아프지 않고 100세를 사는 건강비법

건강이 삶의 질을 결정한다!

생활의 절제는 건강 장수를 위한 최고의 건강법!

건강하게 오래 살고자 하는 인간의 집념은 끝이 없다. 그러나 아무리 인간의 생명을 연장해주는 명약일지라도 개개인의 체질에 따라 그 효력이 있고 없음이 있으니 참으로 기묘한 일이다. 인간의 생명을 연장해주는 가장 좋은 방법은 ‘생활의 절제’라는 자연적인 방법이다. 절제는 질병의 예방은 물론 생활에서 화를 멀리할 수 있는 지름길이다. 화를 멀리한다는 것은 하루하루를 최상의 상태로 살아간다는 의미이다.

그렇다면 생활의 절제를 통해 생명을 건강하게 연장시키는 방법은 무엇일까?

첫째, 숨쉬기 운동이다.

인간은 숨을 쉬지 않고는 살아갈 수 없다. 그리고 숨쉬는 운동은 장수의 비결이자 방법이다. 숨을 쉴 때는 코를 통하여 마시고 입으로 길게 내뿜는다. 이것을 10분 정도 반복하면 모든 병의 예방과 치료를 할 수 있다.

둘째, 과식하지 말 것이다.

식사는 절대 과식하지 말아야 한다. 즉 음식은 자기 신체에 부담이 없을 정도로 먹어야 한다. 그리고 음식을 치아로 골고루 씹어서 먹는 습관을 길러야 한다. 이렇게 한 수저를 5분 씹어서 삼키면 모든 병을 예방할 수 있다.

100세 인생, 100년 건강의 모든 것!

이 책은, 건강 장수를 위한 [건강한 식생활]에서부터 소식과 단식, 정력과 스태미나식, 민간요법을 이용한 [장수의 비결] [한방의학] [미용과 건강] 내과·외과질환, 부인과·소아과질환, 해독요법 등을 총망라한 [필수 가정치료법]에 이르기까지 건강하게 장수를 누릴 수 있는 삶의 비법을 소개하고 있다.

이정환

사주추명학을 현대인에게 맞도록 알기 쉽게 풀어 쓴 이정환 선생은 경기도 청평에서 출생하여 경희대학교 경영학과를 졸업했다.

일찍이 동양철학과 종교학에 심취하여 이 분야의 전문 연구가로 활동해왔다.

한국역리학회와 한국역술인협회 회원으로, ≪얼굴을 보고 사람을 아는 법≫ ≪손을 보고 사람을 아는 법≫ ≪알기쉬운 꿈풀이 대백과≫ 등 다수의 저서가 있다.

머리말

제1장 건강과 식생활

제2장 정력.스태미나 증강법

제3장 장수의 비결

제4장 한방 의학

제5장 미용과 건강