불편함을 다룰 줄 아는 아이

뜻대로 되지 않을 때, 감정이 폭발할 때, 예기치 못한 문제가 생겼을 때…

5~10세, 삶의 기본기를 다지는 결정적 시기!

불편함을 다룰 줄 아는 아이는

공부에서도, 관계에서도 무너지지 않습니다!

누구에게나 마음이 불편해지는 순간들이 있다. 부족해 보이는 나를 마주할 때, 공부나 일이 뜻대로 풀리지 않을 때, 친구나 가족과 문제가 있을 때…. 이런 좌절과 어려움, 결핍과 스트레스의 순간에, 우리 아이는 어떤 모습을 보여 주고 있을까? 혹시 마음에 안 드는 일 때문에 하루 종일 짜증을 내거나 공부한 지 얼마 되지도 않아 금세 엉덩이를 들썩이고 있다면, 크면 괜찮아질 거라고 막연히 생각해선 안 된다. 일상의 사소한 순간 속에서 마음의 중심축을 지키는 연습을 해 두지 않으면, 훗날 아이가 더 어려운 공부, 더 복잡한 관계를 마주했을 때 쉽게 무너질 수 있기 때문이다.

불편함을 다루는 능력은 저절로 자라지 않는다. 현직 교사이자 심리학을 공부하며 육아 멘토로 활동 중인 저자는 5~10세 시기야말로 불편함을 어떻게 다뤄야 하는지 배우고 연습할 수 있는 황금기라고 말한다. 이 시기 아이들은 뇌과학적으로 폭발적인 전두엽의 발달을 겪는 데다가, 유치원과 학교라는 새로운 사회 속에서 다양한 상황과 감정을 경험하게 된다.

책은 아이가 마주하게 될 불편함을 ‘내면, 과제, 관계’로 나누어 하나씩 살피고, 마음 근육을 단단하게 만들어 주는 구체적인 방법을 전한다. 부정적인 생각과 감정을 어떻게 평정심으로 바라볼 수 있는지, 새로운 것을 시도할 때 겪는 낯섦과 두려움을 어떻게 다루어야 할지, 친구와 가족 사이의 갈등을 어떻게 지혜롭게 조율할 수 있는지 등 이제 삶의 기본기를 탄탄하게 다지는 다정한 양육 솔루션을 만나 보자.

지은이 : 최재희

고등학교 교사이자 두 딸을 키우는 엄마. 잘하고 있음에도 불안해하고 스스로를 믿지 못하는 학생들을 매년 마주하며, 이 아이들에게 정말 필요했던 건 실수 없는 완벽함이나 선행학습이 아니라 불편함을 다루는 힘이었음을 깨달았다. 어릴 때부터 그 힘을 기르도록, 두 아이와 함께하는 일상에 적용하며 이 책을 썼다.

고려대학교 사범대학을 졸업하고, 서울대학교 교육학과에서 교육심리로 석사 학위를 받았다. 이후 동기 이론과 정서 연구를 학교 현장에 적용하며, 아이들의 마음을 더 깊이 이해하기 위한 노력을 지속해 왔다. 경기도교육청 기초학력 사회정서 전문가 과정, 사)감정코칭협회 전문강사 과정, 카이스트 명상과학연구소 하트스마일명상 지도자 과정을 거치며 교실과 가정에서 아이와 부모의 마음을 다정하게 마주하는 일을 이어 가고 있다.

추천의 말 Ⅰ 부모와 아이의 마음을 함께 다독여 주는 다정하고 단단한 안내서 

추천의 말 Ⅱ 정답이 넘쳐나는 시대, 우리 아이에게 진짜 필요한 것은 ‘불편함을 껴안는 힘’ 

