 인증

천연 화장품과 유기농 화장품

할랄 인증

무엇이든 물어보세요! 183