행복의 여덟 단계

“행복은 기분이 아니라 기술이다.”

우리는 몸을 만들기 위해 운동하고,

실력을 키우기 위해 연습한다.

그런데 왜 행복은 저절로 찾아오기를 기다릴까?

이 책은 수백 년간 티베트 고승들이 검증하고 개선해온

여덟 단계의 마음 훈련법을 21세기에 맞게 각색하여 제공한다.

여기에는 어떤 믿음도 필요 없다.

행복한 마음은 누구나 훈련할 수 있으니까.

지은이 : 스콧 스니비 

아티스트이자 작가, 명상 지도자. 20년 이상 티베트 불교를 공부하고 수행했으며 달라이 라마, 라마 조파 린포체 등에게 가르침을 받았다. 동시에 세계적으로 활동해온 인터랙티브 미디어 아티스트로, 그의 작품이 뉴욕 현대미술관과 휘트니 미술관 등에 소장되어 있다. 불교의 지혜를 종교적 믿음 없이도 현대인이 이해하고 실천할 수 있는 방법을 탐구해왔으며, 비영리단체 ‘깨달음으로 가는 회의주의자의 길’(trainahappymind.org)을 통해 분석 명상을 가르치고 관련 팟캐스트를 진행하고 있다.

옮긴이 : 이강혜 

국제공인 TRE® 프로바이더. 몸과 마음, 사람과 사람, 사람과 사회 사이의 빈틈을 메우는 활동에 관심이 많다. 《민감한 사람들을 위한 지구별 가이드》, 《나는 왜 요가를 하는가》, 《언어폭력》 등을 우리말로 옮겼다.

달라이 라마 성하의 추천사

1부 분석적 명상과 마음

1장 어느 회의주의자의 고백

2장 분석적 명상이란 무엇인가

3장 분석적 명상을 하는 법

4장 마음이란 무엇인가

2부 이 길의 단계들

5장 1단계: 삶의 소중함

6장 2단계: 유한함을 받아들이기

7장 3단계: 마음의 인과

8장 4단계: 혼자 있을 때 무엇을 하는가

9장 5단계: 내가 다른 사람보다 조금 더 중요하지 않나

10장 6단계: 내려놓음이라는 빨간 약

11장 7단계: 사랑이란 무엇인가

12장 8단계 1부: 사물은 어떻게 존재하는가

13장 8단계 2부: 나는 누구인가

14장 깨달음으로 가는 회의주의자의 길

감사의 말

참고 컨텐츠

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