프롤로그: 아이는 흔들리며 단단해집니다 

Part 1. 사랑만으로는 부족합니다: 불편함을 다루는 힘 기르기

시험 불안, 친구 문제, 낮은 자존감에 휘둘리는 아이들

잘하지만 불안한 아이들: 불안한 1등 vs 웃으며 해내는 아이 

불편함의 세 가지 영역 

5~10세, 불편함 다루기 연습의 황금기

좋은 스트레스 vs 나쁜 스트레스 

아이가 제일 먼저 배워야 할 것은 다시 해 보는 법 

〈Part 1 이것만은 꼭 기억해요!〉 불편함을 잘 다루는 아이로 키우기 

〈Tips〉 몸과 마음의 불편함을 다루는 데 도움이 되는 활동들

Part 2. 생각과 감정에 휘둘리지 않고 중심을 지키는 아이

내면의 불편함을 다루는 핵심, 평정심

아이의 평정심은 부모와의 애착에서 시작된다

한 걸음 떨어져서 보려면? ① 몸과 마음의 신호 알아차리기

한 걸음 떨어져서 보려면? ② 상황과 사물 관찰하기 

평정심을 발휘하도록 이끄는 전략_1단계: 에너지 레벨 관리 

평정심을 발휘하도록 이끄는 전략_2단계: 빨간 버튼 파악하기 

평정심을 발휘하도록 이끄는 전략_3단계: 초록 버튼 파악하기

평정심을 발휘하도록 이끄는 전략_4단계: 온화한 태도

어디까지 받아 줘야 할까?: 평정심 위에서 완성되는 훈육

〈Part 2 이것만은 꼭 기억해요!〉 흔들려도 다시 돌아오는 힘, 평정심

〈Tips〉 아이의 평정심을 가꾸는 마법 문장

Part 3. 실패와 어려움에도 다시 도전하며 해내는 아이

〈1장〉 나 이거 할래!: 아이가 스스로 뛰어드는 호기심 놀이터 설계법

왜 공룡 숫자 놀이는 실패했을까? 

아이의 내적 엔진을 켜는 네 가지 열쇠

스스로 다가오게 하는 부드러운 초대의 기술

〈2장〉 완벽하지 않아도 시도해 볼 용기

막막하고 두렵지만 설레는 마음

시작에 필요한 두 가지 앎

아이를 망설이게 하는 마음속 목소리들

시작의 문턱을 낮추는 실전 도구 ① 완벽이, 불안이, 무서움이 

시작의 문턱을 낮추는 실전 도구 ② 비교쟁이와 눈치쟁이

〈3장〉 자기만의 길을 만들어 가는 아이

실수와 실패가 반복될 때: 뭉툭한 연필을 다듬는 시간

통제 불가능한 일이 일어났을 때: 비바람 앞, 돛을 낮추는 시간 

사람들의 부정적인 말과 시선이 있을 때: 다정한 우산 펴기 

아무것도 하기 싫은 마음이 들 때: 벤치에서 잠시 숨 고르기 

반복에 지루함을 느낄 때: 오늘의 점들이 모여 내일의 그림으로 

그만두고 싶을 때: 지혜롭게 방향을 선택하는 힘 2 3 8

〈Part 3 이것만은 꼭 기억해요!〉 스스로 일어서는 주도적인 아이로 키우기 

〈Tips〉 과제의 불편함을 다루게 돕는 마법 문장

Part 4. 따로 또 같이 잘 지낼 줄 아는 아이

〈1장〉 가정은 가장 안전하게 갈등을 경험하고 공부할 수 있는 곳

사랑으로 말했는데 아이는 왜 공격이라 여길까? 

정서적 완충지대를 만드는 황금 비율 5:1 

우리 모두 괜찮은 지점: 다정한 공존의 기술 

비 온 뒤 땅이 굳어지는 회복의 피드백 

〈2장〉 친구를 존중하며 나를 지키는 거리 감각

눈치 없는 아이, 눈치 보는 아이 말고, ‘눈치 있는 아이’ 

나와 친구의 경계를 소중히 여기는 아이 

건강한 자기표현: ‘너-나-우리’ 말하기 

단호함은 다정함의 반대말이 아니다

내 아이가 선을 넘었을 때 

갈등을 연결로 바꾸는 다양한 상황극 연습 

〈Part 4 이것만은 꼭 기억해요!〉 관계에서의 불편함을 잘 다루기

〈Tips〉 관계의 거리를 조율하게 돕는 마법 문장

에필로그: 불편함을 껴안고, 오늘을 살아가는 우리에게

부록: 5~10세를 위한 감정 다루기 도구 / 장점 어휘 목록 

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